Psychotherapy hase feela mokhoa oa ho bua leshano ka setulo se kang bethe ka tebello ea ho sibolloa. Maemong a rona, ka kakaretso, phekolo ea moea ha e atisa ho feta ka tsela ena. Empa ha ho uena metsoalle kapa esita le setsebi sa kelello eo u buisaneng le sona, ha e buelle feela keletso ea keletso ea kelello, empa phekolo ea psychotherapy ea sehlopha - ea ho e phekola joang?
Ke eng e sebetsang ke sehlopha sa kelello 'me se "sebetsa joang"? Seo u ka se lebellang ho "sehlopha"? E ka thusa joang, hona eng ha e eo?
Lihlopha ke life?
Keletso ea kelello le psychotherapy ea sehlopha li amana. Tlhahlobo ea sehlopha ke e 'ngoe ea mefuta ea tlhabollo, kapa ho e-na le ho ikoetlisa.
E mong le e mong o fuoa nako ka sehlopha - mme o na le monyetla o ikhethang oa ho bua le oa ho utluoa, ho fumana maikutlo ho motho a le mong feela, empa ho tsoa ho ba bangata. Ha e le hantle, "linnete tsa ho qetela" ha li eo, 'me ho molemo ho fumana hore na batho ba fapaneng joang ba ka lemoha liketso tse itseng kapa esita le mantsoe.
Ha u ntse u "betheng" ('me ha e le hantle - setulong se fapaneng le setsebi kapa setsebi sa kelello) "robala" ka bophelo-tin, u bua ka uena. Boholo - ka metsoalle e sa fumanehang ka ofising, maqhama le likamano le bona.
Sehlopheng ho na le mechine e mengata. Ho na le mekhoa ho eona. 'Me haeba mokhoa oa likamano "setsebi sa kelello-setsebi" se ithutoa le ho feta, se arotsoe ka mekhahlelo e sa tšoaneng ka tlhaloso e qaqileng, joale sehlopheng sohle se senoloa haholo.
Keletso ea kelello - psychotherapy ea sehlopha - e sebetsa maemong a mabeli:
- Ha o entse mofuta o mong oa mokhoa oa ho buisana, "leboha" oo u ke keng oa o fetela ka nģ'ane ho ntlha e itseng (kapa le batho ba khethehileng - mesuoe, barekisi, li-hams ... ka bomong ka bomong).
- Ha u se u batla "u le mong", mme u sitoa ho ema ho leka litsela tse ncha tsa ho buisana le ho itlhahisa sebakeng se sireletsehileng.
Sehlopha ke k'hamphani e ntle
Ho e-na le hoo ho thata hore batho ba baholo ba kopane le batho ba nang le maikutlo a tšoanang. Metsoalle ea bongoaneng, liithuti-'moho le uena le liithuti-'moho le uena li balehetse ho mang kapa mang ... Hona joale motho ea se a ntse a thehile o na le libaka tse peli feela tse ka sehloohong moo u ka iponahatsang u le motho-mosebetsi le lehae.
Empa khafetsa, le haeba mosali a e-na le nako ea ho itlosa bolutu hammoho kapa "mokoloko oa lithahasello" (le haeba a hlophisitsoe ke eena kapa motsoalle oa hae), joale puisano ha e felle feela moqoqong oa ho itlosa bolutu le litaba tsa malapa. Hona ha hoa lekana bakeng sa mosali oa kajeno.
Keletso ea kelello - psychotherapy ea sehlopha nakong ea nako e bokellana hantle le k'hamphani e joalo, eo ba e batlang le eo ba thabelang ho bonana ka nako e behiloeng feela. Ho feta moo, e 'ngoe ea lipontšo tsa "bophelo bo botle" ba sehlopha le nts'etsopele ea eona ke liboka ntle le sebaka sa phekolo.
Sehlopha ke ho ikoetlisa
Sebaka se sireletsehileng moo o ka buang kapa ho ithetsa ho pota-pota, leka boikarabelo bo sa tloaelehang kapa u etse nako ea bohlokoa. Ka mohlala, re "che" ho mohokahanyi oa hau kapa amohela likamohelo tse amohelehang. U re, tsebo ena ke ea tlhaho ebile e bonolo ho sebetsa? Eka, leka ho hana mookameli oa hau kapa 'mè oa hao ...
