"Oooooooooooooo ..." Na u nahana hore ena ke thuto thutong ea lilumaele tsa sehlopha sa pele? Che, ena ke boikoetliso ba ho robala molala. Ke basali bafe feela ba sa tsamaeeng e le hore ba se ke ba itlosa litlhoko tsa banna. Ha e le hantle, ha ke batle ho khetha motlakase ho e-na le decollete. Kahoo, lintlha tsa rona tse thusang ho hlokomela molala le sefahleho sa hau ke seo u se hlokang. Bala 'me u hopole!
E, ho iketsa eka sekontiri ke seaparo sa hao sa liaparo tsa kahare, ha e le hantle ha u batle. Empa molao oa bophelo o re: lilemo li nka tefo ea bona. Letlalo lea fela, le fetoha mollo, 'me nakong ea papatso ea tranelate ea botsofali ha re potlakele ho fetola mocha.
Ho pakoa hore molala ke e 'ngoe ea likarolo tse sa sireletsehang tsa' mele ea rona. Letlalo mona le tšesaane haholo, ho na le hoo e batlang e se mafura, mali a potoloha butle, e leng se bolelang hore epidermis e fepa ho feta. Haholo-holo haeba hoseng le mantsiboeeng a lebala hore tranelate e phelisang ha e hloke feela letlalo la sefahleho. Ho sa tsotellehe hore molala o tsamaile haholo, ha o na mesebetsi ea 'mele: mesifa e bonolo e hloka koetliso e khethehileng.
Ntle le litloaelo tse mpe.
Na ua tseba hore mekhoa e mebe e arotsoe ka banna le basali? Ka mohlala, tube e sa tsejoeng ea menoang ea meno ke 'nete ea monna, empa tloaelo ea ho bala leshano ke feela ea basali. Empa ho shebella TV, ho bala libuka le limakasine sebakeng se holimo ho akarelletsa liphello tse bohloko. Ke life? E nepahetse, likhahla molaleng. Sepheo se seng sa botsofali ba letlalo ke selelele, se tiileng mokotla. Ho e-na le hoo u reke kapa u etse mokotlana o monyenyane o bonolo o nang le lehlaka la buckwheat.
KE LOKELA HO LULA HONA!
Tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi ke ea hlooho e hlokahalang, hammoho le sefahleho, hobane botle ha bo felle ka sekhahla. Ho hloekisa, ho lla le phepo e nepahetseng - bohle joalo ka kamehla. Empa u lokela ho hloekisa ka hloko, hola ka tsela e itseng, le ho matlafatsa haholo-holo. Hopola hore letlalo le molaleng le ka omella kapa le tloaelehileng - la boraro, joalokaha le re, ha le fanoe. Khetho ea mafura e koetsoe, hobane sebaka sa litšoelesa tsa sebaceous se fapane haholo.
Haeba letlalo la sefahleho sa hao le omme kapa le tloaelehileng, itloaetse ho sebelisa sekontiri se tšoanang molala oa hau molaleng oa hau le mokokotlong oa hau joaloka sefahlehong sa hau. Haeba letlalo le le mafura, o tla tlameha ho reka pheko e fapaneng bakeng sa molala. Kahoo, tranelate e khethehileng ea wrinkles bakeng sa molaleng le poleletsi e tla tsosolosa elasticity e lahlehileng ea letlalo le holileng, e tiise le khutlela elasticity. Serumithamine serum e tla fana ka litšebeletso tsa ho tsosolosa hang-hang ho sefahleho le molala.
NUTRITION MASK.
2 tablespoons ea cottage chisi itlotsa le 1 teaspoon ea tranelate e bolila le 1 teaspoon ea meroho oli e sa lekanyetsoang. Etsa kopo e nyenyane ea mask letlalong la molaleng le sebakeng sa décolleté. Tšoara metsotso e 20, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng kapa decoction ea chamomile. Ho kgothaletswa ho etsa mask hang ka khoeli.
KHETHO EA SEBELE.
Boikoetliso ba hoseng - tloaelo ea mantsiboeeng, mantsiboeeng a mantsiboea ho sehlopha sa boikoetliso - e hlokahalang (bonyane, e lokela ho ba joalo). Ho tla ba monate ho ea lijong tsa ho silila ka linako tsohle, empa ha hoa sebetsa kamehla: ha ho na nako, joale chelete ha e lekane ... Empa ke hobane'ng ha re hlokomoloha gymnastics e bonolo bakeng sa sefahleho? Ke eng e re thibelang ho etsa li-exercising bakeng sa ho tsitsisa le bacha ba letlalo, ntle le ho tloha lapeng? Potso e ntse e bulehile. U ka sebelisa monyetla oa phihlelo ea botle ba linaha tsa bochabela ba neng ba apara likoti ka metsi lihloohong tsa bona, ka tsela eo ba itlhahisa ka ho beleha ka molao ha ho lumelle litlhaka hore li lule molala le molaleng. Empa ha ho bonahale eka baratuoa ba bona ba tla ananela boholo bo joalo. Ho na le ntho e bonolo haholo, mme ea bohlokoa ka ho fetisisa, hoo e batlang e sa bonahale ho ba bang ka tsela ea ho lula toned.
• Khutsa hlooho ea hau 'me ka nako ea ho khutlela morao, tlola ka hloko ntlheng ea nko. E fihlile? E kholo! Joale bala ho tse hlano 'me u khutlele sebakeng sa pele. Beha hlooho ea hau sefubeng, phutholoha.
• Tšoaea molomo oa hau ka pipitla, 'me u fokolise mesifa ea molala oa hau, u phatlalatse molumo oa O-U-I-A-Y. Le ho boloka mocha, 'me u ntlafatse ts'ebetso.
• Tšoara sefubeng, beha matsoho mahetleng a hao, ebe u ba hatella, leka ho otlolla molala oa hau hohle kamoo u ka khonang. Na u ikutloa eka ke mpho? Hona ke mang ea ileng a re ho tla ba bonolo? Sebakeng sena, nka moea, bala ho 10, le - exhale.
• Fokotsa likarolo tsa molomo (mask "Pierrot"), lema mesifa ea molala 'me u boloke boemo bona, u bale ho isa ho leshome.
Bothata bona bo tla thusa ho matlafatsa monoana le ho boloka botlalo ba letlalo. Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho etsoa ka makhetlo a 5-6 le ho leka ho etsa li-gymnastics kamehla.