Ho ea ka lipalo-palo, "lefu lena la" post-vaccination syndrome "le ama 60% ea basebetsi ba lik'hamphani tse sa tšoaneng. Ka tsela, basebetsi ba bangata ba rata ho ipata ka morao ho boemo bo joalo, eseng ho sebetsana le mathata a mosebetsi. Hape ho sitisa basebetsi bohle ka litletlebo tsa bona ka bofokoli le ho se khone ho tsepamisa mohopolo. Leha ho le joalo, hase mohiri e mong le e mong ea tla rata ho se sebetse nako e telele ea ba tlase. Ha e le hantle, hona joale 'mele o atisa ho imeloa kelellong, kahoo u lokela ho itšoara hantle le boemo ba hao ka hloko kamoo ho ka khonehang, ho seng joalo, ho na le kotsi ea sebele ea ho kula. 'Me ha ho motho, haese motho ka boeena, ea tla mo thusa ho boela a matla ka mor'a matsatsi a phomolo.
Ntlha ea pele, u ke ke ua qobella mosebetsi oohle, u leka ho etsa sohle seo u ka se khonang. Ho potlakela "ka sefofane se nang le hlooho" hase khetho. Ha ho kgothaletswe ho qeta nako ka mor'a mosebetsi kapa ho sebetsa bosiung bo bong. Ho seng joalo, mokhathala oa khale o tla u tsebisa ka uena ka matla a macha. Phetoho ea matsatsi a phomolo ho ea ho matsatsi a sebetsang e lokela ho ba butle-butle. Ho joalo le ho baokameli. Qeto ea ho hlophisa hore basebetsi ba bona ba sebetse letsatsing la pele kamora matsatsi a phomolo a sokela ho fella ka ts'ebetso e mpe.
Haeba mosebetsi a le phomolong, nako ea ho khutlela mosebetsing e molemo ho fallela bohareng ba beke, hobane ho sebetsa nako e itseng ho tla ba bonolo haholoanyane.
Ba nang le ts'ebetso e kholo ea hoseng, u ka iponahatsa ka mehopolo e monate: lijo tse monate, 'mino o monate kapa buka e ncha. Menahano ea mosebetsi o tlang o tšosa, empa maikutlo a molato ha a fane ka phomolo? Pele o qala mesebetsi ea bona ea mosebetsi, mehopolo ena e tlameha ho tlosoa. Nako e telele ea "ho sisinyeha" ea boithati e ke ke ea tlisa motho leha e le ofe, 'me e se e le mosebetsing ka eona ha ho na nako ea ho nahana.
Ka mor'a letsatsi le phathahaneng, maeto a tla ba a bohlokoa bakeng sa 'mele. Moea o hloekileng o kokobetsa 'me oa beha torong.
E le hore u se ke ua sitisoa ke puisano ea matsatsi a phomolo le ho hlōla takatso ea pobazdelnichat, ho hlokahala hore u fetohe khoebong. E le hore u etse sena, u lokela ho tlosa ofising ho hong kapa eng e hopolang matsatsi a phomolo. U ka beha lintho ka tatellano ho desktop, iketsetse diary e ncha, thepa ea ofisi, u etse lifaele tse ncha k'homphieutheng ea hau. Litokomane tsa ho hlophisa le ho hlophisa matsatsi a mosebetsi oa nako e tlang li tla u thusa hore u fumane kapele mosebetsing. Motho o kenngoa ts'ebetsong, o hlakileng ka ho hlaka lipakane le merero ea hae. Ho phaella moo, maemo a joalo ha a hloke mohopolo o moholo 'me ha a amane le ho rarolla mathata a bohlokoa. E eketsa bokhoni ba ho sebetsa le puisano ea khoebo le basebetsi-'moho le bona, hammoho le ho shebella litaba ka sehlooho se sebetsang. Sena se u fa monyetla oa ho ithuta ho hong ho ncha, phomola. Ho phaella moo, phapanyetsano ea phihlelo ho batho ba bangata e fetoha tšusumetso ea tsoelo-pele e eketsehileng ea setsebi. Ho ea ka lipatlisiso, ke nakong ena ho leng bonolo ho utloisisa boitsebiso bo fumanoang libokeng tsa thuto le li-seminar. Litsebi tse ngata tsa kelello li eletsa ho thahasella litaba, ho ikamahanya le 'nete ea hore mosebetsi o tla thahasellisa le ho atleha.
Lijo ka matsatsi a phomolo kapa phomolong mohlomong li fapane le lijo tsa malapa. Leha ho le joalo, phetoho ea lijo tse tloaelehileng e lokela ho etsoa butle-butle. Ho phahamisa molumo, ho kgothaletswa hore o kenyelle le ho ja lijo tsa tsokolate e bohloko, litholoana tse omisitsoeng, lijo tsa leoatle le linate. Empa ho molemo ho hana kofi le baenjiniere ba matla. Tee e tala e tla sebetsana ka katleho le ho hlaphoheloa ha matla a mangata haholoanyane. Ho matlafatsa sesole sa 'mele ho tla thusa li-vithamine.
Ela hloko haholo-holo ho fanoe ka puso ea letsatsi leo. Ho hlokahala hore u robale ka nako e le 'ngoe. Ha e le hantle, ho hlōleha ha pina ho na le phello e mpe ho litho tsohle, 'me ka holimo ho tsohle bophelong ba motho. Motho ea kenang pina ea ho sebetsa o thusoa ke mekhoa ea khale le taelo ea pele. Tabeng ena, o lokela ho leka ho senya taelo ea liketso tse tloaelehileng.
Batho ba bangata, ba tšabang sebōpeho sa bona ka mor'a matsatsi a phomolo, ba ee setsing sa koetliso le ho koetlisa ka botlalo, e le hore ba khutlele liphellong tse fetileng. Ha ho kopane le mosebetsi oa mosebetsi, sena se ka senya bophelo ba motho ka ho teba. Ho phaella moo, matla a ho sebetsa a tla theoha. Ho koetlisa, hammoho le mesebetsi ea mosebetsi, ho hlokahala hore u qale butle-butle.
Ka mor'a matsatsi a phomolo le matsatsi a phomolo, ba bangata ba qala ho lokoloha methapo ea bona, ho tepella maikutlong ho ka 'na ha qala. Ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e oela ka letsoho, 'me ho bonahala eka ho lelekoa ho tla ba tharollo e molemo ka ho fetisisa, mehopolo e thabisang ea matsatsi a phomolo kapa matsatsi a phomolo a tla ba pholosa. Thabo ea ho ba le bothata bo botle, ho kopana le metsoalle le beng ka uena, maikutlo a macha le maikutlo a sa tloaelehang a sitisa mehopolo e mebe, thusa ho phutholoha le ho khutsisa ho latela se etsahalang ho pota-pota.
Matsatsi a pele a ts'ebetso ka mor'a matsatsi a phomolo a boetse a bitsoa "ho tepella maikutlo ho phomolo". Hape ke matla a hao feela a ho etsa joalo e le hore boemo bona bo se ke ba senya merero ea hau e meng, kaha u tseba ho kena lipina tsa ho sebetsa ka mor'a matsatsi a phomolo.