E-re ke u hopotse hore ho na le litekanyetso tse ngata tsa ho hlahloba palo ea basali. Kahoo, choreographer e tla u bitsa u le mafura haholo, 'me mohlabani oa ntoa o tla re u mosesaane haholo, moqapi oa feshene o tla u nka e le mohlala o motle, mookameli a ke ke a u isa filiming, hobane sefahleho sa hau se pota-potile. Meriana le lingaka, ho latela maikutlo a ka, mokhoa o nepahetseng ka ho fetisisa oa ho hlahloba palo ea basali ke bophelo bo botle. Hona ke lintlha life tse kholo tsa tahlehelo ea boima ba 'mele? Ena ke nako ea bophelo le ho ba sieo ha maloetse. Haeba mosali ea nang le "setšoantšo se setle" a shebahala a le bobe, a utloa bohloko, ho na le bofokoli bo sa khaotseng, na ho khoneha ho bua ka bophelo bo botle? Ke kahoo a hlokang setšoantšo se seholo, haeba a se hloke, hobane ha ho na matla a ho thaba, ho se sebelisa le ho phela bophelo bo tloaelehileng?
Ka tsela, ho netefatsoa ka saense hore ke e mong oa basali ba 40 000 (!) Ba ka ba le palo e lumellanang le mekhahlelo ea lihlooho tse ka sehloohong tse ka sehloohong. Bakeng sa ba bang, setšoantšo se joalo se ke ke sa fumaneha ka lebaka la sebopeho sa 'mele, boholo ba masapo le likarolo tse ling. Ke basali ba fokolang le ba fokolang feela ba ka finyellang sepheo se lakatsehang ntle le kotsi ho 'mele ea bona. Ke habohlokoa ho nahana. A re boneng hore na liphello tse bohloko tsa ho lahleheloa ke boima bo feteletseng le bo sa tloaelehang li ka ba joang. Na ke lokela ho theola boima ba 'mele? Litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho theola 'mele ka mokhoa o nepahetseng
Liphello tsa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ke habohlokoa ho hlokomela hore morao tjena, re utloa haholo ka taba ea hore mebuso ea linaheng tsohle tse tsoetseng pele e amehile ka hore baahi ba boima haholo. Ho na le litsela tse ngata tsa saense le tsa pseudostiki tse entsoeng ho sebetsana le bothata ba botenya, e le ho pholosa motho ho boima bo feteletseng. 'Me taba ea hore ho lahleheloa ke boima ba' mele e ka ba le liphello tse mpe ha ho joalo. E mong le e mong o bolela feela hore e mong le e mong o lokela ho ba motho ea mosesaane le ea sa reng letho. Leha ho le joalo, "ho itšoara" ka mokhoa o feteletseng ka linako tse ling ho na le kotsi e ngata ho feta liponto tse eketsehileng. 'Nete ke hore haeba ho fosahetse ho lula lijong, latela mehato ea ho lahleheloa ke boima ba' mele, joale u ka fumana mathata ka metabolism. O tla senyeha feela. Mosebetsi oa hau o tla fokotseha, ho na le mafu a sa tšoaneng a tla tšoaroa. Hopola hore batho ba tšesaane le ba nang le letlalo ba atisa ho kula haholo. Ka mohlala, mafu a litho tsa phefumoloho, haholo-holo, lefuba. Nka re eng ka taba ea hore basali le banana ha ba na boima bo lekaneng e ka ba bothata ba sebele. 'Nete ke hore ka lebaka la ho hloka boima, mathata a basali a ka bonahala. Ho hlekefetsoa ha mae a bomme, ho ea khoeling, ho lahleheloa ke ho ilela khoeli, ho senyeha ha liphate, ho hloka matla, ho se khone ho tsoala ngoana. Ka tsela, basali ba tšesaane ba na le nako e thata haholo ea ho ikhula khoeli. Hobane mafura a teng 'meleng a fetelloa ho hormone estrogen, e leng e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea mae a bomme. Mafura a seng makae, haese hormone e nyenyane, ho thata haholo ho fetisetsa ho khaotsa ho ilela khoeli. Ena ke eona ntho e susumetsang ponahalo ea ho ipeha ha mosali nakong ea bokhachane.
