Ketso le lipakane tsa mesifa ea Taoist
Sepheo sa mananeo ke ho tlosa 'meleng litšitiso tse thibelang matla a bohlokoa ho hasana ka' mele.
- Ho silila taoist ho khothalletsoa batho ba lulang ba imetsoe le ho tšoha haholo.
- Ketelo ea kamehla ho setsebi e tla thusa ho tsosolosa kelello, ho felisa mokhathala le mathata a boroko.
- Hobane ho silila ha Taoist hase mokhoa feela oa ho susumetsa 'mele, empa thuto eohle, mesebetsi e ikemetseng e ikemetseng e tla thusa ho emisa ts'ebetso ea khale ea ho tsofala le ho tsosolosa mesebetsi ea litho tsohle.
- Ho tsosolosoa ha phefumoloho ho bapala karolo e 'ngoe ea bohlokoa. Haeba motho a hema ka nepo, ha ho letho le tla kena-kenana le ho phalla ha matla.
- Ho phefumoloha le ho tsosolosa mekhoa eohle ea 'mele ka thuso ea ho silila ho na le phello e matla ea pheko ka mor'a liboka tse' maloa.
Litšepe tsa banna le basali
Daoist Face Massage
Ha e le hantle e sebelisetsoa ho tsosolosoa. E le hantle, setsebi se lokela ho hlahloba ka botlalo libaka tsohle tsa letlalo, kaha ho ea ka lithuto tsa Sechaena ea boholo-holo, karolo e 'ngoe le e' ngoe ea motho e ikarabella mosebetsing oa setho se itseng sa ka hare.
- Setsebi se nang le phihlelo se tla tseba ho tseba hore na mathata a tsoa litho tsa mofuta ofe letlalong
- Taoist sefahleho sa massage se thusa ho matlafatsa likhahla tsa sefahleho le ho eketsa molumo oa mesifa ea sefahleho
- Ho tlosoa metsoako 'me chefo e tlosoa, e etsa hore letlalo le phele hantle
- Mekhoa ea ho silila e thusa ho tsosolosa mosebetsi oa litho tsa ka hare ka lebaka la tšusumetso linthong tse khethehileng sefahlehong
Ho silila lesapo la matsoele la mosali
Basali ba Chaena ba shebahala ba sa le bacha esita le botsofaling. Tlhokomelo e khethehileng e khahloa ke sefuba. A re ke re bue ka mokhoa oa ho silila joalo, oo u ka o etsang.
- Sefuba se nkoa ka letsoho 'me se qala ho etsa mehato e fokolang ea potoloho ho tloha mahetleng ho ea bohareng. Hoa hlokahala ho etsa lihlopha tse robong tse joalo, 'me qetellong feela u hatelle sefate sefubeng e le hore bohareng ba phomolo ea palema holim'a sekoti.
- Bohareng ba 'mele pakeng tsa likhopo ke sternum, ho silila ho ka thusa ho tsitsisa mosebetsi oa pelo.
- O hloka ho qala ts'ebetso ka ho silila hamonate ka thuso ea motsoako o bohareng kapa o mong oa index. E entsoe ka mekhahlelo e chitja.
- Tsoela ho tloha holimo ho ea tlaase. Haeba ho ne ho e-na le bohloko bo fokolang nakong ena, tlhokomelo e eketsehileng e lokela ho lefshoa sebakeng sena.
- U se ke ua leka ho sutumetsa mokuli ka thata, empa le ka mor'a ho tetebela maikutlo ka tekanyo e itseng, maikutlo a fokolang a tla ba teng ka lihora tse 'maloa.
Ho tsosolosa ho silila ha banna
Banna le bona ba tla ba le thuso ea ho tsosolosa matla ka thuso ea mekhoa e ikhethang ea ho khumama 'mele.
- Ka mekhabiso e chitja, tobetsa karolo ea occipital ea hlooho, butle-butle u fallele sebakeng sa molaleng
- Ka mor'a mosebetsi o boima, o ka etsa hore ho be le mesifa ea ho tsosolosa, e leng ho etsa melaetsa e chitja, ha o ntse o hatella lehetleng
- Ka tsela e tsoanang, o ka otlolla le ho ba le mokokotlo. Hoa hlokahala ho hatella hanyenyane lintlheng tsa menoana ho vertebra e 'ngoe le e' ngoe, ho tloha holimo ho ea tlase, ebe o pheta mehato ena ka taelo e fapaneng.
Ho utloisisa hantle hore na o ka tsosolosa matla le ho phomola joang, tsebo e bonolo ea theknoloji e ke ke ea lekana. Ka hona, re kgothaletsa hore o shebe video ya koetliso.