Fokotsa mathata
Nako le nako hang ha boikutlo bo bobe bo hlōla, ho hloka thahasello ho tlameha ho ikemela ho etsa mosebetsi o itseng oa kelello kapa oa nama. Kapa, fetela ho mofuta o mong oa ketsahalo ka ho etsa sena ka "Ke sitoa", ho bokella matla ohle a ka le bokhoni ba ka hare. Ha e le hantle, ho hongata ho itšetlehile ka motho ka boeena, ka hona ke hlokolosi ho fana ka thuso ho tsoa ka ntle, ho e etsa ka mokhoa o hlokang tlhompho le ka masene. Tokisetso ena ha e hloke hore ho tloheloe thuso e khethehileng ea meriana, empa e tla ba e tsitsitseng haholoanyane haeba mokuli ka boeena a loana, a sebelisa ka morero ona e le kannete, a fumanehang bakeng sa motho e mong le e mong a boloke menyetla.
Thabela bophelo
Leka ho bona tse ntle ka lintho tse bonolo ka ho fetisisa, tse tloaelehileng. Etsa hore u thabele boemo bo botle ba leholimo, letsatsi le chabang, lehlabula la makhasi a hoetla tlas'a maoto a hao - thabela bophelo ka boeona. Har'a ba babe le ba molemo, loanela ho bona hantle hangata, kaha e se e le nako e telele e paka hore monahano ke boitsebiso. 'Me boikutlo ba hau bo botle bo tla etsa sepakapaka se lekanang se u pota-potileng. Hopola hore katleho ea lintho tse bonahalang (eseng hakaalo) e ka u fa thabo, khotso le khotsofalo. Ho e-na le hoo, ha ba fihletse katleho e itseng ea lintho tse bonahalang, batho ba bangata ba lahleheloa ke moelelo oa khotso, ba lahleheloa ke tatso ea bophelo le thabo ea bona e nyenyane. Ba lula ba tšaba ho lahleheloa ke seo ba seng ba ithutile sona bophelong, ba leka ho fumana le ho feta, 'me qetellong ba tla moo ba qalileng teng. Boholo ba batho ba ruileng moeeng ha ba thabe haholo ebile ba jeoa ke bolutu.
U se ke ua tletleba.
Leka ho thibela takatso ea hau ea ho tletleba ho beng ka uena le metsoalle ka liphoso le mathata bophelong ba hau. Litlhoko tsa mofuta ona li na le phello e mpe monahanong oa hau. Ka mantsoe a mang, ha u pheta ka ho eketsehileng hore bophelo ba hau ha bo na thuso, ha u bo tiisetsa haholoanyane. 'Me tikoloho ea hau e fetoha, ho ea ka mehopolo ea hau le mantsoe a hau. U ka rata ho tletleba ho ba bang ka bophelo boo sena se khonang ho nka sebaka sa boikemisetso ba ho boloka moea o phela 'me o finyelle sepheo.
U se ke ua honohela mang kapa mang 'me u se ke ua ba meharo
Ho bohlokoa ho tlosa mehopolo ea hau mohono, lehloeo, lehloeo, meharo. Ho bohlokoa ho itlhahloba hore litšobotsi tsena li tlisetsa kotsi e kholo ho uena. E boetse e senya tsamaiso ea methapo ea mafu, e fokotsa ho itšireletsa mafung, e lebisa tlhokomelong ea pele ea atherosclerosis. Kahoo u ke ke ua qoba ho tepella maikutlong, u ipehele monyetla oa ho etsa liketso tse ntle, likhopolo tsa pōpo.
U khona ho utloela batho bohloko
Leka ho se ratane le Mokreste, bonyane u ikoahlaee batho ba u tlisetsang khathatso. Leha ho le joalo, ho boetse ho hlokahala hore u etse sena ka meeli e utloahalang. Ho oela leratong kapa ho hauhela motho ea joalo, qetellong, u itšireletse ho eona.