Liphuputso tsa morao-rao tsa bongaka li paka hore ho hloka boima ho ka baka mafu a pelo. Hase ntle le mabaka, ka Serussia lentsoe "ho theola boima" le tsoa lentsoeng "bobe". Ka nako e ts'oanang, "hlaphoheloa" - "tokelo." Leha ho le joalo, hape e lemaletse ho boima boima ha ho hlokahale, hammoho le ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Nthong e 'ngoe le e' ngoe, u lokela ho boloka tekanyo le ho batla khauta ea hao e bolela. Ho ea ka litsebi tse ngata tsa Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo, boemo ba botenya ba polanete bo tšoana haholo le seoa sena. E emela kotsi e kholo bakeng sa moloko oohle oa batho, bakeng sa bokamoso. Hoa tsebahala hore batho ba mahlomoleng hangata ba na le mathata a maholo a bophelo, a kang khatello ea kelello, lefu la pelo ea ischemic, atherosclerosis, lefu la tsoekere le mafu a mang a mangata a tebileng. Ntho e bohloko ka ho fetisisa ke hore sesosa sa mafu ana ke botenya haholo. Lilemong tsa morao tjena, botenya bo atile haholo har'a bacha, har'a moloko o monyenyane. Lingaka li fumane hore ha motho a ntse a lekana le ho feta. Ha a na le monyetla oa ho fumana "sehlopha sa liso", tse kenyeletsang: cholelithiasis, gout, kankere ea prostate, li-hemorrhoids, kankere ea mahlaseli, li-ovaries tsa endometrial, likokoana-hloko tsa malinyane, mafu a kopantsoeng (arthrosis, ramatiki), methapong ea varicose le haholo, haholoanyane.
Ho phaella linthong tse mpe tsa botenya tse amang bophelo ba motho, u se ke ua lebala ka mathata a sechaba, e leng se lebisang boima bo feteletseng. Batho ba nang le phepo e kholo ba thatafalloa ke ho fumana mosebetsi o tummeng le o lefelloeng hantle (khamphani e tsotellang setšoantšo sa eona ho e-na le hoo e tla sebelisa setšoantšo sa papali). Batho ba nang le bothata ba sebele ba ho ba boima ba 'mele (ke hatisa - e le kannete, ha hoa rarolloa) ho thata haholo ho hlophisa bophelo ba motho ka mong, ho fumana molekane oa moea, ho qala setsoalle, ho ba le maikutlo a lerato le joalo. Ho itšepa ho joalo, motho o qala ho ja le ho feta ho tlosa boikutlo ba bohloko, ho fumana bonyane khotsofalo e itseng ea lijo, bophelong. Ho phaella moo, botenya bo ka ba le motho le liphello tse ling tsa "lichelete". Europe le United States, hoo e ka bang karolo ea 15 lekholong ea tekanyetso ea mmuso e fanoa selemo le selemo ho loantša botenya. Haeba motho enoa a etsa qeto ea ho theola boima ba 'mele, hore litšenyehelo tsa hae li tla ba tse phahameng haholo (lipuisano tsa lingaka, li-prosthetics, mananeo a ho lahleheloa ke boima, meriana, lijo tse phetseng hantle (ho hloka chelete e ngata), liaparo tse ncha le ho feta.
Bothata ba botenya ke e 'ngoe ea mathata a tebileng ka ho fetisisa a moloko oa batho, a lokelang ho loantšana ka mokhoa o fapaneng. Molemo ka ho fetisisa - u se ke ua lumella. Ke batla ho totobatsa hore ho hlokahala ho loana hantle le botenya haholo (ha ho tluoa tabeng ea ho feta 20, 50, 100 kilogramme) mme eseng ka lik'hilograma tse eketsehileng tse u fang monate o monate le o motle. Na ke lokela ho theola boima ba 'mele? Mokhoa o molemo oa ho lokisa boima ba 'mele - re tla tšohla hamorao. Khabareng, a re hlalosetse seo u nang le sona? Botenya kapa lik'hilograma tse ling tse eketsehileng?
