Ho molemo hore batho ba bangata lefatšeng la rona ba thabela ho ja lijo tse nang le vithamine E, 'me e le hore ba tsosolose matla, ba tšehetse' mele ka kakaretso, batho ba boetse ba nka li-vithamine tse ngata.
Ka lebaka la tsamaiso ea tlhahiso-pele ea boitsebiso ka potlako, e.g. internet, thelevishene, makasine, libuka, ba bangata ba rona re khetha ho etella pele bophelo ba bophelo bo botle. Se ka fang bacha ba letlalo, basali le karolo e itseng ea banna, letsatsi le leng le le leng ba ntlafatsa letlalo la bona ka vithamine E, ka ho sebelisa mefuta eohle ea mekhabiso ea khabiso. Hoseng ha batho ba joalo, e le molao, ba qala ka tšebeliso ea lijo-thollo tsa lero la tlhaho, eo hape e leng senotlolo sa lijo tsa hoseng tse phetseng hantle le tse phetseng hantle, tse tla lula li matlafatsa letsatsi kaofela.
U ka etsa lethathamo la lihlahisoa tseo boholo ba tsona li nang le vithamine E, e leng oli ea limela (palema, mohloaare, poone, joalo-joalo), margarine, walnuts, linate, makotomane, li hlahisitse koro. Ho eletsoa ho ja oli ntle le phekolo ea mofuthu, e leng e tlameha ho bata haholo.
Phello ea vithamine E 'meleng oa motho e hlaha butle-butle, e e matlafatsa ka seleng, e khothalletsa metosis, e leng se etsang hore bophelo ba motho bo lelefatse. Ntho e kotsi bakeng sa bophelo bo botle ba motho ke ho hlola ka bongata ha letlalo ka li-ultraviolet, sena se sebetsa ho batho ba ratang li-solarium, mahlaseli a kotsi ke mokhoa o potlakileng oa botsofali ba 'mele le letlalo ka kakaretso, ho etsoa ha methapo ea mali, matheba a likolobe, ho halefisa, ho phatloha ha letlalo le kotsi e kholo ea kankere ea letlalo. Ho thibela le ho thusa mmele oa rona ho loantša mabaka a sa nepahalang a tikoloho, ho hlokahala hore kamehla u je lijo tse nang le vithamine E.
Ke hobane'ng ha u lokela ho nka vithamine E le lipotso tse ling tse ngata tse amanang le litekanyetso tsa vithamine ee, motho ka mong a tla thusoa ke setsebi sa lijo tse khethehileng ka ho ikhethela ho khetha lijo tsa hao le ho abela boholo ba li-vithamine tse hlokahalang ho boloka 'mele oa hao o le boemong bo botle. Ho phaella moo, o hloka ho nka ka botebo palo ea vithamine E e jang, hobane e sa lumelloe, e.g. ho amoheloa ho se nang molekane ho ka lebisa ho feteletseng, 'me ka lebaka leo, liphello tse ntle ho' mele ka kakaretso, tse tla iponahatsa ho eketseha ha maloetse a sa foleng, ho eketseha ha mali a k'holeseterole, li ka lebisa tlhokomelong ea kankere ea matšoafo, ea tsoa mali.
Ho phaella tabeng ea hore vithamine E e nkoa e le vithamine ea bacha le nako e telele, e tlatsetsa ho tiisa mekhoa eohle ea ts'ebetso ea 'mele meleng oa motho, e ba le tšusumetso e nepahetseng tsamaisong ea ho ikatisa, e thusa ho tsosolosa pono, e thibela ponahalo ea li-cataract, ke thuso e hlokahalang ho tiisong ea' mele ea rona ea vithamine A. ho feta botsofali. Vithamine E, joalokaha ho boletsoe pejana, e atisa ho fumanoa litlolo tse khabisitsoeng, tse etsang hore letlalo la rōna le be le monate le ho thibela ho ruruha ha lona. Ho eletsa nakong e chesang ho sebetsa libakeng tse bulehileng tsa 'mele oa tranelate e sireletsang ea ultraviolet.