Ka skrineng, linaleli tsa khoebo li bontša eka li hloekisitsoe hantle ebile li phetse hantle. Re nahana hore ba na le setšoantšo se setle, letlalo le se nang sekoli 'me kamehla ba na le maikutlo a monate. Leha ho le joalo, bonts'a linaleli tsa khoebo ntle le litlolo li ka emela pono e bohloko. Etsoe, ke batho ba kang rona. Ba ka kula, ba utloa bohloko ba lerato le sa tsejoeng, ba ba le boikutlo bo bobe.
Mahlahahlaha
Ba bangata ba bontsa linaleli tsa khoebo tse utloang bohloko ka tloaelo ea acne. Ka lebaka la mathata a tebileng a nang le li-acne, Cameron Diaz o ile a batla a lahleheloa ke mosebetsi oa hae! Hobane'ng? Hobane o na le li-blackheads tse ngata ka morao. 'Me litšoantšo tse ngata tsa filimi li thunngoa ka sekhukhu ebile li hlobotse. Le li-pustules le li-acne, sebini le setšoantšisi Courtney Love le eona e loana. Kamehla o etela dermatologist Britney Spears.
Mabaka: Acne e ka ba teng ka nako efe kapa efe. Ho ea ka lipalo-palo, bothata bona bo ama karolo ea 30 lekholong ea basali. Tšusumetso e khōlō ho ponahalo ea likarolo tsa genotype le mathata a hormone. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke tsela ea bophelo, boitšoaro ba rona. Linaleli tsa khoebo li bontša khatello ea maikutlo. Ka linako tse ling ha ba na nako e lekaneng ea ho robala ka ho lekaneng. Hape ke basali ba atisang ho hlaseloa ke lefu lena. Ho sebetsa haholo le mokhathala ho fokolisa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ho na le keketseho ea palo ea lihomone tsa adrenal cortex, e leng se lebisang ho phallo ea sebum e eketsehileng.
U ka sebetsana joang le see? O ka sebelisa mekhoa e ikhethang ea ho loantša mahlaku. Ho phaella moo, nako le nako linaleli li tsamaisa mekhoa e sireletsehileng ea ho hloekisa sefahleho. Ena ke cavitation peeling, peeling ka litholoana acid le microdermabrasion. Motšehetsi e moholo oa mekhoa ena ke Cameron Diaz. Empa pele o latela mohlala oa hae, qala ho buisana le dermatologist. Mohlomong u hloka phekolo ea lithibela-mafu kapa phekolo ea hormone e bontšoa. Ka bomalimabe, u se ke ua lebella hore bothata bona bo tla rarolloa hang-hang. Mahlakuli ke mohanyetsi ea thata haholo le manganga. Leha ho le joalo, motho a ka lebella ho ntlafatsa haholo boemo ba letlalo.
Ho tsieleha
Hangata ho hlobaela ke sesosa sa bophelo bo nang le mathata. Linaleli tsa khoebo li bontša khatello ea maikutlo kamehla. Ba na le kemiso e phathahaneng, e etsang boiteko bo bongata. Haeba o sheba Madonna hoseng ntle le litlolo, u ka bona "mekotla" ka tlas'a mahlo habonolo. Hobane Madonna o na le bothata ba ho hlobaela hoo e batlang e le bophelo bohle ba hae. Ke sona seo seqapi sa lifilimi se se bolelang, sebini, 'mè le motlakase oa incorrigible: "Ha ke robala, nke ke ka khaotsa ho nahana ka lintho tseo ke lokelang ho li etsa." Hape ha o atlehe ho loana le bothata ba Winona Ryder. Ka tsela e itseng o ile a jasa ka masoabi: "Ke khathetse haholo hore ke se ke ka robala." Qetellong o ile a ea tleliniking e khethehileng bakeng sa thuso ea bongaka. Ka kakaretso, ba bangata ba bontša linaleli tsa khoebo li tšoeroe ke ho hloka taolo. Ka tlhaho, ho hloka boroko kamehla ho ama ponahalo. Ka linako tse ling esita le setsebi sa litsebi ha se khone ho pata matšoao a mokhathala.
