Lipalo-palo linaheng tse ngata li bontša hore ho tsuba le ho noa lilemong tse leshome le metso e mehlano ho etsa karolo ea boraro ea palo ea bacha, 'me karolo e kholo ea bona e qala ho tsuba le ho noa lilemo tse supileng ho isa ho tse leshome. Hoa soabisa hore lilemong tsa morao tjena palo ea batho ba tsubang le banana ba noa e khutliselitsoe hape, mme e ka pele ho palo ea bashanyana ba tsuba le ho noa. Bacha ha ba hlokomele kotsi e amanang le joala le ho tsuba, kaha ba lula ba bona baholo, bao ka boiketlo ba noang joala le ho tsuba. Ke ka lebaka leo batsoali ba bangata ba sa tsebeng ho hlalosetsa ngoana hore joala le ho tsuba li kotsi.
Lintho tse susumetsang bana ke:
- Ho phatlalatsa lisakerete le joala 'me ho etsa hore bacha ba nahane hore ho tsuba le ho noa - ho feshene;
- Khatello ea lithaka - haeba u sa noe le ho tsuba, joale u fokola;
- Maemo a sa thabiseng a sechaba;
- Kapa ho etsisa kapa ho ba le thahasello.
Mocha ha e e-s'o be kopi e feletseng ea motho e moholo ka litekanyo tsohle. Mesebetsi ea hae le likarolo tsa hae li ntse li le nts'etsopele 'me li na le litšobotsi tsa tsona, hammoho le metabolism' meleng. Hobane 'mele oa mocha o kotsing haholoanyane mme o ela hloko ketso ea lintho tsohle tse kotsi, ho akarelletsa joala le chefo ea koae, ho feta' mele oa motho e moholo.
Ngoana ea tsubang le ea noang joala haholo o fetola mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea pelo le methapo. Bana ba joalo, pele ho tsohle, ho na le boiketlo bo potlakileng, bohale bo potlakileng, ho halefa, ho hloka tekano.
Ka tlhaho, ho itšetleha ka butle-butle ho hōla. 'Me haeba ho se na sakerete kapa ha ho na monyetla oa ho noa, joale ho na le bothata boemong bo botle ba bophelo, bo atisang ho hlalosoa ka ho tšoenyeha.
Bo-rasaense ba Amerika ba hlokometse hore ho tsuba banna bahlankana ha ba khone ho hopola boitsebiso nakong ea lithuto tsa bona, mathata a hlaha nakong ea thuto ea litemana. Taba ena e tiisoa hore halofo ea bana ba kenang ho tsuba ha ba ithute hantle.
'Meleng oa ho tsuba le ho noa joala ho bacha, ts'ebetso ea metsoako, ho ikamahanya le li-vithamines A, B6, B1, B12 ho tlōloa,' me ka kakaretso ho senngoa. Sena se fetoha sesosa sa ho thibela ntlafatso ea kakaretso, ho liehisa khōlo, nts'etsopele ea mali, le myopia. Ho tsuba ho ka baka ho ruruha ho nasopharynx. Hape, ho tsuba ho sa le monyenyane ho mpefatsa ho utloa, ka lebaka la hore bana ba tsubang ba utloa melumo e tlase e mpe haholoanyane.
Palo e bolaeang ea nikotine ho motho e moholo ke pakete ea lisakerete, e tsuba hang-hang. 'Me bakeng sa mocha, halofo ea pakete e lekane!
Mokhoa oa ho hlalosetsa ngoana hore joala le ho tsuba li kotsi, hoo a se nang mekhoa e mebe?
Ho na le litlhahiso tse 'maloa:
E mong oa bo-'mè o itse o ile a tšoara morali oa hae le mora oa hae ho tsuba ka kichineng. O ile a fumana li-butt tse nang le lisakerete le lipakete tse se nang letho tsa lisakerete ka lithōle. A halefile, 'mè eo o ile a tlalehela monna oa hae, eo le eena a sa tsube. E le hore bana ba se ke ba hlokomoloha bokhoba, batsoali ba ba ngolla lenaneong la ts'ehetso le ts'ebetsong.
