Ho ea ka likhopolo tsa morao-rao, cellulite hase lefu. Empa boholo ba rona ha re amohele tloaelo ena ea ho bokella mafura ho basali mme re leka ho e loantša. Sena se ka utloisisoa, hobane ho na le maikutlo a ho ba mosali ho feta tsohle. Hantle-ntle cellulite ke eng? Hona ho ka etsoa eng ho etsa hore bothata ba letlalo - bohloa ba macala - e se bothata bo tebileng ho uena le sesosa sa li-complexes tse fapaneng?
Phekolo leha e le efe e atleha haholo ha e qala sethaleng sa pele sa lefu lena. Tabeng ea cellulite - boemo bo tšoanang. Nakong e fetileng u "nka" bakeng sa hae, ho molemo. Ha e le hantle, 'me ha e le hantle, ho hlokahala hore u atamele phekolo ka kutloisiso. Ho tlosa lero la lamunu ka matsatsi a seng makae feela ke ntho e sa utloahaleng ha u e reka nako e le 'ngoe. Tokisetso ea Anti-cellulite e molemo haholo, empa ha e khone ho felisa esita le gram ea mafura. E reretsoe ho lokolla mafura a lisele tse mafura, leha ho le joalo, ho li tlosa ka ho feletseng ho tla ba thata haholo.
Cellulite ke eng?
Ntlha ea pele, ha ho na mosali ea tla hlokofatsoa ke tsebo e itseng ea motheo ka seo ho thoeng ke lero la lamunu. Cellulite ke lisele tse nang le mafura a mangata, tse bakoang haholo-holo ke li-acids tsa mafura tse amanang le ho ata ha tsona. Ha e le hantle, cellulite ke tsela ea tlhaho ea ho bokella mafura ka 'mele oa basali. "Frozen" letlalong la letheka le mafura a mpa a fana ka sebaka sa matla a sebelisoang nakong ea bokhachane. Lihlahisoa tsa mafura ana li ka fokotseha ka tlhaho nakong ea ho anyesa, empa sena ha se bonolo ha basali ba bangata ba bonahala. Phoso eohle ke tsela ea rona ea bophelo ea kajeno. Boikoetliso bo fokolang, nako e telele e lutse sebakeng se le seng (ka pel'a TV, k'homphieutha, ho khanna koloi), ho hloka moetlo oa lijo - tsena ke mabaka a ho hlaha ha cellulite le mathata a mang ka letlalo le bophelo bo botle ka kakaretso. Pele ho moo ho ne ho lumeloa hore lefu lena le amana le botenya, kajeno rea tseba hore cellulite e ama basali ba ka bang 80%, ho tloha bocha. Ho feta moo, letlalo mona ha le na taba.
Mabaka a cellulite
Hona joale, bo-rasaense ba tseba ho eketsehileng ka cellulite. Hoa tsebahala hore mabaka a 'maloa a tlatsetsa ponahalong ea eona.
