Ho bonahala ho se letho le bonolo: lihlahisoa tse hlokahalang li pheha, li hlakoloa ka sieve kapa li sithabelitsoe ka blender, re fepa lesea. Empa 'mè e mong le e mong o tlameha ho tobana le bothata bo bong: ke lijo life tseo u lokelang ho li khetha bakeng sa lijo tse tlatsanang?
Re khetha se molemo ka ho fetisisa.
Haeba u batla ho fa ngoana lijo tse molemo ka ho fetisisa le tse phetseng hantle, tsela ea sebele (le hoja e se e bonolo) ke meroho e tsoang serapeng sa hau. U tla ba le bonnete ba hore lihoete, k'habeche, litapole tse tsoang serapeng sa bona li lengoa ntle le ho kenyelletsoa ha "chemistry", ka hona li ke ke tsa baka kotsi ho ngoana. Haeba u se na polasi e thusang, leka ho fumana hore na lihlahisoa tsa mekhatlo ea liindasteri tse sebakeng sa heno li rekisoa haufi. Bohlale ba sechaba "Moo o hlahileng teng, moo le ea sebetsang" tabeng ena o monate ho feta leha e le neng pele.Leka ho se reke li-cauliflower tse tsoang linaheng tse ling, li-zucchini, joalo-joalo mariha, e leng, ho sa tsotellehe ponahalo ea tsona e ntle, ha ho na lintho tse molemo. Ha re bolelloe - ntho e 'ngoe le e' ngoe e na le nako ea eona: lihlahisoa tsena tsa "nako-ntle" ho na le li-preservatives tse lumellang ho eketsa bophelo ba sethalafatsi le ho boloka sehlahisoa se hlahisoa.
Puree.
Bakeng sa ho pheha puree khetha meroho e monate le e ntle. Litholoana ha lia lokela ho ba le lintlha, litlolo le liphoso tse ling. Leraba la pele, e le molao, le na le meroho e se nang li-fiber tse nyenyane: lihoete, cauliflower, zucchini. Leraba la pele la meroho le lokela ho ba monocomponent. Motsoako o ka fanoa ha lesea le se le lekile lisebelisoa tsohle ka thoko. Ha e le hantle, meroho e lokela ho hlatsoa hantle, o ka etsoa ka nakoana ho colander.Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ka ho qhekella ke bonolo, esita le ho tsitsisa, ho seng joalo ngoana, ea sa tloaelehang lijo tse tiileng, a ke ke a ja sejana se khethiloeng. U ka finyella mokhoa ona haeba u sebelisa blender ea bokahohle joaloka MixSy, eo ka metsotsoana e seng mekae, ntle le lerata le feteletseng, o tla pheha litapole tse mashed, e leng phetoho ea eona e ka bapisoang le "barab'eso".
Porridge.
Butle-butle, u hloka ho kenyelletsa li-porridges tse fapaneng lijong tsa lesea. Hopola: lijo-thollo tsa pele tseo u ka lekang ngoana ke raese kapa buckwheat. Mokelikeli leha e le ofe o lokela ho hatelloa ka ho feletseng ka kofi ea kofi, phofo e fumanoang e lokela ho kenngoa metsing a belang ebe ha o phehe ho fihlela o itokiselitse, empa u tlohele ho itšila. Bakeng sa lijana tse joalo tsa ho pheha tse kang moqhaka o motle: ka lebaka la tšepe e khethehileng ea tšepe 'me karolo e ikhethang e ka tlaase ho eona, poro e ho eona e lokiselitsoe joaloka ovine ea sebele ea Russia, e leng se etsang hore ho be le botsitso bo bonolo bo itekanetseng. Kasha bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsetsang e lokela ho ba metsi: teaspoon ea phofo ea lijo-thollo ka 100 ml ya metsi. Kamora 'libeke tse 1-2, o ka pata habeli lijo-thollo. Li-oatmeal, mango le mefuta e meng ea lijo-thollo tse nang le gluten li ka kenngoa butle-butle mofuteng oa ngoana ho tloha likhoeling tse 10, ka hloko ho shebella boemo ba ngoana: lijo tsena li thata haholo ho cheka ka 'mele,' me maemong a mang hangata li hanyetsana le ngoana.Ka kakaretso, khothaletso e khothalletsoa ho fana ka lesea kamora meroho le nama, tk. mekotla e mengata e na le phytin, e tlamang letsoai la calcium, ka lebaka leo karolo ena ea bohlokoa e kenyang mali butle-butle.
Nama.
Lihlahisoa tsa nama li kenyelelitsoe ho lijo tsa batho ba bangata ba baholo. Ho na le protheine ea liphoofolo le ngoana bakeng sa ntlafatso e feletseng. Leha ho le joalo, nama e thata haholo ho kenyelletsa leraba; nako e telele e kenngoa ke 'mele oa ngoana. Haeba u tsoela pele ho anyesa, u se ke ua potlakela ho e-na le litulo tsa nama.Sampula ea pele ea sejana sa nama e lokela ho fanoa hoo e batlang e le ka tekanyo ea malapa a lekaneng - halofo ea teaspoonful. Ho molemo ho hlohlelletsa karolo ena ka puree ea meroho, eo ngoana a seng a ntse ae tseba ka ho lekaneng 'me a latele seo a se etsang. Lijo tse matla ka ho fetisisa li ka etsa hore u hopole litlhaselo tsa colic ho lesea, kahoo u se ke ua potlakela ho arohana le li-antispasmodics tsa tlhaho tse kang planktex, li tla thusa ho tlosa colic e bakang phetoho ea lijo. Haeba nama e sa bakise mathata a ts'ebetso ea lijo kapa tlhahiso ea mafu, u ka eketsa butle-butle palo ea eona. Bakeng sa lijo tsa pele tse tlatsanang, ho molemo ho khetha mofuta oa mebutlanyana, konyana kapa turkey. Mefuta e joalo ea nama, e kang veal, nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama. Ka likhoeli tse 10 ngoana a ka pheha meatball, 'me ka mor'a selemo - cutlets ea mouoane.
***
Ka mokhoa o ts'oanang, butle-butle, ho jeoa ha lesea ho hlahisoa le lihlahisoa tse ling: jeste ea kottage, lero la litholoana, bohobe. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola: lekhetlo la pele leha e le efe leraba le fanoang ka tekanyo e tlaase ka ho fetisisa, sejana se seng le se seng se lokela ho ba le ts'ebetso e tsitsitseng. Ho boloka kapa ho futhumala lijo tse lokiselitsoeng lesea ha ho hlokahale ... Lihora tse ngata ho hlokahala hore 'mè a qete ka kichineng ha ngoana a sa ithute ho ja lijo tsa "motho e moholo". Empa ka mor'a tsohle, hona joale re beha motheo oa bophelo bo botle ba ngoana bophelong bohle - ke ka lebaka leo karolo ea baeta-pele ba bophelo ba bana ba ratoang ba rona e ke keng ea boima!