E ntle, e mpe, e mpe
Mokhoa o babatsehang oa 'mala oa' mala oa khauta (ho qhibiliha) ke mokhoa o sireletsang 'mele oa mahlaseli a mahlaseli a kotsi. Ha e le hantle, likoahelo tsa rona ke thebe ea 'mele ho tsoa tšusumetsong e ka ntle. Ke masoabi hore ba bangata ba bebofatsa bokhoni ba letlalo la bona bakeng sa letsatsi - mme mabōpo a letsatsi a manganga a tletse batho. Ha ho hlokahale ho tlatsa lintlha tsena, ho ikitlaetsa mehopolo eo motsotso ona antitrachitic vithamine D e hlahisoang, li-hormone tsa menyaka le letlalo le phekola. Ha e le vithamine, e hlile e hlahisoa - empa e le bakeng sa bana ba banyenyane ho fihlela lilemo tse tharo. Batho ba baholo ha ba na boikarabelo bona. Ha e le hantle, ho thaba ha moea ha ho bolele hore re tla lula re le tlasa letsatsi - ho lekane ho tsamaea hoseng tlas'a sefate sa lifate - 'me maikutlo a le boemong,' me letlalo le le teng. Nakong ea "charring" lebōpong kapa leoatleng, collagen le elastin masela letlalong li senyeha ka matla (botlolo ba bona le moelelo oa tsona li itšetlehile ka bona). Kamano e feteletseng ea ho chesoa ha letsatsi e bonahala ka mor'a lilemo tse mashome a mane. Lipontšo tsa eona li na le mathata a pele ho nako, ho omella le ho qhibiliha ha letlalo. Mme esita le tlhokomelo e hlokolosi ka ho fetisisa le lebotho la dermatologists li ke ke tsa thusa ho tsosolosa ba lahlehileng.
Mohau oa hau
Tsela eo letlalo le itšoarang ka eona mahlaseli a letsatsi le thehiloe ke phototype ea lona. Ho na le tse tšeletseng feela, tse 'nè ke tsa Europe; Ea pele (Celtic) le ea bobeli (Europe ea letlalo le khanyang) e tšoaroa ka mokhoa o bonolo oa letlalo. Lipontšo: li-freckles (empa ha se hakaalo) le karabelo e bohloko ea letsatsi - letlalo le joalo le chesa ho e-na le lithane. Mofuta oa boraro oa lifoto-e leng Europe e nang le letšoao le letšo-ke letlalo le lekaneng le tlohang hantle, empa le ka chesa. Mofuta oa bone o bitsoa Mediterranean - beng ba letlalo joalo ka potlako mme ba senya letsatsi. Beng ba mofuta oa bohlano le oa botšelela oa letlalo - Maasia le Maafrika - ba sirelelitsoe ka botšepehi ho chesa ebile ha ba chese.
Baahi ba litlhoko tsa rona ba hloka khanya ea letsatsi ho tloha mahlaseli a letsatsi. Batho ba nang le letlalo le lefifi, ba seng bobe ha ba le letsatsing mme ba itlhokomela ka mehopolo eo ba sa hlokeng litlolo tsa letslalo, ba phoso ka ho teba. Ho sa tsotellehe ho itšoara ka ntle ho letsatsi, ho tloha ka hare letlalo le na le mahlaseli a kotsi a lekanang le a lilemo li lebelo le le leng. Phapang e le 'ngoe feela ke hore lehloeng le tšoeu lehloa le ultraviolet hang-hang sefahlehong,' me lefifing-le hlahelletseng lona le hlaha hamorao. Hape, ho na le moelelo o mong hape - libōpuoa tse bonolo tsa Caucasia li lokela ho qala ho sireletsa sefahleho letsatsing ka March, ha beng ba letlalo la phototypes ea boraro le ea bone ba ka emela - ho fihlela ka May.
Ha o khetha ho sireletsa letsatsi letsatsing, motho ha aa lokela ho tsepamisa mohopolo haholo letlalong la phototype joalo ka litšoaneleho tsa hae ka bomong (tloaelo ea ho etsa li-pigmentation, ho ba teng ha mafu a letlalo), hammoho le tsela ea bophelo.