1. Hormone. Cellulite e ama basali ba bangata nakong ea bokhachane, bokhachane le pele ho nako. 'Me lebaka ke hore ho khethoa ha peele ea lamunu ho etsa monehelo o moholo ka ho fetisisa oa hormone-estrogen ho' mele. Ha e le hantle, mahloriso a eona a phahame haholo ha a bapisoa le progesterone (hormone e 'ngoe ea basali ea mae a bomme). Kaha ho se leka-lekane ho qala ho itšoara ka ketane, ho fella ka ho se hlokehe ha letheka, matako, mpa le ka linako tse ling esita le sefubeng le mahetleng. Nakong ea bokhachane, hangata mafura a mangata a lokela ho bokelloa ho basali hore ba qale ho ea khoeling kamehla. Boima ba basali bo fokotsehile ka lilemo tse leshome tse fetileng ka 10-15% ka tlase ho tloaelehileng, 'me ho se ho ntse ho e-na le tlōlo ea khafetsa ea potoloho. Nakong ea bokhachane, 'mele o qobelloa ho bokella matla ka mokhoa oa mafura, ho o bokella libakeng tse tloaelehileng tsa sena. Sena se etsoa e le ho itokisetsa nako e telele ea bokhachane le tlhahiso ea lebese bakeng sa ngoana. Leha ho le joalo, ka mor'a ho ipolaea, mahe a bomme a khaotsa ho hlahisa lihomone, 'me bofokoli ba bona bo fokolloa ka mokhoa o itseng ke lisele tse mafura. Ho tloaelehile hore cellulite e ama basali ka ho khetheha, athe ha e le banna e etsahala hangata haholo. Lebaka ke hore hormone e tšehali ea estrogen, har'a lintho tse ling, e na le phello ea ho tiea le likarolo tsa liphatsa tsa basali. Ho banna, ho kopana ha collagen le elastin fibers ho hlophisoa e le hore tšehetso ea bona e sebetsang ka methapo ea mali e tsoele pele. Kahoo mafura ha a na nako ea ho bokella, ho sa bue ka sebopeho sa cellulite. Ka lehlakoreng le leng, ho basali, li-collagen le libaka tsa elastin li tšoana hantle e le hore li khone ho beha ngoana nakong ea bokhachane. Ka lehlakoreng le leng, ena ke molemo o moholo, empa ka lehlakoreng le leng - kamora ho hlaha ha ngoana, mathata a ka hlaha. Lisele tse nang le mafura a maholo li ka tsamaea habonolo pakeng tsa collagen le elastin fibers, tse senyang maqhubu a sebetsang ao butle-butle a thatafatsang le ho lahleheloa ke maemo. Sena se ka 'na sa imeloa ke lefu la letlalo, kahoo ho silila sebakeng sa cellulite ho ka baka bohloko bo boholo.
2. Meriana e nyenyane. Estrogens e boetse e ama keketseho ea ho atleha ha methapo ea mali. Mokelikeli oa 'mele oa metsi o kenngoa mali' me o kenngoa libakeng tsa lipalesa, o baka edema e atisang ho hlaha nakong ea khoeli. Ho ruruha lisele tse ling li hatella meleng ea mali, e leng se lebisang ho tlōla ha likokoana-hloko letlalong le lithong tse ka tlaasana, tseo hape li bakang lischemia tsa lisele tse mafura. Ha ho se na oksijene le limatlafatsi, li hlahisa le ho bokella lintho tse chefo. Ke ka lebaka lena bothata ba letlalo la bothata - peele ea maconta - e ka ama esita le banana ba banyenyane. Lisele tse mafura tse arohaneng li ka hōla ho feta nako ka boholo ho isa makhetlo a 10 kapa ho feta. Li bonahala ka mokhoa o nang le li-nodule letlalong. Hoa makatsa hore ebe sele e 'ngoe le e' ngoe e mafura e ka atolosoa ka makhetlo a fetang 60.
3. Mathata a tsamaiso ea lymphatic system. Mosebetsi oa tsamaiso ena ke ho bokella lintho tse chefo li-lymph nodes, moo li fetisetsoang liphio ebe li tlosoa 'meleng. Ho atleha le ho feto-fetoha ha lihlopha tse sebetsang ho itšetlehile ka hore na tsamaiso e sebetsa joang hantle. Haeba li le bonolo haholo li bile li le mahlahahlaha ho chefo 'me li ke ke tsa fetela lymph nodes ka nako e le' ngoe - li tla qala ho kenella ka lisele tse ling, li ipokelletse lisele tse mafura. Ka hona, liketso tsa ts'ebetso ea lymphatic system li tlatsetsa ho tlosoa ha chefo ho tloha lisele tse mafura, 'me ka tsela e sa tobang e thibela ho ata ha cellulite.
Lisebelisoa tsa litlama tse thusang ntoeng khahlanong le cellulite
Lihlahisoa tsa limela tse sebetsang tse reretsoeng ho lokisetsa ho loantša cellulite li na le mesebetsi ea tsona:
- ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, ho susumetsa microcirculation meleng ea letlalo e le ho potlakisa ho felisoa ha litšila (seo ho thoeng ke likokoana-hloko tsa letlalo)
- ho susumetsa lipolisi (mafura a tukang) ka lebaka la ho lokolloa lisele tse mafura, mahala mafura a acids.
