U nyalane eseng oa selemo sa pele, 'me lenyalo la hau le atlehile haholo, empa u hlokomela hore ha ho na takatso e fetileng, mme u se u kopanela leratong, hobane u khathetse,' me ha ho na maikutlo a macha. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e tloaelehile mme Mohlomong bohle ba joalo?
E hlaha, che. Banyalani ba bangata ba lumela hore ha ba se ba e-na le bothata bo joalo ba maikutlo, ba ile ba khona ho fumana lits'ebeletso tse ncha. Joang? Litlhahiso tse fanoang ke litsebi tsa thobalano, litsebi tsa psychotherapist le "feela banyalani ba nang le phihlelo".
1. Ho kopanela liphate ke boikutlo
Setsebi se tsebahalang sa ho kopanela liphate, Dilya Enikeeva, se bapisa thobalano le lipina tsa lipina: "Bina ba ka bina ka bonngoe, empa ba ka tsamaisa mekhatlo ea bona e le 'ngoe. Haeba ba bina, joale mantsoe a bona a tla ba le molumo o fapaneng ho feta li-solos. Batho ba babeli ba barupeluoa ba ikutloa ka molekane oa bona ka boikokobetso. Haeba motho a batla ho ntlafatsoa, bobeli bo tla fetoha habonolo. "
Ha e le hantle, ho kopanela liphate ho mashome a mararo ha ho joalo ka thobalano e ka bang leshome le metso e robeli. Nakong ea bocha ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo - li-hormone li bapalla maling, u ka lula bosiu kaofela, 'me hoseng u ba le rosa e ncha, ho na le tšepo e kholo le merero e tlang pele,' me u motle joaloka Aphrodite.
Ho theosa le lilemo, hammoho le botle, ho itšepa ho boetse ho phonyoha (haholo-holo haeba monna ea ratoang nako le nako a u hopotsa liponto tse eketsehileng le wrinkles), boiteko bo mabapi le lelapa bo jeoa ke matla 'ohle' me 'mele o ikōpa hore o behelle ka thōko nako ea ho robala, eseng ka thobalano.
Empa leha ho le joalo, khotsofalo ea thobalano e amana haholo le khotsofalo ea lenyalo. Haeba banyalani ba khotsofatsoa ke likamano tsa bona tse haufi-ufi, sena se baka leseli leo likamano tsa bona li hlahang ho lona maemong a mang. Mokhoa ona o susumetsa katleho ea likamano tsena, mme khotsofalo ka thobalano, le eona e itšetlehile ka likamano tsena.
Ke lokela ho etsa eng? Qala ka - ka botšepehi ikarabelle ho potso: na ke ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle pakeng tsa hau likamanong tsa letsatsi le letsatsi? Haeba ha ho joalo-sheba se qalang seo, se qalileng ho se utloane, 'me u koale lekhalo la maikutlo.
2. Kopana!
E 'ngoe ea lipina tsa Vadim Egorov ho na le polelo e babatsehang: "Lerato leo re ratang haholo ka lona ho bohle ba re ratang ke lona le leholo ka ho fetisisa!"
Ntho e makatsang: ha re lebale ho jarisa monna molato mahlomola ohle a bokelletsoeng motšehare, re etsa lipolelo, re theola metsoalle. Hona bonolo bo hokae? Banyalani ba sa lebaleng ho bontša lerato le lerato ho ba bang, e le molao, ba se ke ba bata haholo le ho robala.
U qetile nako e kae u fa monna oa hao kofi betheng? 'Me e ne e le nako ea ho qetela eo a ileng ae qeta morao ka kamoreng ea ho hlapela? Na u tsamaea mantsiboeeng a khoeli?
Lelapa le leng le le leng le na le "litlhapi" tsa lona ka nako. Ha u atisa ho bonts'a maikutlo a hau, hangata likamano tsa hau tsa thobalano li matlafala!
3. Mele ea khatello e kopanela liphate tse khathetseng
Ke mang har'a rona, basali ba nyetseng, ba sa oelang boemong boo ho lona motho a batlang ho robala ka lebaka la mokhathala, mme monna o nka bohato hang-hang? U hana - monna o khopisitsoe, u lumellana - u bua leshano, u halefisoa ke moea oa hau: o batla eng? 'Me ho etsahala ka tsela e' ngoe hohle: u ea ho eena, 'me o na le "hlooho"!