Lehlabula motseng o moholo
Haeba u qeta lehlabula le chesang motseng - o lokela ho pala ka mefuta e tloaelehileng ea ho khothaletsa letsatsi. Kajeno, lihlaseli tsa letsatsing (SPF - Sun Protect Factor) li fumaneha lihlahisoa tsa motšehare, le lihlahisoa tsa tonal tse khabisitsoeng. Ha u sebelisa khalase le phofo, sefahleho se fumana tšireletso ea lihlopha tse 15 - motseng ho hangata, haholo-holo haeba bohle ba lula letsatsing ho lekanyelitsoe le ho qeta nakoana ho tloha koloing ho ea ho ofising le morao. Tabeng ena, ke habohlokoa hore u se ke ua lebala ho sireletsa libaka tse bulehileng tsa 'mele - libaka le mahetleng a decollete. Ka hona, pele u tloha ka tlung hoseng, u li koahele ka khanya ea letsatsi kapa lebese le SPF 15-20. Tlhokomelo ea bohlokoa: lits'ebeletso tsena li loketse batho ba se nang tloaelo ea ho kenya limela. Haeba bothata bo joalo bo teng, letsatsi le fetoha sera, 'me ho kopana le lona ke habohlokoa ho fokotsa le ho hlokomela ts'ireletso. Joale o hloka litlolo tse khethehileng tse nang le ntlha ea tšireletso ea 50 le ka holimo. Baetsi ba bang ba fana ka seo ho thoeng ke San Blocks - mokhoa o nkoang o thibela mahlaseli a letsatsi ka ho feletseng. Litsebi li thehiloe hantle: ho ke ke ha khoneha ho thibela mahlaseli a feletseng. Ka hona, ho hlekefetsoa ha ho tsamaea tlas'a letsatsi le chesang, le koahetsoeng ka tranelate ena, le ntse le se na bohlokoa.
Ho tsoa letsatsing
Haeba u phomola nakong ea lehlabula sebakeng se seng lebōpong la leoatle kapa ntlong ea hau ea naha ea hau e ratehang, u tla hloka tšireletso ea lefatše ka bophara ho tloha letsatsing - botlolo e nang le sekoahelo sa letsatsi, kapa tse peli. Setlolo se nang le SPF 30 se na le thuso bakeng sa libaka tse thata haholo - lifahleho, mahetleng le libaka tsa décolleté; tse ling li ka koaheloa ke karolo ea 20. Haeba u lakatsa, u ka sebelisa sefahleho se tšoanang le sefahleho sa 'mele. Ho phaella moo, o ka kenya litšiea tse sireletsang letsatsi (Collistar, Vichy). Ba na le bothata bo phahameng ba tšireletso (+50), empa ba sebelisoa feela libakeng tse thata ka ho fetisisa tsa sefahleho-nko, sebaka se ka tlas'a mahlo le melomo. Bakeng sa ho qetela u ka reka setlolo sa setlolo se sireletsang letsatsi. E tšepahala ho sireletsa molomo ho omella 'me o fana ka leseli le monate. Mekhoa e ikhethang bakeng sa motho ea nang le mabaka a sireletsang a 50, 60 le a holimo a atisa ho khothalletsoa ho basali ka mor'a lilemo tse 45 kapa ho tloaelehile ho etsoa ka pigment. Li sebelisoa sefahlehong, li-decolleté le mahetleng, empa ho theko e boima ho tlotsa 'mele oohle ho tloha hloohong ho ea monoaneng' me ha o na thuso. Ho boleloa ka maemo a phahameng a ts'ireletso a na le letsoho le leholo, le boima haholo. Haeba u lula u li sebelisa mafura, ho ruruha ho tloaelehile ho ruruha, u ka qala ho hlahisa li-rashes.
Li-creams le oli ea ho chesoa ke letsatsi le tšireletso ea letsatsi, SPF eo ho eona ho sa feteng 10, ha e fane ka tšireletso ea boleng bo phahameng ho ultraviolet, ntho e le 'ngoe feela ke ho lumella ho fokola ha letlalo. Li ka sebelisoa ka mahlaseli a sa hlabang hantle. Ho tswa ho kamohelo e tloaelehileng e fokolang tšebetsong ea ts'ireletso, litsela li lokela ho tloheloa. Ha e le hantle, phomolo ea leoatle hangata e nka matsatsi a fetang 14, 'me sena ha se lekane ho tloaela letsatsi le sebetsang.