Mabapi le mehato ea ho ntlafatsa ho potoloha ha mali, matlafatsa marako a methapo ea mali le ho thibela ho boloka metsi ka letlalo - hangata le sebelisitsoeng tabeng ena, lisebelisoa tse latelang le lihlahisoa tsa limela:
- Blackberry - e felisa metsi a feteletseng libakeng tse ka hare
- Li-algae tse tala le tse tala - fokotsa tloaelo ea ho phalla ha metsi, ho ntlafatsa liphatlalatso tsa lymphatic, alginic acid e na le bokhoni ba ho kopanya chefo
- Setlama sa moriana se na le coumarin e ngata, e nang le phello e matlafatsang li-capillaries tsa lymphatic; ntle le hore e susumelletsa tšelo ea mali le ho hloekisa methapong
- Ivy - e ntlafatsa ho potoloha ha mali
- Japanese ginkgo biloba - e ntlafatsa tšelo ea mali
- Holly - e ntlafatsa ho potoloha ha mali
- Arnica (monko o monate) - o bohlokoa haholo bakeng sa batho ba nang le bothata ba li-capillari tse hlatsoitsoeng, ba matlafatsa marako a methapo ea mali 'me ba na le phello e khahlanong le ho ruruha. Batho ba nang le mathata a limela tsa maceleng ba lokela ho qoba litokisetso tsa ho futhumala tse nang le caffeine le xanthine, e sebetsanang le li-capillari tsa mali, e leng ho bakang kotsi ea ho senya marako a bona.
Sepheo se seholo sa ntoa khahlanong le cellulite ke ho susumetsa ho tsamaisoa ha mafura ka mahlahahlaha. Morao tjena, lik'hamphani tse ngata tsa litlolo li hlahloba taba ena, e leng se lebisang ho palo e kholo ea lithethefatsi tse ncha. Ho utloisisa liketso tsa bona, re tlameha ho ba haufi le mekhoa e amanang le metabolism ea mafura 'meleng.
Metabolism ea mafura
Bakeng sa motho, mafura ke lebenkele le ka sehloohong la matla. Mafura a metabolism a amana haufi-ufi le mokhoa oa glycolysis, ho silafala ha glucose ho hlahang seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele ea rona. Hoa etsahala hore ha re bona lijo tse nang le lik'habohaedreite (glucose) le mafura a fokolang, 'mele o eketsa tlhahiso ea mafura a acids. Har'a tsona, lihlahisoa tsa oli li qetella li thehoa, tseo joale li bolokiloeng e le polokelo ea matla ka lisele tse mafura. Sena se lebisa hokong ea mafura a mafura. Ka 'mele o nang le lik'habohaedreite tse ngata,' mele o li sebelisa haholo-holo e le mohloli oa matla. Kahoo ha ho hlokahale hore a boloke mafura e le tanka ea matla a matla bakeng sa "letsatsi la pula". Ho tloaeleha ha mafura a mafura 'meleng ho laoloa ke lihomone tse tharo: insulin, glucagon le adrenaline. Ha ho e-na le khaello ea matla 'me, ka lebaka leo, ka tekanyo e tlase ea glucose, glucagon le epinephrine, li-enzyme tse ikarabellang bakeng sa ho qala lihlahisoa tsa mafura li thibela tlhahiso ea tsona. Ha boemo bo phahameng ba tsoekere e kenngoa ka insulin, hape, ts'ebetsong ea enzyme ena e tsosolosoa, e leng se lebisang hoketsekong ea mahlaseli a mafura 'me, ka hona, ho bokella mafura ka lisele tse mafura. Ho felisoa ha mafura a mangata ho boetse ho itšetlehile ka mefuta e 'meli ea li-receptor tse teng lisele tse mafura. Mokelikeli ona oa alpha - o kopanyang insulin mme o etsa hore mafura a bokelloe, 'me ka tsela eo e tlatsetsa ka bongata ba lisele tse mafura le li-receptor, le mokelikeli oa beta-o kopanyang glucagon le adrenaline e tsosang metabolism le mafura le ho ama boholo ba lisele tse mafura.
