Ho na le maemo a mabeli a mabeli ao u ka tsamaeang ho oona ha u ntse u jere ngoana.
- Ntlha ea pele, u tla hloka tumello ho tswa ho lingaka tsa hao tsa basali bakeng sa leeto.
- Ea bobeli, nako ea bokhachane e phetha karolo ea bohlokoa. Bakeng sa maeto a malelele, nako e loketseng ka ho fetisisa e tsoa libeke tse 14 ho isa ho tse 28, ke hore, halofo ea bobeli ea bokhachane. Ke nakong ena, e le molao, ha ho na toxicosis e kholo, empa mpa ha e sitise mehato ea hau, kotsi ea ho senyeheloa ke mpa le ho tsoaloa pele ho nako e fokotsehile.
Bakeng sa mosali e mong le e mong, keletso ea motho ka mong - ha ho motho ea tsebang hamolemo ho feta motsoali oa hao oa basali, hore na moimana o ntse o tsoela pele joang, ka hona o hloka keletso ea hae, eseng feela melao ea tšireletso ea ho tsamaea le mosali ea nang le moimana. Ka lekhetlo la pele le la boraro, ha ho kgothaletswe ho ea hole le hae.
Ka hona, u lokela ho etsa'ng ha u rera leeto?
Maikutlo a mangata a monate le methapo e fokolang ea meriana ke molao-motheo o ka sehloohong ho mosali ea moimana ea tsamaeang.
Khetho ea naha.
Ha ho ho feteletseng ka mokhoa oa kayaks, litente, maeto a malelele le ho hloa lithaba, ha ho linaha tsa lefatše tse tharo tse kang Afrika, Asia, Amerika Boroa! U se ke ua ipeha kotsing 'me u lumele se ngotsoeng ka letsoho - ho tšepahala ho feta ho buisana le metsoalle le batho bao u ba tloaetseng ba sa tsoa tloha phomolong.
Khetha hotele.
U lokela ho tseba le ho hopola hore boemo ba "linaleli" ba lihotele Russia le linaheng tse ling bo fapane haholo. Haeba re e-na le "linaleli tse peli" tse tšoaetsoeng ka maqhetsoane a teteaneng, maphele a kamoreng le ntloana e arolelanoeng, Europe "bonyane" linaleli tse peli bonyane kamore e hloekileng, bonyane ntle le TV, baraka ka kamoreng le thelefono. Naheng e 'ngoe bakeng sa chelete e le' ngoe, e hlokehang ka matlo a bolulo, lihotele le matlo a phomolo Russia, u ka phutholoha ka matšeliso a mangata.
Ho etela libaka tseo.
Ha ho kgothaletswe hore o kene dikhathollo nakong ea bokhachane. Letsatsi lohle le sebelisitsoeng maotong a hau ha le na ho ama bophelo ba hau. Ntho e molemohali - khethollo leoatleng. Ho itlhatsoa, ho tsamaea lebōpong la leoatle, libaka tsa ho hlapela moeeng - sena ke seo u se hlokang. U ka ba ua ea leetong le letle, empa, ho se joalo, u se ke ua lebala ho robala ka ho feletseng, lijo le phomolo.
Khetho ea nako ea ho tsamaea.
Nako ho tloha halofo ea pele ea July ho fihlela halofo ea bobeli ea August ke eona e thabisang ka ho fetisisa, 'me ho molemo ho qeta nako ena moeeng o tloaelehileng. Ho chesoa ha 'mele ho hang ha u sa rateha esita le ha u le sebakeng se setle haholo.
Sebelisa maemo a maholo.
U lokela hape ho itokiselitse ho qobella matla a maholo - leetong u tlameha ho ba le liteko tsohle le liphello tsa lithuto bakeng sa nako eohle ea bokhachane, lebitso le mabitso a li-gynecologist oa hao, haeba u e-na le maloetse a tebileng - tšoara likhetho tse ling.
Etsa bonnete ba hore u na le meriana e hlokahalang ea meriana. Li-pharmacy tsa linaheng tse ling ha li khone ho u thusa - pele, lithethefatsi tse ngata li tsoa ka tlas'a mabitso a sa tšoaneng, 'me, ka lehlakoreng le leng, meriana e mengata e ke ke ea rekoa ka ntle ho ngaka ea ngaka.
