U ka ntlafatsa 'mele oa hao ka ho tantša. Mohlomong, ena hase sephiri se seholo. Joale ke hobane'ng ha batho ba bangata ba sa tsotelle mofuta oo oa koetliso? Batho ba bangata ba lumela hore ha ho na tšebeliso ea ho tantša. Kajeno, ho mamela 'mino feela, ho bua le metsoalle ea hau, u ka tantša le ho felisa cellulite. Ho tantša ke sebetsa se molemo ka ho fetisisa. Ka thuso ea koetliso e joalo, u ka khona ho podkachat svoeeto hantle. Ho ikoetlisa nakong ea tantši ho tla sebetsana hantle le libaka tsa mathata.
Ho tantša ho kenyelletsa meroalo e tšoanang eo u ka e fumanang hoseng kapa nakong ea lihlopha tsa ho ikoetlisa ka holong. Haholo-holo koetliso ea mofuta ona e thahasellisa ebile e monate. Ho tantša ke boemo ba motho. O tla thusa ho hlalosa maikutlo a hae. Haeba u khetha motjeko o u hlalosang, joale motho a ke ke a hloloheloa lithuto. Pele o koetlisoa ho kgothaletswa ho etsa mofuthu ho qoba likotsi.
Salsa bakeng sa 'mele le moea
Ke bokae bo re bolellang 'mele. Salsa ke tantši e chesehang le e chesang. Litholoana tse ntle ka salsa ea Latin America. Mona ho ameha maoto le maoto le mekhabiso e chitja ea letheka. Ena ke tantši e tummeng haholo, kahoo ho fumana molekane ho bonolo. Taba ea pele, ho hlokahala hore u ingolise likolong tsa ba qalang, e le hore u se ke ua lematsa mang kapa mang.
Ho tlosa cellulite ho tla hloka koetliso e tloaelehileng. Feela ha u li lahlehe u ka finyella sephetho. Basali ba bangata haholo ba khothalletsoa hore ba etse "metjeko ea seterateng". Tsena ke mefuta e fapaneng: jazz, hip-hop, joalo-joalo. ba koetlisa 'mele ka mokhoa o phethahetseng' me ba tiisa hore ho na le nako ea ho ikhethela.
Ballet ke letša la swan
Ke mang ea sa kang a lakatsa ho ba ballerina? Masole ohle a ballerinase a hlophisitsoe hantle. 'Me lilemo ha li na taba mona. Ha e le hantle, ballet e tlameha ho qala ho tloha lilemong tsa pele. Empa ka mor'a lilemo tse 20, u ka boela ua ikhethela. Motho e mong le e mong ea qalang ho etsa ballet hang-hang o bona tsoelo-pele - matla, ho feto-fetoha ha maemo, matla a ntlafatsa. Lithuto tsa Ballroom li hlahisa 'mele oa motho.
Mesebetsi eohle e ikemiselitse ho lelefatsa mesifa le mokhoa o motle. Ballet e thusa ho sebetsana ka katleho le cellulite lilameng tse ka hare. Hangata ba qalang ba sebetsa haufi le mochine. Mesebetsi ena e tla ntlafatsa boemo ba mosali le palo ea hae.
Ho tantša hoa Ireland
Ho tantša hoa Ireland ho ka tlisa thabo e ngata 'me ho tla felisoa cellulite. Kea leboha ho sisinyeha ha boitšisinyo ho tla ntlafatsa maemo. Ho lumeloa hore mojaro ona o tla ama tsamaiso ea methapo ea pelo le methapo ea pelo.
Mofuta ona oa tantši o tla lelefatsa maoto le ho fokotsa boima ba 'mele. Nakong ea tantši, lihlopha tsohle tsa mesifa li ameha. Mokhoa o tla thusa ho felisa lik'hilojule tse sa hlokahaleng le ho senya cellulite. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa nakong ea tantši e nkoa e le ho e etsa ka maoto. O hloka ho hlahloba kamehla boemo ba hau.
Ho sisinyeha ho matla, lintsintsintsi le ho otla - ke sona se etsang nako ea tantši ea ngoanana. Eo ena ke nako e monate ka ho fetisisa. Ka hora ea koetliso, o ka qeta lik'hilojule tse ka bang 600. Ka lebaka lena, re ngolisetsa lihlopha.