'Nete ke hore ho motho e mong le e mong ho na le palo e "loketseng," e thehiloeng ho ea ka lilemo tsa hae, ho kopanela liphate, sebōpeho sa masapo, mafu le lintho tse ling tse ngata. Ha e le hantle, o ka ba o mobebe le o loketseng, oa papali le oa boitlhopho, empa ha o lumellane le botle bo botle ba botle. U se ke ua lebala hore ponahalo ea kakaretso le tsela eo u e bonang ka ba bang ha e na tšusumetso ea ho qetela ka lintho tse kang boemo ba letlalo, boemo ba letlalo, liaparo, ho itšepa. Haufinyane tjena, ho na le palo e kholo ea lijo tse fapaneng, tse fanang ka tšepiso ea hang-hang ho lik'hilograma tse eketsehileng, lisebelisoa tse nang le phepo e nepahetseng e tiisang phello ea nako e telele, lithethefatsi le mohlolo tse tla u fetola khosatsana ka bosiu bo le bong feela. Ho tsoa ho sena sohle, litsebi tsa litsebi le lingaka li na le moriri lihloohong. Ntho e tšabehang ka ho fetisisa ke hore basali ba rona ba bangata ba potlakela ho sehlahisoa e le lehlaka la poloko, ba lumela hore ho tla ba thusa hore ba tlose makhasi a hloileng. Kahoo, hopola hore makhasi le li-capsules tse sebetsang, li-tabletsana tse sa tloaelehang tsa sephiri, mekhoa ea ho itšireletsa joalo-joalo-tsena tsohle ke likhetho tsa charlatans ba batlang ho etsa chelete ka bofokoli ba rona, tumelong ea rona. Khabareng, ha u itlhahloba, u ka fumana mathata a tebileng a bophelo bo botle. Li-kilogram tse lahlehileng li khutla hape, le ka bongata bo eketsehileng.
Ha re phehella botle bo potlakileng, re lebala hore ho na le litsela tse tiileng le tse atlehang tsa ho tlosa liponto tse eketsehileng, tse ke keng tsa thusa feela ho felisa li-creases ka mpeng ea hau, empa hape li re fe bophelo bo botle, bo botle ba bophelo bo botle le boikutlo bo botle. Mekhoa ea morao-rao le e nepahetseng ea ho theola boima e akarelletsa ho ikoetlisa (ho rarahaneng kapa ho koaheloa, tse etselitsoeng ho theha setopo se nepahetseng sa 'mele), phepo e loketseng, ho silila, ka linako tse ling, litokisetso tsa meriana, li-psychotreneng, mehato ea ho buoa (liposuction, belage bandage). Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore ho thata haholo hore motho a tlose botenya ka boeena. Ho molemo ho ikopanya le setsebi sa setsebi sa litsebi sa moruti se tla u thusa ka tsela e thata ea ho fumana setšoantšo sa "se loketseng". Na ke lokela ho theola boima ba 'mele? E, haeba u na le mathata a sebele ka ho ba boima bo fetang boima. Re fetela karolong e latelang ea potso: Litsela tse molemo tsa ho lokisa boima ba 'mele.
Ho tloaelehile hore mariha re ja haholo. 'Mele ea rona e hloka matla a eketsehileng e le ho futhumatsa' mele ea rona, e le hore re se mafolofolo mme re ikutloe re le motle. Taba ea hore re ja haholoanyane, re tsamaea ka tsela e fokolang ea bophelo nakong ea mariha, re ithaopela ka lipompong le lijo tse monate nakong ea matsatsi a phomolo, e leng se lebisang tabeng ea hore nakong ea selemo re fumana ka tšabo ea hore ha re lumellane le lieta tsa rona tsa rona le liaparo tsa rona. Ke batla ho hlokomela hore nakong ea mariha ea tlhomamiso, joalo ka "ntho e 'ngoe le e' ngoe, ho tloha hosasane ha ke e je" ha e sebetse. Ka lebaka le itseng. Ka lebaka leo, nakong ea likhoeli tsa mariha, 'mele ea rōna e nka liponto tse eketsehileng, e lahleheloa ke sebōpeho, mohlankana enoa o qala ho bua, mohopolo oa hae oa theoha,' me letsoho le fihla sehatsetsing. Emisa! Khaotsa ho ipelaetsa bakeng sa li-pie le li-pompong. E, o ne a ja, empa e ne e le monate ho uena, 'me joale ke nako ea ho sebetsa setšoantšong sa hau, haeba u batla hore o be mobebe hape o khahle hape. Kahoo, keletso ea pele e oelang sehlopheng sa litsela tse molemohali tsa ho theola boima ba 'mele, haholo-holo nakong ea mariha, e utloahala joaloka ena: ja lijo tse nyane, empa hangata. U ka ja lihora tse ling le tse ling tse tharo, empa hanyane. Kahoo u ke ke ua ba le boikutlo ba hore u lapile, u ke ke ua ja ho feta kamoo u hlokang kateng, u tla fumana lintho tsohle tse hlokahalang le livithamine bakeng sa mosebetsi o tloaelehileng oa 'mele oa hau.
