Ho hloka khaello ea khauta ke e 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng haholo ho masea. Iron ke karolo ea hemoglobin, e thusang lisele tse khubelu tsa mali ho fetisetsa oksijene matšoafong ho ea linthong tse ling, ka hona boemo bo fokolang bo fokolisa lesea, bo fokotsa ho itšireletsa ha bona ho mafu, bo fokotsa nts'etsopele ea 'mele le ea ho ba le maikutlo a kelello. Lebaka la ho haelloa ha tšepe e ka 'na ea e-ba ho kenella ha hae ka' mele oa ngoana nakong ea bokhachane ba mosali - ka likhoeli tse 9 lesea le lokela ho bokella 300 mg ea ntlha ea bohlokoa. Ts'ebetso ena e lekane bakeng sa likhoeli tse tšeletseng - 'me seo se ne se fana ka hore sekoti ha sea ka sa utloisa bohloko. Maemong a tšoaetsanoang (haholo-holo pulmone le matšoafo), tšebeliso ea tšepe e eketseha, 'me mehloli ea eona ea nyamela kapele. Hantle, ka likhoeli tse 5-6, esita le ho lesea le phetseng hantle ho bona, ha ho letho le setseng - nako ea ho hōla ka matla e qala, molumo oa ho potoloha mali o eketseha kapele: sena sohle se hloka lisebelisoa tse eketsehileng tsa tšepe. Ho hlokahala hore u e tsebise ka lijo tse tlatsetsang!
Haeba li se li le morao kapa li sebelisa lijana tse sa tsitsang ha li hlophisoa, tse nang le tšepe, kapa che ho hang, kapa ha ho na lintho tse tlatsetsang ho tiisetso ea eona, boemo bo fokolloa bo fanoa ho ngoana!
'Mè ea hlokolosi o tla lemoha habonolo matšoao a phokolo ea mali haeba ho na le ho hloka tšepe maling a lesea. Kroha o shebahala hantle, o khathala kapele, ha a je hantle, o lahla ka morao ho nts'etsopele ho tloha ho bana ba lilemo tse tšoanang, o shebahala a le bobebe, molumo oa hae oa mesifa o theoha, ho phatloha ho tšoeu ho hlaha lipileng. Ka mor'a ho mamela pelo ea ngoana, ngaka ea bana e ka lemoha hore ho na le molumo oa lipina tsa hae le ho korotla ha systolic. Empa mohloli o ka sehloohong oa ho hlahlojoa ke hemoglobin e nang le karolo ea mali. Thahasella letšoao lena nako le nako ha ngoana a fuoa tlhahlobo e loketseng! Ho ea ka setho sa WHO, libeke tse peli tsa pele tsa bophelo, tekanyo ea hemoglobin ho lesea ha ea lokela ho ba tlaase ho 145 g / l, ho fihlela qetellong ea khoeli ea pele - bonyane 120 le ho fihlela ho likhoeli tse 6-7 - bonyane 110 g / l.
Boemo ba bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ho thibela IDA ho bana ba selemo sa pele sa bophelo ke ho sireletsa ho anyesa. Ho tsuba ha letsoai ho tsoa lebese la 'mè ke 50%! 'Mè o lokela ho ja oli, nama, mahe, hammoho le meroho le litholoana tse nang le lisebelisoa tse etsang hore ho thehoe mali (koporo, cobalt, manganese). Tsena ke lihoete, li-cauliflower, li-beet, liapole, lifeiga, li-persimmone, li-apricots tse omisitsoeng, li-currants tse meholo ... Ha e le hantle, haeba leqhoa le qobelloa ho isoa phepong ea maiketsetso, ke habohlokoa ho sebelisa metsoako e entsoeng ka lebese e ntlafalitsoeng ka mokhoa o rarahaneng oa vithamine le microelements. Nakong ea halofo ea selemo, masea a nang le matšoao a phokolo ea mali a lokela ho fanoa ka metsoako ea tšepe ea 0,7-0.8 mg ka li-100 tsa lijo tse itokiselitseng ho ja, 'me oa bobeli - ho tloha ho 1.1 mg. 'Me ka nako (ke hore, ka karolelano libeke tse 2-4 pele ho moo ho fepa ka tlhaho) ho tsebisa ngoana leraba!
Lithuto tsa ho sesa bakeng sa li-crumbs
U ka sesa le lesea ka ho hlatsoa ho tloha khoeling ea bobeli ea bophelo, ha a ntse a sa lebaloe, joalo ka ha e ne e le ka 'm'ae ka mpeng.
WHO e buella
Ho nahanisisa ka menyetla eo 'mè oa' mè ae fang lesea, WHO le UNICEF li ile tsa saena phatlalatso e kopanetsoeng "Tšireletso, ts'ehetso le tšehetso ea mekhoa ea ho anyesa" ka 1989. Ukraine e ile ea ikopanya le eona mme ea ba ea atleha haholo. ho ngoana ". Mona, ho anyesa ho matlafatsoa ka matla, sena se hlahisoa ho sebelisoa ha ngoana pele ho sefuba, ho lula ha 'mè le ngoana ka hara ward, joalo-joalo.