Haeba u e-na le sefahleho holim'a mahlo a likoala, pele ho tsohle ho bohlokoa ho bua le ngaka. Hangata ba tlosoa ka ho sebelisa lithethefatsi tse ikhethang. 'Nete ha se taba ea hore ngaka e tla nka ho tlosa adipose e nyane. Empa ha e le hantle e ka fana ka litšitiso tse seng kae, ho feta tse kholo. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, o lokela ho etsa tlhahiso ea ho tseba hantle hore ena ke mafura feela, eseng e 'ngoe, e leng kotsi ea ho ba le bothata bo botle.
A re nke hore lefu lena le tiisitsoe, empa ngaka ha e batle ho tlosa ea wen lekholong la lilemo, kaha ha e lekana haholo. Sena se etsahala, joalo ka maemong a mangata a qhaqha ka mor'a nako, empa sena se ka nka nako e telele haholo. Ke 'nete, ts'ebetso ena e ka potlakisa ka boeona.
U ka tlosa mahlo a hau joang?
Ho na le mefuta e mengata ea litlhare tse tla ba ba thusang haholo ho loantša wen. Kaofela ha tsona li fapane ka tsela e fapaneng, kahoo u ka leka e mong le e mong 'me u shebe, hobane ka sebele e mong oa bona o tla u thusa. Ho sebelisa mekhoa ea batho, e lokela ho hopoloa hore liketso tsa bona ha li etse joalo, kahoo phekolo e tla ba e telele 'me e hloka mokhoa o tsitsitseng.
- E 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa zhirovik ke lekhala. U ka etsa hore compress e tsoe ho eona hona lapeng. Ho etsa sena, nka lakane e le 'ngoe ebe u e khaola likotoana tse peli. Kopanya leihlo le ho e lokisa ka plaster ea ho khomarela. Etsa sena bosiu bo bong le bo bong libeke tse peli ho isa ho tse tharo. Ka lebaka la phekolo ena, grease e tla buleha ka bolokolohi 'me molamu o tla tsoa ho eona. Sebakeng sa eona e tla ba leqeba, e tla tloha e folisa ka boithaopo.
- Haeba zhirovik e ka tlas'a leihlo kapa haufi le eona, ho hatella ho tla ba thata. U ka leka ho li silafatsa ka lehlaka. E le hore u etse mafura u tla hloka mafura le konofolo e nyenyane ea konofolo. Bakeng sa khaba e le 'ngoe ea mafura a qhibilihisitsoeng o tla hloka teaspoon e le nngwe ea lero la konofolo.
Mafura a chestnut a sa sebetse hantle. E entsoe ka li-chestnut, lekhala le mahe a linotši. U lokela ho sila ka grinder ea nama ka li-chestnuts tse hlano le likhase tse seng kae tsa lekhala (ho etsa tepo e le 'ngoe ea gruel). Li kopanya le mahe a linotši 'me u sebelise kamehla ka mafura. - Haeba e le sebakeng se thata ho fihla ho sona, se ke keng sa tlotsoa, kapa sa sebelisa compress, u tla lokela ho atamela kalafo ka mokhoa o fapaneng. Tabeng ena, sinamone e fetoha mothusi ea babatsehang. Ho lekane ho ja teaspoon ka letsatsi. U ka sebelisa mokhoa o feteletseng - tlosa nale e nang le nale. Ke 'nete hore mokhoa ona o hloka tlhokomelo e khethehileng. Haeba u etsa qeto ea ho e hopola: lisebelisoa tsohle li lokela ho ba tse nyenyane, 'me li behe matsoho a li-gloves tsa bongaka. Pele ho ts'ebetso ena, sebelisa likokoana-hloko 'me u li hloekise ka likokoana-hloko. Hlakala letlalo 'me u phunyeletse oe ka le nale. U se ke ua khetha ka sekoting 'me u se ke ua o sutumetsa. Hang ha molamu o tsoa, silafatsa leqeba ka joala.
Empa pele o qala kalafo ea mahlahahlaha, o lokela ho ela hloko tsela eo u phelang ka eona. Makhooa a hlaha ho batho ba nang le tšoaetso ea ho itšireletsa mafung. Leka ho iphelisa ka lijo tse phetseng hantle, ho ikoetlisa kamehla. Kena bophelong ba liketsahalo tse monate feela. Ka hona, boemo bo tloaelehileng ba 'mele bo tla ba bobebe haholoanyane,' me u tla lebala ka ts'ebetso ena e sa thabiseng. Qetellong, adipose ke letšoao feela le bontšang mathata a tebileng haholo.