Lisosa: Ho ea ka litlaleho tsa morao-rao, hoo e ka bang karolo ea 15 lekholong ea basali ba batla keletso ho ngaka e nang le mathata a boroko. Har'a ba bakuli, boholo ba bona - 59% - ke batho ba ka sehloohong bophelong ba bona ba pakeng tsa lilemo tse 20 le tse 59. Lisosa tsa lefu lena li ka fapana haholo. Matšoenyeho, khatello e tsitsitseng, ho kula, maeto a khafetsa, liphetoho tse kholo bophelong kapa ts'ebetsong ea letsatsi le letsatsi. Ho hlobaela ho lokela ho phekoloa hobane ho na le phello e senyang bophelong ba motho le mosebetsing oa eona. Ho hlobaela ha ho felle feela ke ho hloka matla le ho fokotsa tšoaetso ea mafu. Empa hape le ho fokotsa likamano tsa botona le botšehali, ho baka mathata le ho hopola. Batho ba sa robale ba atisa ho ba kotsi ea litsela.
U ka sebetsana joang le see? Hore 'mele o phutholohe, u se ke ua rera lintho tsa bohlokoa pele u robala. Ho hlokahala ho tlosa boko ba mehopolo eohle. Liphuputso li bontšitse hore boroko bo botle bo thusa ho ikoetlisa. Linaleli tsa khoebo tsa khoebo li khothalletsa hore u li etse pele oga ea ho robala. Kapa u tsamaee nako e khutšoanyane moea o hloekileng. Ka mohlala, Gwyneth Paltrow e ba le phello e ntle ka ho thuisa mantsiboea. Ke ka nako eo feela a ka "kenang" 'me a robala. Bosiu ho phomola meetlo e lokela ho qala ka nako e ts'oanang. 'Mele oa hau o sebelisa mokhoa ona' me ho tla ba bonolo haholo ho robala. Aromatherapy e ntle. Ho lekane ho nka bohobe ba mantsiboea le monko o khathollang oa lavender kapa sandalwood. Leha ho le joalo, haeba mekhoa e "ntlafalitsoeng" e sa thuse, kōpa thuso ho litsebi.
Burnout Syndrome
Mantsoe "khatello ea maikutlo" e sa tsoa sebelisoa haholo ho bontša linaleli tsa khoebo. Esita le psyche e matla ka linako tse ling ha e emele teko "liphala tsa koporo". Boikarabelo bo bongata, ho sebetsa ka ho feteletseng, ho khathala 'meleng le maikutlong ke mabaka a ka sehloohong a ho lahleheloa ke thahasello litabeng tsa thabo bophelong. Ena ke lefu la khatello ea maikutlo. Ka mohlala, Martin McCutchen o ile a phekola hantle 'metso oa qetellong o neng o felloa ke steroid. Ho le hole le tsela ea ho arohana ha motho eo ho ile ha tla Christina Aguilera le Britney Spears. Hopola, ha u se na boithabiso o sheba Britney Spears haufinyane tjena! E ne e le pono e utloisang bohloko. Ka lehlohonolo, banana ba babeli ba fumane matla a ho khutlela khoebong ea bonts'a. Kate Moss ea khahlehang o ile a lumela hore lilemong tse 'maloa tsa ho qetela ha e le hantle e ne e tahiloe kamehla. E le hore a thabele litho tsa hae, o ile a ipha nako ea thuso.
Lisosa: Kamehla ho lula "ka leseli la menyetla", takatso ea ho finyella litakatso tsa ba bang le kemiso e phathahaneng hangata e lebisa bothateng. Joala le lithethefatsi ke tsela e "bonolo" ea ho hlaphoheloa kelellong. Ka bomalimabe, sena ha se rarolle bothata, empa se mpefatsa feela.
