Ke batla ho arolelana tsela ea ho thusa mangole.
Hang ka beke sa sauna ke tsamaisa mehato ea thibelo ea lengole. Ke jala setopo sa 'mele ka mangole. Ka mekhoa ea ho silila ke exfoliate lihlopha tsohle ebe kea e hlatsoa ka metsi. Ka mor'a sauna, ke tlotsa mangole a ka ka tranelate.
Letsatsi le leng le le leng ka mor'a hore ke hlatsoe ke tsamaea ka tranelate ea maoto 'me ke e tšela maotong. E thusa ho ba "foromo".
Mangole a motle a fumanoa ka lebaka la ho ikoetlisa ho hlokahalang ho etsoa letsatsi le leng le le leng, 'me sena ke ho atolosa le ho kheloha manonyeletso. Li-squats, u hula mangole ka sefubeng.
Edema ea mangole - lefu la seoa, ba qobelloang ho qeta letsatsi lohle ba le maotong, mokhathala ka kakaretso, ho senyeha ha mali maling. Mosali o lokela ho hlokomela bophelo ba hae hantle ka hloko.
Meroalo ha e ruruhe le ho phomola ka potlako ha u shebeletse TV le ho bala ha u boloka maoto a hao a phahame. Ke entse khetho ena prophylactic nako e telele.
Ho na le lipepepe tse makholo sebakeng sa ka sa khale sa khale, ho thusa ho tšoara maqhetso a mangole 'me ke tšoara beng ka' na le metsoalle, hobane mangole a bona a lokela ho khumamela ntle le ho theha.
3 tablespoons ea makhasi a eucalyptus e omileng eo ke e nkang, tšela 0.5 a etsang dilitara tse vodka 'me ka hare ho libeke tse peli ke tsitlella. Nako le nako ke sisinya. Ebe ke nka tincture le bosiu boo ke bo tšohang ka har'a manonyeletso a hlabang ho fihlela lengole le omme. 'Me kea e pata ka makhetlo a 3-4. Mangole a ka a tlamiloe ka kerchief e mofuthu. Nakong ea bosiu bohloko bo fela, manonyeletso a futhumala, metsoako e fetoha e nyenyane, letsoai le ntse le qhoma butle-butle.
Root sabelnik, e rekisoa pharmacy, nka 30 dikgerama, tšela 0.5 a etsang dilitara tse vodka, tsitlella sebakeng se lefifi matsatsi a 21. Ka lebaka leo, sesebelisoa se setle haholo sa ho hula manonyeletso le mangole se tla fumanoa.
Lihlopha le lijana li ka hloekisa motsoako ho tloha halofo ea motsoako oa celery, ho tloha lemon le hlooho ea konofolo. Tsena tsohle kea phalla ka grinder ea nama, eketsa 2-3 tablespoons mahe a linotši le ka ntle le mpa Ke ja teaspoon e le nngwe ea motsoako ka letheko hoseng hoseng. Motsoako ona o ntša letsoai matsohong, 'meleng oa edema oa nyamela, maikutlo le bophelo bo ntlafala.
Litlhahiso.
Ela hloko maoto a hao. Ho ea ka maele a khale: mangole a hae - shebang maoto a hau. Ithekele hantle lieta. Etsoe, lieta tse khethiloeng hantle li ka qoba mathata ka mangole. Apara serethe se tlaase, hobane lithethele tse ka holimo ho likhato tse peli li tla qobella 'mele ho itšetleha ka pele le ho tlōla mangole.
Mamela mangole a lōna a be bacha kamehla, 'me maruo a tla fofa.