1. Tharolla mathata hammoho.
Ha u leka ho kenya ngoana litsebo le boikemelo bo bocha, u se ke ua li lahlela mohau oa maemo a thata. Haeba u bona hore ngoana o thata, o na le mathata, bua le eena, mo mamele 'me u fane ka thuso eohle. U se ke ua tsilatsila ho kenyelletsa batho bao a ba nkang ba nang le matla kapa ba sebetsang ka thata le bana, mohlala, litsebi tsa kelello le litsebi, mathata a ngoana oa hau.
2. Maikutlo a hloka tsela ea ho tsoa.
Hopola hore batho bohle ba hloka ho felisa maikutlo a sithabetsang ka linako tse ling. Haeba batho ba baholo ba ka itlhokomela, joale bana ha ba tsebe ho boloka maikutlo a bona. Kahoo ba hloka tsela ea ho tsoa. Ena e ka ba mokhoa oa ho itlosa bolutu, lipuisano tse hlakileng kapa mokhoa o tloaelehileng oa ho boloka diary. Ngoana ea nang le monyetla oa ho bua, o lokolla mouoane, ho bonolo ho mamella khatello leha e le efe.
3. fetola mojaro oa kelello.
Tlas'a khatello ea bana, moroalo oohle o teng ho psyche, e le hore e be ho se leka-lekaneng 'meleng, ho ikoetlisa hoa hlokahala. Ho phaella moo, lipapali li thusa ntlafatso ea endorphins - li-hormone tsa thabo, tse tla thusa ho fokotsa khatello ea kelello. Ha hoa hlokahala ho ngolisa ngoana karolong ea lipapali, haholo-holo haeba e se teko e kholo ea lipapali. Empa baesekele, ho sesa, yoga, livideo e ka ba mokhoa o motle.
4. Mokhoa.
Nakong ea liteko tse tebileng tsa psyche, ho hlokahala hore likarolo tse ling tsohle tsa bophelo li laeloe. Machaba a hlooho le maikutlo a hloka ho tlala puso e thata ea letsatsi. Ka hona, phepo e nepahetseng, ho robala, ho ithuta le phomolo e lokela ho ba tse leka-lekaneng. Ha hoa lokelahala ka tšusumetso ea khatello ea bana ho hana lijo tsa motšehare, ho phomola, ho robala kapa ho qeta lithuto.
5. U se ke ua fetela ho feta kalafo.
Ka linako tse ling khatello ea bana e na le phello e tebileng 'meleng oa bana. Nka qalisa mathata a somatic ka lebaka la liphihlelo tsa maikutlo. U se ke ua ikopanya 'me ua lieha ho etela ngaka ea bana le setsebi sa kelello. Hang ha u qala phekolo e lekaneng, kapele u tla hlōla mathata.
6. Etsa hore u be le tšepo.
Nakong ea ha ntho e sa thabiseng e etsahala, esita le motho e moholo ha a lumele hore mathata a tla fela. Ngoana, e monyenyane, o thata ka ho fetisisa ho lumela tsatsing la "hosasane" kapa "ka morao". Ka hona, o hloka tšehetso ea hau le kholiseho ea hore linako tse ntle li haufi le sekhutlo. Bua le ngoana ka taba ea hore bophelo hase feela bo botle kapa bo mpe feela, hore mathata a lula a nkeloa sebaka ke thabo. Nthuse ho bona tharollo ea mathata ao ngoana a kopaneng le 'ona.
7. phutholoha.
Nakong eo boemo bo etsang hore ngoana a lule a imeloa kelellong, ke habohlokoa ho fumana litsela tse atlehang tsa ho phomola. E ka ba ntho leha e le efe - lipapali tsa k'homphieutha, li-katoto, puisano le metsoalle, ho silila, ho etela lik'hafere tseo u li ratang kapa ho ea mabenkeleng. Khetha tsela e susumetsang ngoan'a hao maikutlo a matle feela 'me e thusa ho khelosoa mathateng. Ha ho hlokahale, ho hlakile hore ho leka ho fetisetsa bophelo ba ngoana ka matsatsi a phomolo, hang ha a thulana le mathata. Feela mo rute ho bona le ho thabela linako tse ling bophelong.
Ke habohlokoa ho utloisisa hore khatello ea kelello ho bana ha e ts'oane, eseng sebopeho mme eseng seqapi. Nakong ea rona e thata, khatello ea maikutlo e ama bohle - batho ba baholo le bana ka ho lekana. Motho e mong o na le pissing e lekaneng ea tichere ho ba le sefefo sa maikutlo a sithabetsang, 'me motho e mong a ke ke a tsoa ka mathata a tebileng. Ntho ea bohlokoa ke ho ba hlokolosi le ho se sebetsane le boemo bo sa laoleheng, joale ngoan'a hao a tla be a hlōle khatello ea maikutlo e tebileng ka potlako le ka potlako.