U batla ho theola boima ba 'mele, empa u sa tsebe ho tlohela monate? Sebelisa libaka tse thusang: stevia, mahe a maple, sive ea sirapo kapa artichoke ea Jerusalema - ba tla fokotsa boemo ba "k'holeseterole" e kotsi 'me ba se ke ba u putsa ka lik'hilograma tse eketsehileng. Li kenyeletse lijong tse entsoeng ka majoe tse entsoeng ka phofo e lefifi, litholoana tse omisitsoeng tsa litholoana, li-cocktails, li-oatmeal le cottage chisi.
U se ke ua lebala ka litlama tsa litlama le melee - li matlafatsa ka ho feletseng tšireletso ea meriana, ho lokoloha mafu a catarrhal le ho thusa ho sebetsana ka katleho le katleho ea boima ba selemo. Lemon / kharenate ka ginger le mahe a linotši, apole le muscat kapa sinamone, sea buckthorn le sirapo kapa mahe a linotši - baeta-pele ba sa tsejoeng ba "hoetla". Leha ho le joalo, o ka iketsetsa metsoako ea tee - e nang le mahe a linotsi, a ka bolokoa ka sehatsetsing libeke tse 2.
Lihlahisoa li lokela ho kenngoa lijong nakong ea hoetla le mariha - ho hlokahala hore ho hōle le ho matlafatsoa ha moriri le lipekere, ho sebetsa ha tsamaiso ea methapo ea pelo, ea pelo le ea lijo. 30 - 50 dikgerama tsa oli ka letsatsi ha li utloise bohloko, empa li tla etsa hore letlalo le be le bonolo, 'me le khone ho penya. U se ke ua rata oli ka mokhoa o hloekileng? Li kopanye le limela tse nang le oli kapa khaba ea mahe a linotši.
U se ke ua hlokomoloha lihlahisoa tsa lijo tsa tlhaho le tsa tlhaho - li tla ntlafatsa mosebetsi oa tšebetso ea lijo, ho hloekisa letlalo, ho tlatsa mali ka likarolo tsa bohlokoa le ho tlatsa 'mele ka matla. Eketsa peo ea folaxe, ginger e hahiloeng, cilantro, powulin spirulina kapa sesame peo ho salate, sebelisa parsley, celery, lihoete le li-beet, sebelisa pepere e pinki le letsoai leoatleng bakeng sa lijana tsa mafura.