Lijo tsa limela tsa limela tsa lijo tse fapaneng li fapane haholo. Ka hona, ho hlokahala hore u bue ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka ho qaqileng le ho utloisisa likarolo tsohle tsa phepo e joalo. Kahoo, ke hobane'ng ha batho e e-ba balateli ba lijo tsa meroho? Ho na le mabaka a mangata a sena. Ba bang ba hlokomela feela bophelo bo botle, motho e mong o nahana hore haeba e le feshene, ke sona seo u lokelang ho se etsa. Hape, ho na le batho ba sa batleng ho ja nama ka lebaka la maikutlo le litumelo tse ling tsa bolumeli. E, ho hlakile hore, lefatsheng la kajeno, lijo tse joalo li ntse li atile ebile li ratoa haholoanyane, empa, li molemo hakae? Kahoo, ha e le hantle, ho na le mefuta e sa tšoaneng ea lijo tse joalo. Haeba u ja lijo feela tsa limela le ntho e 'ngoe feela - joale u motho ea khomarelang lijo tse thata haholo. Empa tsela ea lesela, lijo tse fapaneng li u lumella hore u je litlhapi le lijo tsa leoatleng. Hape, ho na le likhopolo tse kang lactovegetarianism le ovolacto-vegetarianism. Boemong ba pele, ha ba khetha lijo tse fapaneng, batho ba na le tokelo ea ho ja lebese, 'me ka bobeli - le mahe. Haeba motho a batla "ho amohela" mofuta o thata ka ho fetisisa oa limela, o ja limela tse tala feela mme ha ho letho le leng hape. Batho ba joalo ha ba hlokomele esita le ho pheha meroho, ho sa boleloe hore ba halikiloe kapa ba phehiloe lisaleng tse ling.
Hape ho na le lijo tsa meroho tseo batho ba li hanelang, eseng ka molao, empa ho tsoa ho mofuta o itseng oa nama. Ha e le hantle, hangata, mofuta ona oa limela o hlaha ka lebaka la litumelo tsa bolumeli. Empa, mohlomong motho a ke ke a ja mofuta o itseng oa nama.
Empa ho na le mathata afe a nama le ke hobane'ng ha batho ba hana ho e ja ka manganga? Mohlomong ke 'nete hore batho ba bangata ba tseba ka boteng ba k'holeseterole e ngata lihlahisoa tsa nama. Ke eena ea silafatsang 'mele' me o lebisa maloetse a mangata. Hape rea tseba hore karolong e ka morao ea liphoofolo ho na le li-tranquilizers tse khethehileng, li-hormone le lithibela-mafu. Li ama lebelo la ntshetsopele ea phoofolo le ho hanyetsa lefu lena. Ha e le hantle, ho isa bohōleng bo itseng sena se kopanya. Empa, ka nako e le 'ngoe, le tse ling. Batho ha ba batle ho kena 'meleng oa bona, hammoho le nama, lintho tse sa tšoaneng tse kotsi. Hape, ka mor'a hore phoofolo e hlajoe, setopo se tšoaroa ka nitrate le nitrines, e nang le phello e mpe 'meleng oa motho.
Ke kahoo lijo tsa meroho tsa motho li bonahalang li le molemo ho feta nama.
Li-Vegetari li bolela hore ntho ea bohlokoa ke ho leka-lekaneng hantle phepo e nepahetseng e le hore ka ho feletseng li-vithamine le liminerale tse hlokahalang li oele 'meleng. Hape, haeba motho a ja lijo feela tsa limela, ka mor'a nako 'mele o tlosa chefo le chefo. Ho joalo, ke tsona tse bakang boima bo feteletseng, maloetse a pelo, lefu la tsoekere, khatello ea kelello le ponahalo ea majoe a liphio. Ho batho bohle ba nang le mafu a joalo kapa ba kotsing ea ho ba teng, limela li fana ka keletso ea ho fetola lijo tsa meroho hang-hang. Ba kholisehile hore haufinyane boemo ba 'mele oa batho ba joalo bo tla qala ho ntlafala,' me bophelo bo tla ba teng phetohong, ntle le hore ba khutlele phepong ea nama. Ka tsela, limela tsa limela ke thibelo e matla ka ho fetisisa le e sebetsang khahlanong le kankere.
Empa, ha e le hantle, kakaretso e 'ngoe le e' ngoe e na le ho fokotsa. E na le taba ea hore motho o qala ho hloka lintho tse ling tse hlokahalang ho boloka boemo bo tloaelehileng ba 'mele. Empa, sena hase ka lebaka la hore motho ha a je nama, ho latela bahanyetsi ba bangata ba limela. E cheseha haholo, ha batho ba kenyelletsa ka ho feletseng tšepe, liprotheine, le li-vithamine tse ling le liminerale ho tsoa lijong tsa bona. Ka lebaka la liteko tse joalo 'meleng oa motho, mokokotlo oa qoqotho o qala ho sebetsa ka mokhoa o fosahetseng, o lebisang bothateng ba ts'oaetso. Tabeng ena, basali ba qala ho qeta nako ea ho ea khoeling 'me ba hlaolela gastritis. Ka hona, ho lokela ho hopoloa hore ha ho letho le lokelang ho tšoaroa ka cheseho, 'me lijo leha e le life, tse tloaelehileng kapa tsa meroho, li lokela ho lula li leka-lekana.
Haeba mosali a batla ho ba mohloaare oa lijo, ha aa lokela ho tlosa hang-hang lihlahisoa tsohle tsa nama lijong tsa hae. Ntlha ea pele, u hloka feela ho fokotsa lijo tsa nama le ho eketsa lijo tsa meroho le litholoana. Kichine e lokela ho ba le lijo tse nyenyane. Ho molemo ho sebetsana le liphetoho tse tšoanang nakong ea selemo le lehlabula, ha ho na le litholoana le meroho e mengata e hlokahalang. Haeba u tsamaea hantle le butle-butle, ka letsatsi le leng u ke ke ua batla nama, hobane 'mele o tla ikutloa o sa hlokahale ho boloka boikutlo bo ka hare, matla le matla. Empa, hoa hlokahala ho tsosolosoa eseng feela nameng, empa hape le kelellong. U tlameha ho ithuta ho utloisisa le ho amohela meroho eo u hlokang ho e ja hobane e le molemo, empa hobane e monate. U ke ke ua tšoara lijo tsa meroho e le lijo tse thata. U se ke ua itatola nama eohle, u soma ka kelello le 'mele oa hao. Haeba u batla lisekisi kapa li-cutlets - joale u lokela ho li ja 'me u se ke ua qapa lintho tse hlokang kelello. 'Mele o lokela ho hana ho lakatsa lijo tsena nameng feela, empa le ho ba le kelello. Ho fihlela sena se etsahala, u se ke ua etsa pefo khahlanong le botho ba hau. Ha ho joalo ho hang ha e khone ho ja lijo tse thata. Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, e hlile e tsoa 'meleng ntle le li-vithamine tse ngata le liminerale tse hlokahalang. Ka lebaka leo, ho hlokahala kamehla ho ja lebese, mahe le lijo tsa leoatleng. Ke phepo e nepahetseng feela e tla u tsoela molemo 'meleng le bophelo bo botle,' me u se ke ua ntša kotsi.