Boikhohomoso bo sa tloaelehang le letlalo le letlalo ke bothata ba hoseng ba hau? Osteopath e bolela: sephiri sa ho khanya ha letlalo le sefahleho se hlakileng sa maqhubu - ho potoloha ho nepahetseng ha mali. Ha u etsa lipapali tse tharo tse bonolo, u tla boela u be le ponahalo e hlasimollang.
Ho qeta metsotso e leshome e sebetsang ke senotlolo sa bocha le bocha. Mehato e matla e felisa "ho phalla" ha metsi ka 'mele, ho tlatsa mali le oksijene. Ka lebaka lena, ithute ho qala hoseng ka ho ikoetlisa ka matla empa o le matla: squat, ho qhomela, ho ea matsoapong le ho phunya, ho tantša 'mino oa' mino. Phello e tla ba e atlehileng haholoanyane haeba u eketsa ho itlhoekisa habonolo bakeng sa ho ikoetlisa ka lapeng: itlotsa 'mele ka seaparo se thata sa terry, u lebise tlhokomelo e khethehileng sebakeng sa molaleng, mahetleng le mahetleng a mahetla.
Mesebetsi ea letsatsi le letsatsi bakeng sa molala - karolo ea bohlokoa ea moralo oa botle. Mechine e otlollang mesifa e tla lumella ho boloka turgor le ho ruruha ha letlalo la sefahleho. Utloang palema e nepahetseng ea mohlahare o ka tlaase, 'me ka letsohong le letšehali o tla phomola sebakeng sa clavicles ebe o otlolla mesifa ea molala ka bonolo. Etsa se tšoanang ka lehlakore le letona. Ho hlahisa mesifa ea morao, otla matsoho ka "lock", e behe ka morao hloohong ea hao ebe ue hatella habobebe, o fetisa hlooho ea hau ka litsela tse fapaneng. Ebe o senya hlooho ea hao mme o otlolla lesea la hao le ho feta.
Kamora ho futhumala le ho ikoetlisa, tloaela ho fana ka mali. Sena se ka etsoa ka phello e bonolo ka ntlha e sebetsang VB5 (ka meriana ea mahaeng - sebaka sa maiketsetso sa Xuan-Lu). Ntlheng ena ho na le mela e 'meli: moeli o ka holimo, o nahanang ka kelellong ho tloha ntlheng ea tsebe le lerata, ho feta moeling oa eona o ka pele. Tlanya ka motsotso ka ntlha e sebetsang - kahoo u se ke ua felisa boikhohomoso feela, empa u felise mokhathala kapa hlooho ea tšohanyetso.