Haeba u belaela bana ba hao ba tsuba kapa ba noa joala, empa u ke ke ua ba tšoara, u lokela ho leka ho fumana hore na ba qeta nako kae kamora sekolo le bao ba buisanang le bona. Motho e mong o tla u bolella hantle hore na ke mang ea noang le ho tsuba metsoalle ho bana ba hau.
Kōpo ho morali kapa mora hore a se ke a buisana le ho tsuba le joala-ho sebelisa metsoalle ho ke ke ha u fa liphello tse khothatsang. Ho e-na le hoo, leka ho memela metsoalle ea bona lapeng la bona, 'me u ba bontše livideo, Inthanete kapa livideo tse senola lintlha tsa phello e ke keng ea qojoa ea ho tsuba le joala' meleng oa motho.
Hape leka ho ba fa libuka ka likotsi tsa joala le ho tsuba kapa ho hlophisa thuto sekolong le ho ba le ngaka ea bongaka, kapa sebokeng sa motsoali ho buisana ka kotsi e amanang le ho tsuba le joala. Khothaletsa batsoali 'me u kope baetapele le matichere hore ba qale ho loantša tsuba le ho noa joala. Sekolo ha sea lokela ho ba le sebaka sa ho tsuba le sebaka sa ho tsuba. Bakeng sa sena, ho hlokahala hore u hane ka ho feletseng ho tsuba ka ho feletseng. Haeba ho etsoa liipelaetso, u lokela ho hlalosa hore, ka linako tse ling, e le hore u be mosa, matichere le batsoali ba lokela ho bontša ho ba thata le ho tiea. Ha ho tsuba le ho noa joala ho ka baka maloetse a bolaeang.
Motho o tlameha ho tsitsisa boiteko ba ho loantša ho tsuba le ho noa joala ha bacha. Ho tsuba le ho noa bacha ba tsuba le ho noa e le batho ba baholo, 'me nakong e tlang, ba tla ba le mathata a mekhoa e mebe. Ho e-na le ho letela koluoa hore e etsahale, qala ntoa kajeno. Haeba u hlile u rata bana ba hao, etsa qeto e tiileng. Etsa bonnete ba hore ka tsatsi le leng, bana ba tla u leboha kahobane u entse boiteko bohle mme u bontšitse mamello e le hore u ba thuse ho tlosa mekhoa e bolaeang le e tšabehang.
Leka ho latela melao ena, mme o tla pholosa baratuoa ba hau le uena.
Hape, mocha o hloka ho tseba:
- Ho sa tsotellehe mecha ea phatlalatso ea liphatlalatso, li-serial le lifilimi tseo ho tsona li-heroes tse ka sehloohong, li ratang ho tsuba kapa ho noa, bacha ba bangata, bacha, lipapali le batho ba baholo ha ba tsube kapa ba noa joala.
- Ho na le mesebetsi e mengata e thahasellisang, mohlala, ho ikoetlisa 'meleng kapa papali eo ue ratang, kapa ho bapala lipapaling. Ho tsoa mesebetsing ena, melemo ea makhetlo a mararo ke melemo ea bophelo bo botle; nako ea phomolo e kholo; mme hape hoa khoneha ho fumana metsoalle ka lithahasello tse tloaelehileng.
- Ha ho hlokahale hore u sebelise chelete "mosi" le joala. Ho molemo ho ba boloka le ho sebelisa ho hong ho molemo le ho thahasellisang, ka mohlala, papaling e ncha ea k'homphieutha kapa liaparo tse ncha, kapa ka li-disco.
- U hloka ho tsuba koae le joala le ho lahla bophelo ba hau u le mong. U se ke ua lumella sakerete le botlolo hore li lahle bophelo ba hau.
Empa haeba u se u ntse u qala kamehla kapa nako le nako ho tsuba le ho noa, joale ke nako ea ho tlohela. Ho tsoa molemong ona o habeli: molemo o bohlokoa bophelong ba hau mme o boloka chelete e ngata. Ho phaella moo, batho bao e seng tsuba le bao e seng linoho ba na le ponahalo e ntle le e phetseng hantle. Ho tloha liphahlo, moriri le monko o monate o tsoang molomong, le bososelo e bosoeu le lehloa le lehloa.
Nako le nako o lokela ho etsa khetho bakeng sa bophelo bo botle!