Hopola molao o mong hape oa khauta: ho na le lijo tsa hoseng. E lokela ho ba sejana se chesang 'me se tlameha ho ba se teteaneng. Hopola hore lijo tsa hoseng ke lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa letsatsi lohle. U ka ja nako e tlang ka lihora tse 3. Lijo tsa hoseng tsa bobeli li loketse litholoana kapa litholoana tse bonolo tsa meroho. Hape, ntle le cheseho, u se ke ua ja lik'hilograma tsa litholoana le lipane tse nang le salate. U se ke ua potlaka, hobane ka lihora tse tharo u bina hape, kapa ho e-na le hoo u tla ja lijo tsa motšehare. Empa, u tlameha ho ba le lijo tsa motšehare ha u ikutloa u lapile. Ja lijo tse matlafatsang, e le hore hamorao ha u na takatso ea ho ja senole kapa ho noa hora e monate e nang le biscuit. Ka tsela, bobe ka ho fetisisa ka palo ea rona bo na le bohobe bo monate, ka hore re tšoara fofa, re hlafuna le ho hlafuna. Qala ho itokolla ho litlolo tse sa hlajoang le mefuta eohle ea lichelete, li-cookie le lintho tse ling. Bakeng sa bohobe bo bohareng ba hoseng, u ka noa khalase ea kefir kapa ua ja tholoana hape. Ho ea ka boleng ba eona ba phepo e nepahetseng, bohobe boo bo lokela ho tšoana le lijo tsa hoseng tsa bobeli. Bakeng sa lijo tsa motšehare, u ka ja nama kapa tlhapi le salate. Molemohali haeba u bina ka mor'a lihora tse 8. Sena se tla lumella mala a hao ho cheka lijo pele ho lijo tsa bobeli. E, ho joalo. Mantsiboea a bobeli a ka ba le khalase ea yogurt kapa lebese le lekaneng. 'Nete ke hore sena ke sesebelisoa sa kelello. Ke eng e re jang? Hona ke ka mor'a hore ka mor'a 6 motšehare ka sehatsetsing mokotla o boima ebe o bulehile o bolela ho fokola. E le hore sena se se ke sa etsahala, e le hore u se na boikutlo ba tlala le mehopolo eo u shebang lijo, ke habohlokoa hore u fe lijo tse nyenyane pele u robala. Ho phaella moo, kefir e na le phello e ntle ho tsamaiso ea lijo. 'Me sena se tla fokotsa takatso ea lijo.
Ntho e latelang ea bohlokoa ka mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ba hau ke mokhoa oa ho lekanyetsa takatso ea hau ea lijo. Ho na le mekhoa eo u ka fokotsang eona lijo tse jeoang. Joale, joale. Ntlha ea pele, eketsa lijo tsa hau tsa lijo tse nang le fiber e ngata (lijo-thollo, litholoana le meroho). Ka lebaka la hore fiber e ka harefala, e nka nako e telele e utloahala 'meleng oa rona. Ho phaella moo, lihlahisoa tsena li na le livithamine, li na le lik'hilojule tse seng kae. E le hore u fokotse boima ba 'mele, u lokela ho tlosa joala ka ho feletseng. Ntle le liphello tsa eona tse kotsi ho 'mele oohle, joala ke khalori e kholo' me e kotsi ho litho tsohle ka kakaretso. Ja lijo tse seng kae, linoko. Qalong, u ka 'na ua nahana hore lijo ha li na thuso, empa hamorao u tla qala ho utloa tatso ea lijo, ho e-na le li-seasonings le linoko,' me u ke ke ua batla ho ja hape joaloka pele. Ha e le hantle, lihlahisoa tse ngata li se li ntse li le monate, 'me tšebeliso ea lisebelisoa tse ling hangata li sitisa tatso ea sebele ea sehlahisoa. Hang-hang ke pheta hore u hloka ho qoba ho tloha lijong tsa hao tsa asene, tranelate e bolila, ketchup, mayonnaise le mosetareta.
Qala ho ja ka monotonous, ka linako tse ling, hang ka beke ho hlophisa monody, ha ka letsatsi le le leng o ka ja sehlahisoa se le seng feela. Ha e le hantle, u se ke ua ja litapole le k'habeche ka libeke tse ngata, empa ha e le hantle hore ebe re ja, hamolemo 'mele o nka limatlafatsi le diminerale ntle le ho koala mala. Ke kholisehile hore ntho e ka sehloohong ts'ebetsong ea hau ke ho lahleheloa ke boima - takatso ea hau le ho boloka melao e bonolo. Lehlohonolo le setšoantšo se lekaneng hantle!