Ho tšeha be
Hore thobalano e lule e thahasellisa, e lokela ho ba monate! Ho tšeha ho thusa ho phomola, ho kopanya (re tšeha ntho e 'ngoe ka ho tšoanang) ebe re lokolla ... Ho kopanela liphate, ha e le hantle, ho etsa se tšoanang. 'Me haeba u li kopanya, u ka fumana karolo e' meli ea li-endorphin. Kahoo eketsa litšeho tlas'a kobo, 'me thabo e tiisetsoa. Hopola kamoo u neng u tloaetse ho tsuba, ho nahana ka thobalano e makatsang e hlahang libukeng. Ba ne ba bonahala ba le leqheka ebile ba le leshano ho uena.
Kahoo tsoma ho se tsotelle ha maqheka ana kapa a mang a maholo ka har'a sefofane se sabaletseng hammoho le MCH bakeng sa melao ea motheo ea thobalano e sireletsehileng. Kapa ho molemo le ho feta, bapala "Twister" - hammoho. Tlas'a kobo, u ka bapala ho ipata, u ikutloa, u hlalosetse sena kapa karolo eo ea 'mele, loantša li-pillows le ho tsikitlana ka masiba kapa mekhoa e meng e ntlafalitsoeng. Phello ea lipatlisiso tsa bonono ka 'mele oa hao kapa' mele oa hae ka mokhoa oa li-emoticone le litšoantšo tse ling tse tsosang takatso li ka etsoa lifoto 'me tsa tloha mohopolong.
Melemo ea boithabiso: boithabiso bo joalo ba ho robala bo thusa ho phomola, ho lopolla tsitsipano. Hape ho tsosoa le ho bososela ho sa tsitsang esita le ho tloha ho motho ea nang le boikutlo bo feteletseng bo tla etsa hore ho be le MCH ea tsotellang le ea bonolo ka nakoana. Khala: ho tšeha ka litšeho, empa ho monate ho kotsi. Haeba u lula u robala betheng, u soma mesifa ea hae (kapa ho hloka thuso), mme u tšeha litšeho tsa hae ka cellulite ea hau, u ipeha kotsing ho tloha ho banyalani ba monate ho ba metsoalle feela. Qetello: Sebelisa litšeho e le "ho phomola" kapa ho e nkela sebaka pele, empa u se ke ua kenella haholo.
E boloka litšeho
Ntle le ho ithabisa, motho a ke ke a phela ka melao ea motheo ea thobalano e sireletsehileng. Ho khona ho itšeha hoa thusa kamehla, ho kenyelletsa le bethe, moo molikong o mong le o mong ho leng kotsi ea ho hlaha e le lithoto. Ho tšeha ho thusa ho lebala ka mathata. Na u hlōlehile ho hlokomela boemo boo u bo boneng mecheng ea hau eo ue ratang haholo? Ela hloko papali. Ho hlomoha ha se bobebe, empa ke lebaka la ho fumana tharollo e ncha. 'Me, ha e le hantle, u ke ke ua etsa ntle le litšeho boemong ba boemo bo phahameng. Ho molemo ho thabisa MCH ka litšeho, ho e-na le ho lula u khutsitse. Melemo: litšeho li fokotsa tsitsipano. 'Me ka mor'a tlhahlobo ea bohlano e sa atleheng, ho ikemisetsa ho apara khohlopo ho molemo ho tšeha le ho u mema hore u leke ho etsa ntho e' ngoe hape, tlohela phomolo ea phomolo ho feta ho leka ka makhetlo-khetlo. Ha e le hantle, ho tšeha ke molekane oa hao ea molemo ka ho fetisisa, haeba u ne u sa le lingong tse hloekisitsoeng ka ho fetisisa kapa u lebala ho tlosa moriri. Ho phaella moo, litšeho li thusa ho atamela. Le banner e ntle ka lebaka la mefokolo ea e mong, e leng eo u qalileng ho e tlosa lihlong, e ka fetoha "likhoutu" bakeng sa pele ho lerato.
Kotsi: ho tsuba ho lokela ho ba le bokhoni. Haeba ho na le pelaelo leha e le efe mabapi le maikutlo a monate, ha ho molemo le ho leka. Bashanyana ba ka lehlakoreng la ba joalo ba matla le ba sa khoneng ho hlaseloa, empa ha e le hantle, leha e le hantle, le haeba ho bonahala eka ha ho na molato, joke e ka nyahamisa takatso ea hae ea ho kopana le uena feela, empa le banana ba bang. Ha e le hantle, u se ke ua pata litšeho ka meokho. Haeba u sa phutholoha ke mesoaso ea moshanyana 'me ho tšeha ha hao ke mokhoa o ts'oanang oa ho itšireletsa, etsa bonnete ba ho bua joalo. Qala feela etsa bonnete ba hore mesoaso ea hae a hlile a khopisa.
Ho tlohela mesoaso!
Le ka mohla u se ke ua tšeha boiteko ba hae ba ho u thabisa, u se ke ua soma bokhoni ba banna le boholo ba bona - ena ke sebaka se bohloko ka ho fetisisa bakeng sa melao ea motheo ea thobalano e sireletsehileng.
Ke mang ea phehang khang ea hore sefahleho sa hae nakong ea ho fumana ntlha e chesehang haholo, kapa ka boiteko ba ho emisa bra, e etsa hore u nkone eka ke maikutlo a bonolo ka ho fetisisa. U se ke ua soma nako ea hao ea pele! Ho bonahala eka sena se lokela ho khahloa ke takatso ea morao tjena, empa ha e le hantle o tla nahana hore ka nako e itseng "ex" e tla ba hape, mme o tla mo tšeha hape.
Leha ho le joalo, ka mokhoa o makatsang, ha ua lokela ho tšeha fatše, esita leha u hopole ntho e tsotehang haholo. Ha ho bonahale eka u tla bontša MCH hore ha ua ka ua mo tšeha, empa haeba u e paka, o tla khopisoa haholo! Etsoe, ho e-na le ho thabela se etsahalang, u nahana ka tsela e fapaneng haholo.
Litlhapi tse ratang ka ho fetisisa
Ho na le mofuta oa tlhapi o khahlehang, o tsejoang e le "kissing gourami". Ho batho bana ba ratang ho tsosoa kheretso e ka nka metsotso e 25!
Laebrari e hlokang tlhokomelo ka ho fetisisa Moloko o moholo o ka 'na oa halefisa se ka har'a lihalalello tsa libuka tsa libuka tsa mabenkele, empa ha li tsebe hantle hore pokello e kholo ka ho fetisisa ea libuka ka thobalano e ka Bibeleng ea Vatican. Pokello e na le libuka tse 25 000. Monyaluoa ea makatsang ka ho fetisisa likarolong tse ling tsa India Boroa o ntse a sireletsa tloaelo eo e hanelang moena oa hae hore a kene lenyalong pele ho moholo. Ke ka lebaka leo moetlo o thetsang tloaelo ena o bolokiloeng: o kopanya lenyalo la mor'abo rōna e moholo le sefate (hantle, kapa ka moea o phelang sefateng).
Kemiso ea pelehi ea ho ba le bolotsana ka ho fetisisa ka boqhetseke Tlaleho e feletseng ea mochine oa mekhoa e feteletseng ea ho thibela pelehi e ka nkoa e le Soran oa Mogerike. O ile a fana ka maikutlo a latelang: "Mosali, ha monna a e-na le peo ea mokokotlo, o lokela ho ts'oara 'me a fokotsehe hanyenyane, ebe hang-hang a tsohe, hang-hang a senyehe le boemong ba ho robala."