U ka sebetsana joang le see? Matšoafo a ho futhumala ha a ikhethang feela ke libaka tsa leholimo. Mang kapa mang a ka lahleheloa ke thahasello bophelong ka mabaka a sa tšoaneng. Hangata, batho ba nang le boikarabelo bona ba na le lefu lena. Ho thibela sena, mamela litlhoko tsa 'mele oa hau. Hloka nako e eketsehileng ea ho phomola 'me kamehla u ele hloko! Koetliso ea kelello, yoga le ho thuisa li molemo. Sepheo sa hau se seholo ke ho tsosolosa kamano e ka hare. Haeba u se u ntse u hlōloa ke mekhoa e mebe, ikopanye le setsebi kapa u fumane sehlopha sa ts'ehetso.
Ho tepella maikutlong
Ha motho a tepeletse maikutlo, ha a tsotelle ponahalo. 'Me ha ho tsotellehe, ke naleli ea khoebo ea bonts'oa, kapa sehlahisoa sa lebese. Inthaneteng, litšoantšo tse ngata tsa linaleli tse se nang litlolo. Bongata ba bona ka lebaka la ho buuoa ka polasetiki kapa ho tepella maikutlong ha ba shebahale ba borena. Hape, hangata basali ba na le bothata ba ho tepella maikutlong. Setšoantšiso se tsebahalang sa Halle Berry se ile sa fumanoa se "tepelletse maikutlo" ka 1997 ka mor'a tlhalo e bohloko haholo. Naleli ea Hollywood e ile ea nka nako e telele hore e hlaphoheloe. Tloaeleho ea litlhaselo tsa khatello ea kelello hape ke sebini Sheryl Crow. O re: "Ke na le matsatsi ao ho leng thata ho tsoa ka betheng ebe ke araba lipitso tsa fono." 'Me linaleli tsa Europe Sadie Frostbyl li ile tsa tšoenyeha ka mor'a ho hlaha ha ngoana oa hae oa bone.
Lisosa: Ho tepella maikutlo ke bothata bo tebileng bo ke keng ba lelekoa. Ke lefu le lokelang ho phekoloa. Hangata khatello ea maikutlo e tsamaea le ho hloka thahasello, ho tšoenyeha, le ka linako tse ling esita le menahano ea ho ipolaea.
U ka sebetsana joang le see? U se ke ua lebella hore taba ena e tla rarolloa ka boeona. Ho molemo ho batla thuso ho setsebi sa mafu a kelello kapa setsebi sa kelello. Kalafo ha ea lokela ho amahanngoa le ho noa khatello ea kelello! Ba felisa matšoao feela, empa ha ba phekole sesosa. Ho folisa ha ho hlokahale hore ho amanoe le meriana. Karolo ea bohlokoa e bapaloa ke thuso ea kelello ea litsebi. Hape u lokela ho hlahloba ka hloko phepo ea hau. Liphuputso li bontša hore omega-3 fatty acids e na le phello ea ntlafatso ea maikutlo. 'Me ho hloka ha bona ke e' ngoe ea lisosa tsa ho tepella maikutlo ho sa feleng.
Mathata a ho ja: Bulimia le Anorexia
Kutloelo-bohloko e kholo e bakoa ke linaleli tsa khoebo, tse nang le bolimia le anorexia. Mafu ana a kelello a thata ho a phekola. Ka bulimia, ho na le takatso e sa laoleheng, e atisang ho fella ka ho hlatsa. Ka mohlala, Bulimia o utloa bohloko ka lebaka la Jerry Halliwell. O hlalosa boikutlo ba hae ho lijo e le "boima le bo bobe". Empa eo e kileng ea e-ba molumeli oa sehlopha sa sehlopha se tummeng sa "Spice Girls" le mosali oa sebapali sa bolo ea maoto se tummeng - Victoria Beckham - ho fapana le hoo, o haufi le ho anorexia. Lefu lena le bontšoa ka ho itšetleha haholo le ho lahleheloa ke takatso ea lijo.