Ho na le mabaka a mangata a utloahalang a ho ikemela ho fumana k'hamphani ea inshorense e tla u rekisa pholisi feela tabeng ea hau. Ho phaella moo, lik'hamphani tsena tse ngata li ipapisa le inshorense ea bokhachane. Hoo e ka bang ha ho naha ea Europe e tla u fa visa ntle le inshorense. Hape ho ba le tšepo bakeng sa mekhatlo ea maeto, e atisang ho fana ka mefuta e theko e phahameng ka ho fetisisa ea inshorense ka lipaleng tsa setso, ke ea sekhukhu - hangata bokhachane hase ketsahalo ea inshorense. Ha ho pelaelo hore lingaka linaheng tse ling ha li khone ho u hana, empa bakeng sa litšebeletso u tla tlameha ho lefa chelete eo u ka hlahelang ka eona makhetlo a 'maloa litsing tsa kliniki tse theko e boima ka ho fetisisa Russia.
Tsela ea lipalangoang.
Sireletseha ho fihla sebakeng sa phomolo - e thata ka ho fetisisa ebile e se ea bohlokoa haholo. Mokhoa oa lipalangoang ha o tsotelle letho, ntle le haeba e le "Oka" e nang le bapalami ba bahlano, kapa koloi ea khale ea ho tsamaea. U se ke ua itokisetsa litekete - u hloka matšeliso a mangata ho feta leha e le neng pele. Haeba u tsamaea ka tereneng, ka sebele ka kamoreng, 'me ka koloing u lokela ho ba le sebaka se lekaneng.
Lifofane li lokela ho bua ka thoko. Kaha batho ba bangata ba tšaba ho fofa ka lifofane, ponahalo ea mokhachane ka mokhoa ona oa lipalangoang hangata e etsa hore motho a se ke a tšoaneleha le ho qosoa esita leha a sa rate ebile a le sehlōhō ho lesea le e-s'o tsoaloe. Esita le lifofane tse ling tsa lifofane ha li rekise litekete ho basali, ka ho ima ha likhoeli tse supileng. Leha ho le joalo, ha ho na lipolelo tsa lifofane bakeng sa bakhachane. Ha u imme ka sefofaneng, ho tsamaea ha ho kotsi. Ho fofa ha hoa baka ho senyeheloa ke mpa. Empa leha ho le joalo ho hlokahala hore u hlokomele ha u fofa.
Nakong ea lifofane, 'mele ea rona e lahleheloa ke metsi a mangata, kahoo hora e' ngoe le e 'ngoe e tlameha ho noa halofo ea litha e le nngwe ea metsi (ha e le hantle, eseng joala). Ka lebaka leo, ho tla ba le khafetsa khafetsa ea ho ntša metsi. U se ke ua khathatseha 'me u eme mohaleng - ea holong ea barupeluoa ba sehlopha sa khoebo.
U se ke ua arolelana lithaole bakeng sa polokeho ea hau - nka li-napkins tsa pampiri le uena. Apara liphahlo tse robeli tsa gauze. Mofuthu oa moea o hloekileng ka sefofaneng o fumaneha hangata, 'me leha e le efe e "sneeze", esita le ka lehlakoreng le fapaneng la ntlo, e fana ka kotsi ea tšoaetso bakeng sa hau. Ho phaella moo, ho bonolo haholo ho qoba likotlo tse tsoang lichabeng tsa linaheng tse ling - e ne e le tloaelo ea hore basebetsi ba rona ba mask ba nkoa e le tšoaetso ea ho tsamaea, e sa lokelang ho atamela ho feta.
Bakeng sa sefofaneng, apara liaparo tse mofuthu le tse khōlō, nka mochini o monyenyane ho o beha tlas'a mokokotlo oa hau, le "collar" e khethehileng e le ho qoba bohloko bo molaleng. 'Me, ha e le hantle, u se ke ua lebala ka mabanta a seatla - u lokela ho kenya lebanta tlas'a mpa ea hao, eseng ka holim'a eona.
Hopola - leeto le lokela ho u tlisetsa maikutlo a monate feela. U na le tokelo e feletseng ea ho fetola palo haeba e sa lumellane le uena. Hape u se ke ua tsilatsila ho botsa sebaka se setle ka ho fetisisa sa lipalangoang kapa sa ho feta ntle le ho emisa mohaleng - boemong ba hau bo tšoareloa. Etsa phomolo e ntle!