Vithamine E e boetse e sebelisoa ho phekola maloetse a mangata a letlalo, e eketsoa hoo e ka bang tsohle tsa vithamine complexes bakeng sa thibelo. Maemong ao 'mele o haelloang ke vithamine ea E, mathata a bonahalang a hlaha letlalong, a foka, a omella, a ama esita le molumo oa letsoho. Ka linako tse ling vithamine E e bitsoa vithamine ea basali; ho ke ke ha khoneha bakeng sa mokhoa oa ho ikatisa, haeba mosali a e-na le phetisetso e nepahetseng, joale bana ba tla ba matla. 'Me ho hlakile hore sena se ama ponahalo ea mosali,' mele o ruileng oa vithamine o lumella mosali ho shebahala a le monyenyane ho sa tsotellehe boemo ba leholimo. Hape, tocopherol e ama ts'ebetso e nepahetseng ea mae a bomme, 'me a tsebahala ho hlahisa lihomone tsa botle le li-estrogens. Ha mosali a qala ho sebelisa vithamine E ka tsela e nepahetseng, joale ka nako e khutšoanyane, motho a ka lemoha liphetoho tse ka thōko hore li ntlafatsoe, letlalo le hōla le ho feta. Ka hona, bakeng sa 'mele oa mosali o khothalletsoa ho ja bonyane 100 g ea vithamine E.
E lokela ho thathamisa bonyane liphello tse kholo tsa vithamine E, eo e sebetsang ka ntle ho eona, kahoo ho re, karolo e bonahalang ea 'mele le letlalo, kahoo ke habohlokoa ho e sebelisa ka ntle. Tocopherol e thibela ka ho makatsang photoaging ea letlalo, e laola metsi-lipid e leka-lekaneng ea letlalo, ha e bontše matheba a li-freckles le a pigment. Hape ke habohlokoa ho bolela hore e thibela le ho tšoara letlalo le omileng, 'me sena ke bothata ho ba bangata, se tlatsetsa ho felisoa ha lisaba le matšoao a otlolohileng. Vithamine E e thusa haholo ho batho ba nang le bothata ba ho phatloha, e tlosa ho ruruha letlalong, e hloekisa letlalo ha le halefisoa kapa le chesoa, le thusa ho phunya letlalo. 'Meleng, vithamine E e sebeletsa e le mosireletsi khahlanong le kankere, e thibela phello ea li-radicals mahala mahala' meleng.
Hoa thahasellisa hore livithamine li na le likamano tsa tsona, ka mohlala, vithamine E e hloka selenium le zinc bakeng sa khaello ea lijo, 'me vithamine A e hloka vkophero bakeng sa ho khetholla hantle. Ha ho pelaelo hore lik'hamphani tsohle tsa litlolo li na le vithamine tse joalo, mme moriana o mong le o mong o fuoa vithamine ena e ntle.
Tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi le tšebeliso ea tocopherol bakeng sa letlalo
Ke habohlokoa haholo ho fumana vithamine E letsatsi le leng le le leng, eseng ka linako tse ling le litekanyetso. 'Mele o hloka ts'ehetso ea kamehla, e ka fumanoa ka phepo e nepahetseng le tšebeliso ea livithamine, ha e le hantle, e molemo ka ho fetisisa ha setopo se e nka ka lijo. Tocopherol e fumanoa mahe, cherries, Brussels ea hlaha, tlhapi ea leoatleng, sebete le oli ea limela, ka lijo-thollo iorekh, avocado le lebese, ka asparagus le linaoa. Haeba u phaella ka ho batla ho thabela letlalo ka ntle, o ka reka vithamine E ka k'hemik'hale e le oli 'me ue sebelise ka mor'a ho hlatsoa kapa ho hloekisa letlalo haeba e ome haholo. Hape u sebelisa oli, u ka etsa mask a fapaneng ka ho eketsoa ha livithamine tse ling.
Kopo ea Vitamin E
Masaka a joalo a nang le vithamine E a thibela letlalo ho tloha botsofaling pejana, le hlahang ho sa tsotellehe mokhoa oa bophelo, ka mohlala, ka lebaka la ho pepesehela tikoloho e silafetseng. E ka tšeloa ka oli ea tlhaho, mohlala, ka almonde kapa mohloaare, le perekisi le sesame. Ho bohlokoa haholo ho sebelisa oli ea morara oa morara, oli ea cocoa, oli ea kokonate, e fokotsoang ka kokoana-hloko ea koro. Haeba o lula u sebelisa tranelate, e kgothaletswa ho eketsa vithamine E ho yona, le haeba e ngotsoe hore e se e ntse e le teng, e bohlokoa haholo mariha, linako tsa selemo le tsa hoetla. E ke ke ea utloisa bohloko nakong ea lehlabula, hobane. e sireletsa letlalo mahlaseling a kotsi a ultraviolet.
