Hopola 'nete e le' ngoe e tloaelehileng: letsatsi le tlaase. U ne u ke ke ua rata ho senya nako e kae, e be letsatsi le tlaase. Motho e mong le e mong oa tseba hore ho itšehla thajana ha letsatsi ho tlatselletsa ho tsofala ha letlalo ka potlako. 'Me ho chesoa ha letsatsing letsatsing le betliloeng ho boetse ho kotsi haholo letlalo' me ho u fa lilemo tse ngata tse sa tloaelehang. Haeba u hlile u batla ho ba tsokolate ", joale u sebelise litlolo tse ntle tse pholileng bakeng sa autosunburn. Ba tla etsa hore letlalo le be le mongobo 'me le etse hore le soeufatsoe ntle le kotsi ho letlalo. 'Me nako e setseng, sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi, esita le mariha.
Robala bonyane lihora tse robeli. Motho e mong o hloka le ho feta. Leka ho lula ka morao ho feta leshome le motso o mong. Lekhetlong lena ho bitsoa "botle boroko", kahoo u se ke ua hloloheloa monyetla ona. Hlahloba hape sebaka sa hau bakeng sa ho robala. E lokela ho phutholoha, 'me ho robala ho lokela ho fetoloa kamehla e le hore likokoana-hloko tse kotsi tse bakang tšusumetso e seng kotsi li se ke tsa lula ho tsona. Pele u robala, lula u koetlisa kamore eo u robalang ho eona, 'me haeba ho khoneha u tlohele ventilator hore e bulehe, sena se tlatsetsa ho phallo e ntle ea oksijene,' me u tla lula u tsoha hoseng, u nyakaletse ebile u le mocha.
Laola takatso ea lijo. U se ke ua ja haholo, empa u se ke ua bolaoa ke tlala. Sena ke sa bohlokoa haholo, ho ja haholo ho senya 'mele, hammoho le khaello ea limatlafatsi. Leka ho etsa bonnete ba hore lijong tsa hau li na le meroho ea litholoana, lijo-thollo, linate, limela, lijana tsa litlhapi.
Noa metsi a mangata. Leka ho noa khafetsa, empa ka li-sps tse nyane, e le hore u se ke ua imeloa liphio. Empa hopola, metsi a lokela ho ba a hloekileng, a sebelise li-filter tse khethehileng tsa metsi kapa a noe metsi a libotlolo. Ha u batla ho ja, leka ho noa metsi. Hangata, batho ba lapile ho lapa.
Leka ho lula u khobile matšoafo 'me u se ke ua halefisoa ke lintho tse fokolang. Sena ha se bolele hore o lokela ho ba bobebe mme o se ke oa hlalosa maikutlo. Matšoenyeho feela ha se tsela e molemohali ea ho ama 'mele. Noa ho khutsisa tee ea litlama ha u ikutloa u itokiselitse ho "phatloha".
Ho oa Lerato. Ha ho hlokahale ho batla mohlankana e mocha. Hlophisa mantsiboea hangata maikutlo a lerato le monna oa hau. Ho ithaopela ka lerato kamehla ho ama 'mele oa basali. U tla shebahala o le molemo, ho khanyetsa mahlo, 'me hormone ea thabo endorphin e tla matlafatsa sesole sa' mele 'me u tla kula hangata.
Etsa ntho eo ue ratang haholo. Kea utloisisa, eseng bohle ba nang le monyetla oa ho sebetsa mosebetsing oa hau oo u o ratang. Empa ba ratang mosebetsi oa bona, ba na le monyetla oa ho sheba bacha ba lilemo li hlano ho feta lithaka tsa bona.
Iphe nako ea ho itlosa bolutu ea thahasello. E ka ba letho. Ntho ea bohlokoa ke hore e tlisa khotsofalo, 'me e u matlafatsa ka thoto e ncha ea tsebo le bokhoni.
Etsa bonnete ba ho tlosa litlolo pele u robala, ho sa tsotellehe hore na u khathetse hakae. Sena ke sa bohlokoa haholo haeba u sa batle ho bona litsela tsa ho senya sefahleho nakong e tlang. Lithako tsa pele li ke ke tsa lieha ho hlaha haeba u sa hlokomele sefahleho hantle. Botle bo lokela ho fumanoa letsatsi le leng le le leng.
Hape ke habohlokoa hore re hlokomele ka litlolo, se neng se etsahala ka lilemo tse 20 se ka 'na sa se se le ntle ka lilemo tse 40. U ka leka 'mala o motle ka ho feletseng. Haeba ho hlokahala, o ka botsa setsebi.
E le holimo, e-ea mohlokomeli oa moriri, haholo-holo motho ea seng a lekile. O tla nka seo e leng ho uena, a pate mefokolo, 'me o tla u lumella hore u ikutloe u le mocha ka ho feletseng.
Kelase e lokela ho bapisa mofuta oa letlalo mme u se ke ua lebala ntlha e ka sehloohong: e lokela ho ba le li-filters tsa ultraviolet tse sireletsang letsatsing. Ho etsa hore letlalo le be le mongobo o eketsehileng, etsa li-mask tse sa lokelang ho ba theko e boima: ka nako e 'ngoe lisebelisoa tsohle tse hlokahalang bakeng sa mask a nang le phepo e nepahetseng li ka fumanoa ka kichineng.
Khutsa hangata. Ho senya ho tloha ho tšeha ho tla ba ho fokolang ho feta ho tloha merafong ea moody, mme melaetsa ea litšeho e shebahala e le molemo haholoanyane, e fana ka polelo e bonolo le e mosa. Hopola hore ka ho tšeha, lifahleho tse ngata tsa sefahleho le molala li ameha, 'me ena ke mofuta oa li-gymnastics e le hore u lule u le mocha ebile u khahleha. Sebelisa nako le baratuoa ba hao, liphoofolo, shebella libaesekopo tse tsosang takatso, reka lintho tse tsosang takatso tse tla u thabisa. Ha e le hantle, mosali ea thabileng o shebahala a le monyenyane kamehla.
Kenang bakeng sa lipapali. Ntho e bohlokoa ka ho fetisisa ke letamo la ho sesa, metsi a aerobics. E tla ntlafatsa sebopeho, molumo oa letlalo, ho thaba. Haeba ho se na monyetla oa ho ngolisa likolong, tsamaea ka ho eketsehileng, tsamaea ka lebenkele kapa u tsamaee ka maoto, eseng ka libese, joalo-joalo.
Kopana le batho ba bang bao u thabelang ho ba hammoho, tsamaea ka maoto ho ea li-mushroom. Ena ke mojaro oa nama, le metsoalle e thabisang.
Koetlisa kelello ea hao le mohopolo. Lokisa li-puzzle le li-puzzles, u ithute lipuo tse ling, u bapale li-puzzle. Sena se tla thusa ho boloka kelello e mecha ka lilemo tse ngata.
U se ke ua tsuba. Molao ona o ne o tlameha ho behoa pele. Ha ho letho le joalo le senyang letlalo la mosali joaloka lisakerete. Nka mofuta oa phekolo kapa u reke lisakerete tsa elektronike tse se nang kotsi. Ba tla lumella hore ho tsuba ho se kotsi ho 'mele.
Ipehele, u ithate 'me u lule u le mocha ebile u le motle!