Lero la Bilberry.
Ho tloha mehleng ea boholo-holo, li-blueberries li 'nile tsa sebelisoa ho tšoara mahlo, li ne li sebelisoa ka marotholi le li-decoctions tsa makhasi. Marotholi a macha a lokela ho lokisoa hang-hang pele a sebelisoa. Pele u hlatsoa, nka 5-6 serame kapa li-blueberries tse ncha, u li hatsetse ka gauze, mohlomong li nyopa, marotholi a lero la metsi a silafalitsoe ka metsi a distilled, lerotholi le le leng la lero le kopantsoeng le marotholi a 2 a metsi. Pipette ea theoha ka lerotholi ka metsing a 1-2 ka leihlo le leng le le leng ka letsatsi. Pono e tla ntlafala kamora matsatsi a 3-5.
Majoe a thusa ho matlafatsa mesifa ea mahlo.
Re nka ho fumana lero la ligrama tse 30: parsley, chicory, lihoete, celery le kopanya, noa nako e le 'ngoe ka letsatsi. Mafura a tsosolosa mahlo a bona matsatsing a 'maloa.
Ho ntlafatsa mahlo, makhasi a amora.
Re nka teaspoon ea makhasi a mulberry ka khalase ea metsi a belang mme re tsitlella metsotso e 40. Mahlo a rona re sebelisa liphahlo tsa gauze ka metsotso e 30, tse kolobisitsoeng ka tharollo ena.
Ho ntlafatsa pono.
Nka ligrama tse 200 tsa sliced makhasi a khubelu, semela se lokela ho ba moholo ho feta lilemo tse tharo, eketsa 50 dikgerama tsa setlama, joang kapa ligrama tse 50 tsa lipalesa tse khubelu tsa cornflower, tšela 0,6 a etsang dilitara tse veine e khubelu le 0,6 a etsang dilitara tse mahe a linotši. Sebakeng se lefifi ho tsitlella matsatsi a mararo, hlohlelletsa litaba ka nako e itseng, ebe u pheha ka hora e le 'ngoe ka letsatsing le futhumetseng, ebe u khathatseha. Nka metsotso e 20 pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi bakeng sa teaspoon e 1.
Parsley ho ntlafatsa pono .
Ho tsosolosa pono, fetola motso oa parsley ka grinder ea nama, ebe u eketsa mahe a linotši, lero la lemone le tšollele haholo joaloka parsley ea hau. Nka hora e le 'ngoe pele u e-ja lijo ka 1 tablespoon,' me ka mor'a khoeli, ka morao ho tse peli, ela hloko ntlafatso ponong.
Lero la karoti le mahe a linotši bakeng sa mahlo.
Nka khalase ea lihoete letsatsi le leng le le leng ka ho kenyelletsa teaspoon ea mahe a linotši. Motso o lokela ho pinyelloa, ka mor'a libeke tse 2 o tla bona liphetoho tse ntle. Tsela ea phekolo e lokela ho ba khoeli e le 'ngoe.
Li-gymnastics tse bonahalang.
1. Phahamisa liatla tsa hau sefahleho sa hau, atisa menoana ea hau. Etsa hlooho ea hao ka litsela tse fapaneng, nahana hore menoana ea hao e le terata, shebella menoana ea hao ho elella hōle. Ho bonahala eka menoana e tsamaea. Etsa tse tharo tse fapaneng le mahlo a hao a butsoe mme tse tharo li reteleha ka mahlo a koetsoe Pheta ho fetoha linako tse 20-30.
2. Nahana hore u na le pampiri e kholo. Hlakola sekoti ka holimo, kopa selikalikoe ho eona, haufi le eona sepheo, u etse litšoantšo tse sa tšoaneng, e le hore u phutholohe. Boikoetliso bo joalo bo lokela ho etsoa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
3. Etsa lethathamo la lipampiri le lintlheng tse fapaneng ka kamoreng ho leka ho khetholla lengolo le le leng kapa le leng, ebang le atamela haufi kapa le falla tafoleng. Esita le haeba u sa bone lengolo, leka ho hlahisa lengolo lena.
4. Ema 'me u hule letsoho pele, sheba qetellong ea monoana o bohareng. Ebe u leka ho atamela monoana oa hau 'me u boloke mahlo ho eona ho fihlela o phaella mahlong a hau. Pheta ketso ena ka makhetlo a 6-8.
5. Etsa sekhahla ka mahlo a hao, ka tsela e le 'ngoe, ka nako e' ngoe, e pheta ka makhetlo a 4-6.
6. Nka menoana e meraro ea letsoho le leng le le leng ebe o hatella mahlo a mahlo a mabeli, ebe o tlosa ka mor'a metsotsoana e 'meli ho tloha maotong. Pheta ketsahalo ena ka makhetlo a 3-4.
7. Qala ho blinking ka potlako bakeng sa metsotsoana e 15-20. Mesebetsi ena e lokela ho etsoa letsatsi ka leng. Gymnastics ena e ikarabella bakeng sa tshebetso, e bontsang ho hlaka le ho hlaka ha pono, ho koetlisa mesifa. Koetliso e reretsoe ho etsa hore motho a ikutloe a le matšeliso, a thusa ho ntlafatsa pono e itseng. Ho matlafatsa mesifa ea mahlo, susumelletsa leihlo la mahlo, le holimo, le ka litsela tse sa tšoaneng ho fihlela makhetlo a 30.
Litlhahiso ho ba lutseng khomphuteng nako e telele.
1. Ho etsa hore mahlo a hau a phomole, a ba koale, ka metsotso e seng mekae
2. Ha u sa sebetse k'homphieutheng, empa u lutse tafoleng, tima fono ea skrine.
3. Ka nako le nako u susumetsa mahlo a hao 'me u phatsime, joalokaha eka o itlhahisa ka tsela e itekanetseng.
Litlhahiso.
Haeba u phahamisa sefahleho sa hao ka metsi a hlakileng 'me u leka ho bula mahlo a hau ka tlas'a metsi, mokhoa ona o hloekisa mahlo a hao' me mahlo a hao a ntlafala. E sebetsa hantle mahlong, haeba e hlatsoa ka ho phalla ha anise. Haeba u noa lero le nang le khama ea kharenate, eketsa mahe a linotsi le pheha, e tla ba le phello e ntle 'me e ka chesoa pele ho lijo.
U ithutile mokhoa oa ho ntlafatsa mahlo ka thuso ea mekhabiso ea batho, empa pele u sebelisa monyetla ona kapa sesupa sena, u ka fumana puisano ho tswa ho ngaka ea mahlo. Noa li-juice, u ikoetlise, u se ke ua lula nako e telele khomphuteng mme u le molemo ka ho fetisisa ho uena. Bophelo bo botle ho uena!