Lisosa: Batho ba bangata ba na le mathata a ho ja. Bulimia le anorexia li amahanngoa le boitlhompho bo fokolang, mekhoa e fapaneng ea ho theoha tlaase ho lintho tse fokolang 'me ha e le hantle, liphatsa tsa lefutso. Ho hloka matla a ho laola qetello ea hau ho amahanngoa le ponahalo ea bakuli. "Hang ha ke le boima ba 'mele, bophelo ba ka bo tla ba bobebe" - sena ke sona se susumetsang ka ho fetisisa ho bakuli ba nang le anorexia. Ba bangata ba bona ba lumela hore ka sebōpeho sena ha ba khone ho tsitsisoa.
U ka sebetsana joang le see? Ka bomalimabe, anorexia le bulimia e ba mafu a tloaelehileng. Haholo-holo har'a bacha. Takatso ea ho shebahala eka ke naleli ea khoebo ea bonts'oa ke ho susumetsa banana hore ba lule lijong tse thata. E leng qetellong e lebisang mathateng a ho ja. Ho thata haholo ho loantša mathata a ho ja. Tsena ke mafu a kelello a tebileng. Ka hona, ka ho belaela ho hanyenyane, ho molemo ho ea ho ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello. Tlhahlobo ea boits'oaro ba boitšoaro le phekolo ea malapa ke mekhoa e 'meli e sebetsang ka ho fetisisa ea phekolo. U lokela hape ho etela setsebi sa phepo ea lijo tse tla thusa ho lokisetsa moralo oa ho ja hantle.
Mathata a ho se mamellane le ho senya lijo
Anastasia e lebisa tlhokomelo ea nama ho lijo. Lekhetlo la pele ho na le mahlaba a bohloko ka mpeng le malapeng. Matšoafo bakeng sa lijo le 'ona a hlokofatsoa ke batho ba tummeng ba bangata. Takatso ea ho sheba hantle e senya tšebeliso ea lijo tse ikhethang, le linako tse ling tse sa tloaelehang. E ka ba chefo e fokolang, mahe a liboko, tšebeliso ea lijo tse itseng feela, esita le ho hana lijo ka ho feletseng. Ho na le chefo ea 'mele, ho kenyeletsoa tahlehelo ea boima ba' mele. Ka bomalimabe, litho tse ngata tsa ka hare lia ameha ka nako e le 'ngoe. Ho na le anorexia. Mafu a mangata a ka hlaha mefuteng e itseng ea lijo. Ka mohlala, setopo sa Alicia Silverstone ha se amohele lihlahisoa tsa lebese le nama. Ka kichineng, Drew Barrymore o ile a nyamela garlic le kofi. Ha ho hlokahale ho re: ena hase tsela e ntle ea ho ama ponahalo ea Hollywood le botle ba malapeng.
Lisosa: Motho e mong le e mong oa boraro kajeno o na le mafu a tsamaiso ea lijo. Palo ea batho ba sa mamelle lihlahisoa tse ling e batla e imenne habeli lilemong tse supileng tse fetileng. Empa ka lehlohonolo, maloetse a tebileng a tšoaetso ea lijo a fumanoa feela ho 2% ea batho ba 'nileng ba tletleba. Hangata, bohloko ba mpa, letšollo, ho hlatsa kapa migraine bo amahanngoa le khatello ea kelello, lijo tse matla le ho tepella maikutlong.
U ka sebetsana joang le see? Ho ja hantle ho ka ba lijo tse nepahetseng, tse tsamaisoang tlas'a tlhokomelo ea ngaka. E u lumella ho khetholla lihlahisoa tse sa mamelloeng ke 'mele. Kenyelletso e fokolang ea lijo tsa lijo tse sa mamelloeng e ka thusa ho felisa bothata bona.
Batho ba setjhaba ba atisa ho ba batšoaruoa mosebetsing. Kahoo u se ke ua tšoha ha u bona naleli ea khoebo ea bonts'a ntle le ho etsa litlolo. Ho molemo ho utloela bohloko, hobane kaofela ha bona ba etsetsoa sehlabelo ka lebaka la rona! Mathata a mangata a linaleli a tloaelehile ho batho ba tloaelehileng. Ho ts'oara e 'ngoe ea "mafu a linaleli" a hlalositsoeng ka holimo, ha ua lokela ho ithorisa ka eona. 'Me re lokela ho mathela ka potlako ho ngaka!