Ke lokela ho etsa eng? Fana ka monyetla oa ho phomola.
Ke na le banyalani "ba nang le boiphihlelo" ba rarollang taba ena (hape e mong le e mong ka tsela ea bona!). Ba bang ba romela bana ba bona ho nkhono le ka Moqebelo ba botsa hore ba se ke ba li fumana ka ho founa le ho etela. Ba bang - ba sa hloke ho potlakela ho sebetsa ka thobalano e ts'oanang le thobalano hoseng. Ba bang bona, ho e-na le hoo, ba robala bana 'me ba ele hloko ho tloha ho leshome ho isa bohareng ba bosiu. Motsoalle oa ka oa khale o re ho eena, ho kopanela liphate ha ho lekanyetsoe ka bongata, empa ka boleng: esita le hangata, empa "ka botlalo"!
4. Tlohela mathata a ka mor'a monyako!
U se ke ua hula mathata a tšebeletso ka tlung. U se ke ua nka litokomane tsa lapeng hore ha u na nako ea ho bona mosebetsing. Ho founeloa ho motsoalle-motsoalle oa nako e telele ka hora le halofo le eena o ka khutlisetsoa morao.
Haeba u letetse pitso ea bohlokoa, sebelisa mochine o arabang, hona joale hase bothata ba ho e reka, 'me u tla boloka nako e ngata ea bohlokoa le matla a moea, u itokolitse puisano e sa hlahiseng le litaba tse ngata tse sa reng letho.
Haeba letsatsing lena u na le mathata a mangata a selekane a sa rarolloeng, ho molemo hore u se ke ua rerela mantsiboeeng ana a likamano tse atamelaneng, hobane mohopolo oa se sa etsoang o ke ke oa u fa monyetla oa ho phutholoha.
5. Ka linako tse ling ho bohlokoa ho tsebisa monna oa hao boikemisetso ba hau!
Haeba u bolella molekane oa hau hoseng: "Ratehang, re na le mantsiboeeng a ho kopanela liphate kajeno!" - joale ke boikutlo bo le bong. 'Me haeba u se u ntse u le moeeng ka tebello ea mantsiboeeng a monate,' me nakong ea mosebetsi u tla bitsa monna oa hao ka makhetlo a 'maloa, u re u ntse u lebeletse mantsiboea, u tla khutlela hae u tsoa mosebetsing bonyane halofo ea hora pele ho moo, ho itokisetsa lijo tsa mantsiboea tse bonolo pele ho nako ho hlokomela champagne kapa veine, ho hlatsoa kapa ho hlatsoa - joale o tla ba le maikutlo a monate, a tla ikutloa hang-hang le monna oa hau.
6. Qoba likotsi!
Ho latela litsebi tsa thobalano, leraba le tloaelehileng ka ho fetisisa lenyalong la bokhachane ke boemo bo tšoanang. Nako le nako, empa ho tla nako eo kamano e haufi haholo ea molekane e fumanoang hantle, 'me ka lebaka leo ho etsa lerato, banyalani hang-hang "ba nka poho ka manaka", ke hore, sebelisa li-caresses tse tiisitsoeng hore li tlise phello.
Nahana ka sena: Haeba motho a feptjoa letsatsi le leng le le leng ka litapole tse halikiloeng (halva, phaenepple, shrimp), joale ho tla tla nako eo ka eona ho bonang sehlahisoa sena se tla ba lefeela. Kahoo ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, "menu" e hloka ho fapana.
7. U se ke ua etsa hore monna oa hao e be motsoalle!
Ka kakaretso, ona ke molao oa khauta oa bophelo ba lenyalo. Hopola kamehla: haufi le uena - monna! 'Me monna enoa o hloka ho thetsoa le ho hlōloa letsatsi le leng le le leng.
Ha e le hantle, e fetoha ho seng joalo. Mosali o retelehela ka pel'a seipone 'me o tletleba ho monna oa hae hoo a kenyelitseng likilograma tse mashome a mabeli, o ile a fetoha "khomo"' me ha a hloele ka seaparo leha e le sefe. Ha a khutla ho ngaka ea meno, o re ho na le likoti tse mashome a mabeli menoaneng 'me ka kakaretso ho hlokahala hore li bolokehe mohlahare oa bohata. Kapa e amoheleha ho buisana le monna ho reka tranelate ea anti-cellulite. Ka kakaretso, e etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo matsatsing a pele a tsebang e neng e ke ke ea e etsa!
