Ka ho silila bohloeki ho sebelisoa mekhoa e latelang:
- ho hlola;
- stroking;
- ho sisinyeha;
- ho khumama.
Tsamaiso eohle e tlameha ho etsoa ka mokhoa o chitja, oa mehla le oa zigzag. Pheta mocha o mong le o mong o lokela ho ba makhetlo a mahlano. Libaka tse molaleng le phatleng li silafatsoa ka hohle ho bohle.
E le ho qala ho phethoa ha ho silila, pele u lokela ho nahana ka mofuta oa letlalo la motho. Ka letlalo le tloaelehileng la sefahleho, ho silila ka letsatsi le leng le le leng ho tla ba lekaneng. Haeba u e-na le mathata, ho kgothaletswa hore o tsamaise tsela ea ho silila, ha o qeta mekhoa e ka bang 15 (ho itšetlehile ka boemo ba letlalo).
Haeba letlalo la sefahleho le omme haholo, ha ho hlokahale hore ho silila kamehla ho hlokahale ho feta makhetlo a 2 ka beke.
Mongolo o mong le o mong o joalo o lokela ho nka bonyane metsotso e leshome.
Moriana o hloekileng o nang le letlalo le omeletseng le o senyang o etsoa feela ka mor'a ho kenya letsoho letlalo la sefahleho. Ho phaella ho mekhoa e tloaelehileng ea ho khumama le ho sila, ho hlokahala ebile e le molemo ho sebelisa mokhoa oa ho sebetsa hantle. Kamora ho silila ho phethoa, sekoahelo se lokela ho tlosoa ka hloko ka li-napkin le ho cheseha ha compress e sebelisitsoeng.
Haeba o na le ho ruruha ha sefahleho, joale ho sebelisa molala le sefahleho sa ho silila ho lokela ho ba hlokolosi haholo. Tabeng ena, re tla lokela ho ikopanya le stroking e tloaelehileng. Ho silila ka leihlong le mahlaseli ha ho khonehe.
Ho robala. Moriana o hloekileng le o thibelang ho itšireletsa
The massage prophylactic e tla kenyelletsa cryomassage (lentsoe la Segerike kryos le bolela "serame, leqhoa"). Ho hlokahala hore ho sebelisoe li-cryomassage ho sebelisa lehloa la carbonic acid. Ho eena, letlalo la rona ke la bohlokoa ka ho fetisisa. Mofuta ona oa ho silila o thusa ho fokotsa sebum, hangata massage ena e khothalletsoa batho ba nang le letlalo la mafura. Khalase e 'ngoe e loketse hantle bakeng sa ho silila letlalo la wrinkled le fading.
E le hore u se ke ua fetisa letlalo ka chefo, ho hlokahala hore u sebelise feela stroking ka ntle feela. Kamora ho sebelisa carbon dioxide letlalong la sefahleho, letlalo le lokela ho hlaha, ka nako e ts'oanang, mokhathala o tla ba teng 'me ho eketseha ho matla ho tla utloahala. Ka keketseho e latelang ea phepelo ea limatlafatsi le oksijene, hape e tsitsisa mokhoa oa ho phatlalatsoa molaleng le sefahlehong.
Bahlabani ba bangata ba eletsa ho qala ho silila ha ba le lilemo li mashome a mabeli a metso e mehlano. Ntho e ntle e tla fumanoa letsatsi le leng le le leng, nako e joalo bakeng sa letlalo la sefahleho, le tla bapisa lilemo tsa hau. Ho tloha hohle-hohle ho itlhokomela (ho silila, ho hlatsoa, maske, ho iketsetsa setopo, ho sebelisoa ha litlolo le litlolo) ho silila ke mofuta o khutšoanyane oa lenaneo ka kakaretso. Empa o lokela ho silila letsatsi le leng le le leng, e le hore letlalo la hao le sebelisoe ke mojaro o joalo 'me le arabe ka kananelo ho tlhokomelo e bontšitsoeng.
Ho na le maemo a 'maloa moo ho silila sefahleho ho ke keng ha sebelisoa:
- haeba ho e-na le tlōlo ea botlalo ba letlalo (ka ho phekola, lefu la boloetse le maloetse a mang);
- haeba ho na le maloetse a tlhaho ea kokoana-hloko;
- likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele;
- haeba ho na le li-pustules letlalong;
- haeba motho a e-na le khethollo ea motho ho itlhoekisa hamonate;
- ha ho fetoha khatello ea khatello ea motsoako;
- e nang le couperose e sebetsang - ho atolosoa ha likepe ka mofuta oa nyenyane e khubelu ka letlalo.
Litaelo tsa ho silila sefahleho sa bohloeki:
- Pakeng tsa lintši u behe lipalo tsa maoto a hao a maoto. 'Me ho hatella hanyenyane, phunye menoana ea hao ho ea mahlakoreng a nko, ho ea fihla mohlahare o ka tlaase.
- Ho tloha monoaneng o ka tlaase oa menoana ho bonolo ho otla holim'a molala.
- Menoana e koetsoeng e etsa li-stroking ka pele ho molaleng.
- U sebelisa menoana ea hau ho fihla moeling oa lehare le ka tlase, u o latele, u o senye hanyenyane, u tsoele pele ho tloha moeling oa mohlahare ho ea fihla tsebe ebe u hatella sebakeng se ka tlaase ho earlobe. U se ke ua beha khatello ea moea ka khatello ha u hatella.
- Ho otloa ke sefahla le molomo o phahameng. Ka menoana ea hau, tšoara molomo o ka holimo, 'me bohareng ba tsona ho kenngoa ka lesira, menoana e menyenyane le batho ba se nang lebitso ba behoa tlas'a lesoba.
- Menoana e meraro (ntle le lesela le monoana o monyenyane) ho beha mapheo a nko ebe o fokotsa marameng a fokolang, ha a ntse a hatella sebakeng se haufi le litsebe.
- Ka menoana e le 'ngoe e tšoanang, matsoho a hao a qala ho senyeha ho tloha ka morao ea nko ea hau haufi le mesifa ea mahlo le ea tempele.