Ho kenya lisebelisoa ka li-filters ho hlokahala pele ho tsoa ho letsatsi; Hlahisa lera ka lihora tse peli, u hlatsoe pele ho metsi a letsoai ho tsoa 'meleng. Tseleng, ho ea libakeng tse sa lebaleng le lijong tse sa lebaleheng ha ho na lebaka la ho lebala ka tšireletso. Ka lehlohonolo, moloko oa morao-rao oa letsatsing la letsatsi o na le leseli le bobebe, le potlakileng ka potlako, le atisang ho hlahisoa ka mokhoa oa sprays. Ka lebaka leo, ha u tobane le bothata le boikutlo ba ho khomarela.
Ka mor'a lebōpo
Ho buisana ka mafolofolo le letsatsi le mahlaseli a letsatsi ho hloka hore letlalo le be le mongobo o tebileng. Ka lebaka leo, ha u etela phomolo, haese li-cosmetics tsa letsatsing, ke habohlokoa hore u kene ka mokotleng oa setlolo ho itlhoekisa. E ka tšoana le tranelate e ratoang haholo, le mekhoa e ikhethang "kamora letsatsi, tse leng letotong le leng le le leng. Li na le likaroloana tsa hydrating le lihlahisoa tse thobang. Hape ho na le SOS-e bolelang hore ho thusa ka ho chesa letsatsi mahlaseli a sebakeng se chesang, ho felisa maikutlo a tukang, ho tlatsetsa ho tsosolosa kapele letlalo. Ho finyella sena, o ka sebelisa meriana le panthenol.
Goldilocks
E tsoa lehlabula le moriri o tsoang letsatsing le bohale. Mahlaseli a letsatsi a senya karolo e ka holimo ea moriri, 'me a siea li-curls li omme haholo. 'Me haeba ba e-ba le mabifi letsatsing feela sebakeng se bataletseng, joale ka matsatsi a phomolo ba kopantsoe ke metsi a letsoai le moea. Empa ke mang ea lemositsoeng esale a hlometse, kahoo o lokela ho hlokomela ho sireletsa le ho tsosolosa moriri esale pele.
Likoti, likhetla le likhahloa tse entsoeng ka thepa ea tlhaho ke mokhoa o motle oa ho sireletsa moriri oa hau. Haeba u sa khone ho itšetleha ka hlooho, joale tšepo eohle ea litlolo tsa moriri oa moriri oa letlalo.
Maemong a motse, sebelisa veine ho li-sprays tse khethehileng, li-gel, likhutsana le oli (mohlala, Kerastase, L'Oreal Professional) - li sebelisetsoa moriri pele li e-ea letsatsing le ho li sireletsa lihlahisoa tse kotsi tse senyang. Hape ho na le lihlopha tsa lihlahisoa tsa setaele, tse nang le SPF-factor, ho etsa filimi e sireletsang ho pota moriri, ho e sireletsa ho omisa.
U se ke ua leka ho boloka sebaka ka sutuk'heise e nang le 2 ho ea 1 e bolelang ho sireletsa ho tloha letsatsing. Moriri 'me o ea phomolong,' me tlhokomelo e joalo e ka mpefatsa maemo feela. Ka lebaka leo, kenngoa ka sesepa sa mokotla, sekontiri sa metsi mme ka sebele ke mask ho tloha lihlopha tsa letsatsi. Ba na le foromo e bonolo, ba se ke ba feta moriri, 'me ba boetse ba tletse likarolo tsa ho tsosolosa le ho nosetsa. Ntho e 'ngoe ea tsona e ka ba shampoo, balm, mask, lebese bakeng sa moriri ka ho matlafatsa mongobo o matla.
'Me, ha e le hantle, u se ke ua lebala ka tšireletso e tobileng letsatsing. Li-sprays li lokela ho sebelisoa moriri ka mor'a hore ho hlatsoe, pele ho ho hlatsoa moriri ka metsi a hloekileng. Haeba o laola hore o se ke oa kolobisa moriri nakong ea mekhoa ea metsi, u ka itokisetsa ho fafatsa hang ka lihora tse peli.
Ho ne ho e-na le likhahla ka holimo ho molomo o ka holimo. U ka fokotsa botebo ba bona joang?