Lihlahisoa tsa limela tse etsang hore mafura a tuke
Joalokaha ho se ho boletsoe, bothata ba ho felisoa ha mafura e bile ntho e ka sehloohong ea liphuputso tse ngata li laborateng tsa lik'hamphani tsa meriana lefats'eng. Lithuto tsena li ne li khannoa ka litsela tse peli:
- Sepheo sa pele ke ho fumana lintho tse thibelang li-alpha receptor
- Sepheo sa bobeli ke ho fumana litsela tsa ho fokotsa tekanyo ea tsoekere ka lisele - ka mohlala, insulin, e leng ho fokotsa bongata ba tsoekere maling
Lintho tse thibelang li-receptor tsa alpha e ne e le lintho tse fumanoang limela, tse kang:
- kofi e tala
- tloaelo
- tee e ntšo
- sekontiri sa pere
Sepheo sa ho qetela se khetholloa haholo ka ho thibela tšebetso ea li-alpha receptor, e thibelang ho bokella mafura a mangata mahetleng. Caffeine e na le bokhoni ba ho thibela e 'ngoe ea li-enzyme tse tlatsetsang ho bokelleng mafura. Hape ho lokela ho tsejoa L-carnitine, eo, leha ho le joalo, e se nang bokhoni ba ho thibela li-receptor tsa alpha, empa e phetha karolo e kholo molemong oa ho senya le ho chesa lisele tse mafura, e leng ho thusang ho phalla ha mekhoa ena. Ke kahoo hangata ho fumanoang meriana e mengata e khahlanong le cellulite.
Mosebetsing oa ho fokotsa litekanyetso tsa tšelo ea mali, saense ea kajeno e tsoetse pele haholo. Ho ile ha etsahala hore lintho tse sebetsang tse fumanoeng limela tse ling li na le thepa e joalo. Limela tsena li ne li arotsoe ka lihlopha tse peli. Sehlopha sa pele se kenyelletsa lihlahisoa tsa limela tse ka etsang hore likokoana-hloko li hlahise insulin, e leng ho fokolang mali a tsoekere ea mali. Limela tsena li phetha karolo ea bohlokoa, ka mohlala, ho phekola lefu la tsoekere. Ho fapana le li laboratori tsa saense, lik'hamphani tsa litlolo li thahasella lihlopha tse ling tsa limela tse ka fokolisang tekanyo ea tsoekere ka lisele tse sa itšetlehileng ka tsela ea hormone. Limela tse joalo li kenyelletsa, haholo-holo
- ginseng
- momordica
- yambol
Lihlahisoa tse tsoang ho limela tsena li sebelisoa litokisetsong tse khahlanong le cellulite. Phello e tobileng ea lihlahisoa tsena le hore na li ama phaello ea mafura lisele tse mafura li e-s'o utloisisoe ka botlalo. Ho tsejoa feela hore li phetha karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ena.
Melao ea tšebeliso ea lithethefatsi tse khahlanong le cellulite
Ha u sebelisa meriana e joalo, ka kōpo e-ba le mamello le e tsitsitseng haholo. Etsa bonnete ba hore u qala ka ho silila. Bo-rasaense ba fumane hore ho na le kamano pakeng tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho silila, e leng se etsang hore ho be le li-endorphin, tseo ho thoeng ke lihomone tsa thabo. Li sebetsa li khatholla ebile li sebetsa joaloka li-analgesic, li potlakisa ho chesa mafura. Hape, thabo e eketsehileng eo u e fumanang ka ho silila - ho na le phello e eketsehileng ea ho theola boima ba 'mele. Libōpuoa li khothalletsa ho ata ha mafura a mafura le ho felisa mafura a libakeng tse ling tsa 'mele. Kahoo potso e nang le bothata ba letlalo - peel ea orange - ka nako e telele e rarolloe. Mafura a kenella tsamaisong ea ho potoloha, moo e bang mohloli oa matla o fumanehang habonolo. Nakong ea boikoetliso, boholo ba mafura a chesoa, e le hore 'mele oa o tlose ka ho sa feleng. Haeba u sa kopane le tšebeliso ea lithethefatsi tsena ka ho ikoetlisa - u ke ke ua fumana hantle. Letlalo le tla khutla ka potlako le metsoeng ea 'mele.