Batla liphoso ho uena
Bophelo ke ntoa ea kamehla, eo motho a etellang pele ho eona ka boeena. E mong le e mong, ha e le hantle, o batla ho bona sesosa sa liphoso tsa bona le mefokolo ea ba bang, empa litholoana tse ngata ka ho fetisisa ke ho batlisisa ba leng ho bona.
Hlalosa sepheo sa hau
Haeba u thatafalloa ho hlalosa sepheo sa hau, joale u phelele ba bang: bakeng sa lelapa, metsoalle, liphoofolo tse ruuoang lapeng. Ha u se u entse qeto ea pakane ea hao bophelong, ho tla ba bonolo hore u lule u thabile moeeng. Ka mor'a hore u itšepe haholoanyane, u tla khutla hape.
Smile smile haholo
Leka ho bososela eseng feela ha u ikutloa u le motle, empa le ha ho le bobe. Tsena ke lintho tse ngata tse ntle. Ho 'nile ha tsejoa nako e telele hore ponahalo ea sefahleho sa e mong le e mong oa rona e ama maemo a litho tsa ka hare.
Itlhahlobe
Leka ho itlhahloba kamehla, u se na mathata. Ka ho nepahetseng le ho sebetsa ka linako tsohle, qetellong u tla finyella boemo ba hau ba moea, moeeng le 'meleng.
Loana ka tšabo
E ka ba ketsahalong leha e le efe kapa ntho e bitsoang tšabo e ke keng ea lekanngoa. Hangata ho na le tšabo ea lefu, bofutsana, tahlehelo ea lerato la motho ea theko e boima, boloetse. Tšabo e sa feleng e sebetsa joaloka khatello e sa foleng. Hase feela hore tšabo eo ea kamehla e senya tsamaiso ea methapo, tšabo e itseng e ka qetella e baka hantle boemo boo u bo tšabang.
Beha lipakane tsa sebele
Kamehla re lokela ho hopola hore re batho feela ba tloaelehileng, 'me re leke ho hlahloba bokhoni ba bona hantle le ho beha lipakane le merero ea sebele. Hape ke habohlokoa ho ithuta ho rua molemo ho tahlehelo.
Tšoarela ba hlekefetsang ba hao
Leka ho tlosa lerata ka pelong ea hau. Hase kamehla u hopolang hore motho e mong ka pel'a hao o sitisa ntho e itseng. Tšoarela lira tsa hau, li tšoarele ka pelo ea hao, 'me u tla ikutloa u imolohile.
U se ke ua qabana le ba bang
Leka ho se qabane, u se ke ua qabana le ba bang, u se ke ua soma ba bang, empa u se ke ua ba lumella hore ba u qholose. Leka ho se buisane le batho ba sa tšepahaleng kapa ho fokotsa bonyane liboka le bona le ho fapanyetsana litaba. Ke feela ka tsela ena o ka qobang ho tepella maikutlong.
Lula hole le batho ba soabileng
Tloha hole le ho soabisa, ho itšoara ka boitšoaro le ka ponahalo e bosula ea lifahleho tsa batho. Ha e le hantle, ka boithatelo kapa che, ba tla u susumetsa, mehopolo le liketso tsa hau. Haeba e le beng ka uena, leka ho buisana le bona ka bolokolohi 'me u ba fetole boikutlong bo nang le tšepo.
Ka hona, re ile ra hlahloba ka bokhutšoanyane lintlha tse ka sehloohong tsa boithati ba ho itšepa. Hopola, ha ho motho ea ka u phelisang, ea bapala lipapali, ea buisana le batho ba bang, o khetha mokhoa oa bona oa bophelo. Lintho tse ka holimo ke tsa bohlokoa haholo bophelong. Metso ea maloetse 'ohle a lutse moeeng,' me pholiso ea setho ha e khonehe ntle le tumellano ea moea. 'Me haeba u batla ho lula u thabile nakong ea bophelo ba hao le ho qoba ho tepella maikutlong, u tla lokela ho sebetsa hanyane.