Ha e le hantle, ha mosali a qala ho tletleba ho monna oa hae, o batla hore monna oa hae a re: "Mohlomphehi, u motle!" Empa banna hangata ha ba bue joalo. Ha ba bone letho ka mantsoe a hau. Ba lumela lentsoeng lena. Hang ha mosali a re o tsofetse, o mafura, o mobe, o na le cellulite le caries - kahoo ho joalo. Hona ke mang ea batlang ho robala le mosali ea joalo?
Nahana, u finyella see?
8. Eketsa meholo!
Ha e le hantle, ke mang ea u boleletseng hore thobalano e tebile? Ka linako tse ling tsela e molemohali ea ho tsosolosa takatso e fetileng ke ho tšeha.
Limakasine tsa basali ba bangata li fana ka diresepe tse bonolo, tse kang ho kopana le monna mosebetsing a hlobotse ka apron. Ka ho hlakileng, o ile a o hlasela hang-hang joaloka phoofolo. Ke ne ke e-na le nyeoe ha mohlankana e mong a ne a tšoeroe ke seboka se joalo: "Ke tlile hae ke khathetse, joaloka motlatsi oa ho qetela, mme monyako mosali oa ka o hlobotse 'me o apere. Ke batla ke felloa ke matla: na ha e le hantle u lokela ho kopanela liphate? "
Motsoalle e mong o pheta kakaretso ena ka tsela ea hae: o ile a kopana le monna oa hae a se a apere sefahlehong feela, empa a se a apere liaparo tse holimo! Monna oa ka o ile a tšeha haholo! Bosiu bo ne bo hlolla. Ke 'nete hore monna eo o ne a e-na le maikutlo a litšeho. Haeba u na le eona, e leke.
9. Likhopotso ke setsoalle sa hau!
Mosebetsi-'moho le 'na o kile a re: "Re qetile lilemo tse leshome re lula le monna oa ka. 'Me haeba mofuta o itseng oa pholileng o tla pakeng tsa rona, ke nka lifoto tsa rona tsa khale. Re lula le monna oa ka mantsiboea, re li hlophisa, re hopola lintho tse ntle tse etsahetseng pakeng tsa rona. Ehlile, re bososela mme re tšeha. Metsi a hlokehang a feta pakeng tsa rona. Rea utloisisa hore re ntse re ratana, 'me re bua ka eona. 'Me joale ... Re bonahala eka re isoa mantsiboeeng a rona a pele, ho takatso ea rona ... Ka kakaretso ho monate ho ratana le monna oa hau! "
10. Ho ratana!
Re tseba ho hong ho uena hore ho bonolo ho bapala le motho ea sa tloaelehang: ho bososela ka bohale, ho bona hore ho motho eo osele litlhaku tsohle li tla hatelloa ke takatso, le lintho tse ling tse limilione tse tšoanang. Ho thata haholo ho bapalana le monna oa hau!
Mohlala, ka mohlala, ha u etela kapa u tsamaea ka maoto, fumana motsotso oa ho mo senolela mongolo oa bosiu ba hau. 'Me ha u etela u shebile mahlo a hae' me u sa hlokomeloe ke ba bang, khaotsa leoto la hau holim'a lona (hangata sena se etsoa ke bahale ba bang ba thobalano ka filimi-mohlomong ha e lefeela), kapa ba otla lengole ka sekoto, ebe ba se tsamaisa holimo. Na ke hloka ho u ruta!
U se ke ua hloloheloa monyetla oa ho tantša. Etsa thoriso, u tšeha litšeho tsa hae, u kene litsebeng - ka kakaretso, u tseba ntho e 'ngoe ea monna oa hau, e kang e tsitsitseng! 'Me ka sebele phello e tla ba!
Hopola : takatso ea hau ha e e-s'o tlohe! Ka ho toba, o ne a koahetsoe ke mathata a letsatsi le letsatsi. Tlosa lerōle 'me u thabele bophelo!