Haeba u hlokomela hore ha letlalo la hao le se le hōlile, joale u motsoako o loketseng oa oli ea rose le tocopherol, motsoako ona o babatsehang o tla hlahisa collagen. Ho boetse ho kgothaletswa hore o sebedise oli ea almonde kapa mohloaare, haholo-holo oli ea mohloaare le ho eketsoa ho tocopherol bakeng sa kopo ea mahlo. E le ho etsa sena, nka 50ml ea oli ea mohloaare 'me u kenye 10 ml ea vithamine E, ebe ue tšela mahlo, ho feta metsi a nang le napkin.
Cream le vithamine E, matsoho
Lapeng, ho bonolo ho etsa tranelate e joalo, 'me ethomine e tla ba le lintho tsa tlhaho, empa e ke ke ea bolokoa nako e telele-eseng matsatsi a 5 ka sehatsetsing. U tla hloka lipalesa tsa chamomile (omileng), tšela metsi a 100 a phehile holim'a metsi a mangata, a li tloheleng le ho phomola ka halofo ea hora, ebe o fetola metsi. Joale halofo ea khaba ea glycerin e lokela ho kopanngoa le lisepisi tse peli tsa tharollo, hape ho eketsa teaspoon ea camphor le oli ea castor. Hona joale nka tocopherol ka foromo ea oli le ho eketsa mokelikeli o hlahisang, marotholi a 10-20 a mangata, kopanya ka botlalo 'me o ka sebelisoa.
Ho hlahisa mask ka E
Li-mask tse nang le vithamine E li bohlokoa le ho batho ba nang le bophelo bo botle, ho phaella moo, ho hlokahala bakeng sa ba nang le li-acne, hape ba na le thuso bakeng sa ho tsosolosoa ha letlalo le ts'ireletso. Ho na le mefuta e mengata ea lipepe bakeng sa li-mask, li na le mefuta e sa tšoaneng ea letlalo le maloetse a sa tšoaneng, hape e na le prophylactic feela.
Mask a tsofetseng ho tsofala
E entsoe ka ho toba bakeng sa tlhokomelo ea letlalo le pota-potileng mahlo. Botoro ba cocoa e lekanngoeng e le 'ngoe e tlameha ho qhibiliha, ka mokhoa o khethehileng ka holim'a mouoane, ebe o eketsa oli ea buckthorn oli le tocopherol ka mokelikeli o mokelikeli, o hlohlelletse tharollo e hlahisoang ke metsi, e le hore mahlaku a se ke a phalla, Mask o lokela ho lula metsotso e 15. Khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho sebelisa bosiu bo joalo ba maskana kapa ha u sa hloka ho ea kae kapa kae moo ho lekaneng ho pheta ka makhetlo a mararo ka ntle ho ofisi.
Mask bakeng sa letlalo le omeletseng
Nka cottage chisi 2 tablespoons, 2 teaspoon oli ea mohloaare, eketsa moo oli ea vithamine E - marotholi a 5. Motsoako ona o sebelisetsoa Lyceum ka metsotso e 15 mme o hlatsuoa hantle ka metsi.
Mask a Nourishing
Mask bakeng sa bohle le bakeng sa liketsahalo tsohle. Nka vithamine E ea semela sa lekhala le marotholi a mabeli, eketsa vithamine A, marotholi a 10, ebe u eketsa tranelate eo u atisang ho e sebelisetsa bosiu, e le 'ngoe ea khaba. Kopa mask hohle holim'a sefahleho ka metsotso e 10 ebe o hlatsoa ka botlalo.
Ho chesa mask
E molemo bakeng sa mefuta eohle ea letlalo. Half spoonful ea mahe a linotši a kopantsoeng le mahe a makhooa, ebe o theola marotholi a 10 a tocopherol. Sebaka sena sa mask se sebelisoa ntle le sebaka se ka tlas'a mahlo, ka mora metsotso e 20 u lokela ho hlatsoa mask.
Mask bakeng sa letlalo le tloaelehileng le le omileng
Half ea banana e butsoitseng, e lokela ho phunyeletsoa ka mush, cream e nang le mafura a mangata - 2 tablespoons ebe o eketsa marotholi a 5 a vithamine E. Mask e behoa metsotso e 20.
Mask bakeng sa letlalo le omeletseng
Letlalo le omileng ke bothata ho batho ba bangata. Nka tepo ea mahe a linotši, lehe la yolk, le vithamine E, marotholi a 10, mask a sebelisoa metsotso e 20 'me a hlatsuoa ka botlalo.
Haeba u na le letlalo le omeletseng haholo, ho hlokahala hore u sebelise lanolin - 1 tablespoon le vithamine E, e ka ba capsules, 1 capsule. Motsoako ona o etsoa hanngoe 'me hang-hang o sebelisoa sefahlehong.
Ka linako tse ling ho tloha letsatsing le letsatsi kapa lerōleng, letlalo le hloka ho phomola le tšehetso. E tla u thusa ka likomkomere tsena le ho eketsa vithamine E, likomkomere le li-capsules tse peli tsa vithamine. Mask e behoa sefahlehong ka metsotso e 40 mme e hlatsuoa ka metsi a pholileng a tonic.