Botata ba Belly - botle ba sebopeho
Ha e le hantle, ho tantša ke mpa hase feela motjeko oa thobalano. E tlisa monate oa boithabiso le moeeng. Ho tantša ho matlafatsa bophelo bo botle ba 'mele oa motho. Tsamaiso ena e thusa mosali ho bula moea oa hae ka thuso ea tantši.
Ka likhoeli tse seng kae u tla bona liphello tse babatsehang. Mosali o tla itšepa haholoanyane. E tla tsoa tefong ea sebele ea matla. Botata ba Belly bo tlisa thabo le bo botle. Sefapano sa Arabia se ama metso eohle ea 'mele, se etsa hore se fetohe habonolo ebile se tsamaeang ka mofuthu,' me letlalo le fetoha le boreleli ebile le boreleli. Haufinyane ho tla khoneha ho lebala ka cellulite le ho thabela bophelo. Ho tantša ho tla thusa ho theola boima ba 'mele le ho tloaelefatsa boima ba' mele. Ka thuso ea lithupelo tsena, u ka senola liphiri tsohle tsa 'mele oa hau. Lipilisi li tla thusa ho otlolla mokokotlo. Kajeno, hoo e ka bang mefuta e mashome a mahlano ea tantši ea mpa e tsejoa.
Ena ke khetho e ntle ea ho kopanya khoebo le monate. Cellulite e senya eohle botle botle, haholo-holo esele. Ka hona, ho phaella ho li-anti-cellulite tsa litlolo, ho kgothaletswa hore o kopanele mmino o ka bochabela. Mosa le bokhabane e tla ba metsoalle ea hau ea bophelo. Ho hulanya letheka, thepa le mpa ho tla thusa ho tlosa cellulite. Tsamaiso e joalo e etsa hore letlalo le thehoe.
Ka ho khetheha mofuta ofe kapa ofe oa tantši o ntlafatsa mehopolo 'me o imolla boemo bo nyahamisang. Ho tlosa cellulite, o lokela ho sisinya letheka mme o nkiloe metsotso e meng le e meng e mehlano. U ka ba ua ngolisa metjeko ea bochabela ho sehlopha sa boikoetliso. Kahoo u tla ea libokeng kamehla. Ho shaking ho lokela ho etsoa ka potlako kamoo ho ka khonehang.
Ha ho kgothaletswe ho kopanela mofuta ona oa koetliso ea priploskostopii, ho tlosoa ha mokokotlo, mokokotlo oa bohloko, bohloko ba morao, ho eketsa matla a seso, sebete, methapo ea varicose, mathata a mosali.
Pherekano ea Pole ho Balebeli
Paul-tantši ke tataiso e ncha ea ho phela hantle. Ho tantša ho etsahala ka pylon (pole), joalokaha eka ke ka sekhukhu, haese mona ha ho motho ea fokolang. Ena ke motsoako o thahasellisang oa ho rata maikutlo le lipapali tsa lipapali. Banna bohle ba thabela ho tantša joalo. Li-gymnastics li reretsoe ho tiisa mesifa eohle ea 'mele. Ho tantša 'mino oa halofo ho tla lokela ho fufuleloa.
Ho matlafatsa mesifa ka morao koetliso e joalo. Ho tantša ho reretsoe ho felisa "orange". 'Mele o tla ba o tiileng,' me qetellong mafura ao a tla fela. Letlalo le tla phutholoha ebile le monate, joalokaha o lora.
Tekano ena e eketsa botona le botšehali ba mosali. Mofuta ona oa tantši o loketse motho e mong le e mong. Ba ka ithuta ka lilemo leha e le life. Ha ho na ho ikoetlisa ka monotonous. Ho tantša hoa thahasellisa ebile hoa thabisa. Paul-tantši ke mokhoa o rarahaneng oa tantši, hobane o hloka ho itokisetsa 'meleng. Ka hona, u tlameha ho ea moketong oa boithabiso bakeng sa liphello tse molemo.
Haeba u sa rate ntho leha e le efe, ke habohlokoa hore u ingolise lipina tsa lipapali. Mekhoa e metle le e pheta-pheta e ka tiisa 'mele hantle' me ka katleho e felisa ponahalo ea cellulite. U ka nka kharebe ho tantša le uena ho etsa hore e be monate haholoanyane. Kahoo u tla shebeloa e le hore u se ke ua hloloheloa lihlopha. Ho tantša ha ho tsamaee feela, ke tsela ea bophelo. Ba tla tlisa menyaka le menyetla e ngata 'meleng.