Hona ke tšebeliso ea litlolo tse ntle tse ka ntle ho sireletsa mahlaseli a letsatsi, le ho hlahisa likhahla le ho kenyelletsa koi litokisetso tsa hyaluronic acid kapa collagen. Ka mohlala, tšebeliso ea acid ea hyaluronic e ke ke ea etsisa sebopeho sa bona le boleng ba eona, empa hape e ntlafatsa haholo tsela eo ba shebahalang ka eona. Tlhokomelo ea molomo e lokela ho fana ka litlolo ka hyaluronic acid, ka collagen pro. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho atamela ka bomong. Ho bohlokoa ho ela hloko lilemo, boemo ba bophelo bo botle ba batho.
Mekhoa e nepahetseng bakeng sa hau, e lokela ho khetha dermatologist bakeng sa keletso.
Ke matšoao afe a tšoaetso ea fungal - mycosis? Na nka e tlosa ka nako e khutšoanyane, hobane e le lehlabula kapele?
Matšoao a mycosis a itšetlehile ka hore na 'mele o "khethile" fungus,' me ke matla afe a ho rohakana ho eona. E 'ngoe ea libaka tse tloaelehileng bakeng sa nts'etsopele ea tšoaetso ke letlalo la maoto le lipekere. Lipontšo tsa mycosis mona le tsona li fapane. Hangata letlalo le hlollang, liphetoho tsa litlolo ka mokhoa oa ho phunya, ho omisa kapa ho phunya metsi. Karolo e ka thōko ea leqhoa la sepekere e tlala 'me e fumana mohloa o mosehla, ha karolo e ka hare e timetsoa (likaroloana tsa poleiti "e jeoa" ke fungus le ho fana ka moriti o sa tloaelehang). Na e tla felisa tlokotsi kapele, ho itšetlehile ka tekanyo ea ho hlōloa. Haeba feela letlalo la maoto le amehile, litlolo tsa kajeno tsa maiketsetso li tla thusa. Kalafo e lokela ho tšehetsoa ka phekolo ea lieta ka likarabo tse khethehileng. Haeba ho e-na le tšenyo ea lipekere, tšebeliso ea litokisetso tse betliloeng e kenyelletsoa ho sebelisoa ha tranelate ho fihlela sethala sa sefate se khutlisetsoa ka ho feletseng (likhoeli tse tharo ho isa ho tse 'nè). Ha u se u qalile phekolo, ho hlokahala hore ue qete, ho seng joalo ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla khutlela ho tloaelehileng. Mehato ea meriana e lokela ho qala ka mor'a ho buisana le ngaka, e tla thusa ho khetha tlhahiso e kholo ea li-fungus.
Haeba ho na le monyetla oa ho tšoaetsoa ke mycosis, ho molemo ho khetha moemeli ea nang le matla a ho folisa le matla a ho folisa le letlalo le phetseng hantle.
Ke liaparo life, mekhoa ea bophelo le maemo a bophelo a fokolang boemo boo ka lefu la eczema (ho ruruha, mafu a letlalo, le ho hlohlona?
Letsatsi le leng le le leng letsatsi le leng le le leng u tletleba ka khanya. Boemo ba batho ba joalo bo ntseng bo eketseha ka ts'ilafalo ea tikoloho e ka ntle, ho kopana kamehla bophelong ba letsatsi le letsatsi le mosebetsing le lik'hemik'hale tse ngata tsa lik'hemik'hale. Ka hona, haeba letlalo la hao le na le kutloelo-bohloko, fokotsa tšebeliso ea lik'hemik'hale tsa lelapa, bonyane lapeng, u se ke ua apara liaparo tsa maiketsetso le lieta. Matšoao a fokolang ka letsoho ho monate, lino tse nang le carbonate le lino tse tahang, le ho feta - lihlahisoa tse nang le mafura a transgenic (mohlala, margarine), dyes le li-preservatives. Li senya mosebetsi oa pampiri ea meno, eo hang-hang e amang letlalo. Hoa thahasellisa hore ho na le litsebi tsa "allergenic". Baemeli ba bona ba kenyeletsa lihahi, litsebi tsa meriana, lingaka, ba hloekisang moriri, basebetsi ba indasteri ea lijo. Ba, ka molao, ba fumana khanya e le mokhoa o sa foleng esita le ho fetola karolo ea mosebetsi ha ho khaotse ho kula.