Ka tsebo ena ea sechaba e ke ke ea sebetsana ka katleho le tlhabollo ea kelello ea motho ka mong - sehlopha sa psychotherapy se sebetsa ka makhetlo a mangata hamolemo.
Lihlopha li fapane!
Lihlopha li ka ba tse fapaneng, ho itšetlehile ka lipakane le lipakane, boemo ba litsebi ka bobeli le sehlopha ka boeona. Empa ka kakaretso, li ka kenngoa ka tšehetso le "tse susumetsang." Ka lekhetlo la pele hangata o tšepahala haholo, o na le maikutlo a bonolo, a hlokolosi.
Sebetsa mona ke boemong bo tebileng, ho buisana ka lintho tseo le lintlha tse haufi tseo u ke keng ua li bolella esita le motho ea haufi ka ho fetisisa. Empa haeba u batla liphetoho tse potlakileng - khetha mofuta o fapaneng.
Mofuta oa bobeli oa sehlopha o na le tšobotsi e latelang. Litho tsa sehlopha li atisa ho qhoebelana, "ho senya" 'me ka tšohanyetso li "poke" libakeng tse utloisang bohloko. Ho nka karolo sehlopheng se joalo ho hloka matla a mangata a kelello le takatso ea ho hlaolela. Empa tsoelo-pele e bohlokoa haholo.
Sehlopha ke sebaka se bolokehileng
Ke ho hlollang hakae ho eletsa motho ka kelello, joalo ka ha psychotherapy ea sehlopha e bonahala e "bulehile". Le ho tla sehlopheng ntle le takatso ea ho bula-ho tšoana le ho se tle.
Tšireletso ea sehlopha e thehiloe ke lintlha tse ngata.
> Ho tloha ka nako e itseng sehlopha seo se nkoa e "koetsoe" - e.g. 'mele oa eona o fetoha o sa feleng.
> "Bula" litho tsohle tsa sehlopha - ho thata ho khutsa. Kahoo, tsebo ea sekhukhu ea e mong e tla ba e mong.
> U ka buisana ka ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang sehlopha ka metsoalle, beng ka uena, basebetsi-'moho, empa ho ea ka melao ea sehlopha, u ke ke ua bolela mabitso a itseng 'me u fana ka litaelo tse tobileng, "eo" e ka bang teng. Ntle le lintlha, boemo bo ka kakaretso le ka boinotšing bo ka bolelloa.
> Ho tsitlella ke ntho eo motho oa kajeno a se nang eona. Kahoo, liboka tsa beke le beke (kapa li-beke le beke), ka nako e itseng, li thusa ho utloa sebaka sena 'me sehlopha sena e le se sireletsehileng.
Seo u ithutang sona?
Ho thata ho bolela esale pele ts'ebeliso ea keletso ea kelello esale pele - psychotherapy ea sehlopha - ena ke mofuta oa phekolo moo ho makatsang ho hoholo ho teng.
Mokoetlisi a ka lokisetsa "lenaneo" la hae - seo a ka se fang sehlopha, kapa ea ea lithahasello tsa hae. Kamano ea kamano ea morali e moholo le 'mè ea hōlileng ea ntseng a laela ngoana oa hae seo a lokelang ho se etsa le kamoo a ka etsang kateng; ho buisana ka katleho le mookameli, maemo, matichere a sekolo sa ngoana - sena sohle se ka hlahisoa bakeng sa puisano.
Ho tsotehang hore ha nako e ntse e ea, ha ho na le tšepo e ngata ka har'a sehlopha, lithahasello tsa barupeluoa ba tsona li qala ho lumellana. 'Me ba sa "tšoenye" ka mofuta o itseng oa mathata, tlohela phekolo kapa u ee lihlopha tse ling.
Ka hona, sehlopha ha se khone ho reha koetliso ea classic, le hoja e le ka mokoetlisi, le ka "lithuto" tsa kamehla. E mong le e mong o rarolla mathata a hona joale, kapa a lefats'e, kapa a mabeli, le a mang.