Motho a ka ithorisa ka matlo a bona, ntlo e na le lifensetere, haufi le likoloi, lebenkele la korosari, joalo-joalo. O na le ho hlatsoa le ho hlatsoetsa lihlahisoa, mochine o hloekileng o hloekileng, joalo-joalo. Ho bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e babatseha, bophelo bo hlophisitsoe, ntho e 'ngoe le e' ngoe e reretsoe ho potlakisa mekhoa eohle ea malapa, ho ntlafatsa boleng ba mesebetsi ea malapa le ho ntlafatsa matšeliso a bophelo. Leha ho le joalo, ke likotsi life tse patiloeng ho "bonolo", "ho phutholoha", "ka potlako" bakeng sa bophelo ba batho? E le ho boloka bophelo bo botle ba 'mele oa hao, ho molemo ho khetha lere, eseng elevator. 'Me ho ba haufi le bolulo le sebaka sa boikhathollo ho tla ba molemo haholo ho feta ho paka ka tlas'a fensetere. Hobane ha boemo bo eketsehileng ba ho ikoetlisa bo phahame, ho leka-lekaneng mosebetsi oa litho tsohle tsa batho le mekhoa ea batho, ebile ho eketsa tšoaetso ea mafu a mangata 'me ka kakaretso boholo ba matla a' mele a 'mele oa eketseha. Ka lehlohonolo, ho na le khetho e kholo ea mesebetsi e meng ea 'mele. Mekhatlo e mengata ea lipapali tsa ntlafatso ea bophelo e fana ka mesebetsi e fapaneng ea ho ikoetlisa ho ea ho yoga, mananeo a hlahisoang ka bomong kapa o ka ngolisa sehlopha sa aerobics, metjeko, joalo-joalo, hammoho le likarolo tsa lipapali tse sa tšoaneng.
Ketso ea boipheliso e tlatsetsa bophelong ba nako e telele le bokhoni bo phahameng ba mosebetsi, empa ha e le guarantor ea bophelo bo botle. Hopola seo u se jeleng kajeno le hore na o ka o bitsa lijo, haeba ho joalo. Hlokomela, ha re ntse re ja, re "potlakile" le "re le bonolo". Kofi le sandwich hoseng, motsoako kapa phoofolo nakong ea khefu, 'me qetellong, mantsiboeeng re ka khona ho qeta nako ea lijo tsa mantsiboea. Bophelo bo potlakileng ba bophelo ba litoropong bo tlatsetsa tabeng ea hore lijo li fetoha mohoeletsi ka kutloisiso ea 'muso le litaba. Leha ho le joalo, ho utloahala ke lijo tse 'nè ka letsatsi, moo lijo tsa motšehare li nkang boemo ba bohlokoa ka ho fetisisa - 50% ea moqolo oa letsatsi le letsatsi,' me lijo tsa mantsiboea ke tsa morao-rao - 10%. Ho ja lijo tsa hoseng, ho molemo ho arola likarolo tse peli ho 25% le 15% ka ho latellana. Tlhokomelo e nepahetseng e lokela ho lefshoa ho lijo, ke habohlokoa ho hopola ka ho leka-lekana ha lintho tse hlokahalang bakeng sa 'mele: liprotheine, mafura, lik'habohaedreite, li-vithamine le lintlha tse hlahang. Lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa meroho le liphoofolo (meroho, litholoana, nama, lihlahisoa tsa lebese, litlhapi) li tla thusa ho boloka ho ikoetlisa le ho boloka bophelo bo botle. Mokhoa oa phepo e nepahetseng le bophelo bo botle bo na le kamano e hlakileng le e matla-mohlomong le e amang. Ho ja lijo tse nepahetseng ho thibela ho hlaha ha maloetse a sa tšoaneng a amanang le ts'ebetso ea metsi le mosebetsi oa pelo. Ho feta moo, phepo e nepahetseng e tlatsetsa ho folisa mafu, kapa e ka sitisa tsoelo-pele ea bona.
Palo ea kajeno ea bophelo e hlahisa litokisetso tsa eona likarolong tse ngata tsa bophelo ba rona, ke habohlokoa ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe le ho se lebale letho ka eona. Rea halefa, ha ho hong ho se na nako le ho sareloa, ha ntho e ntse e lebaloa. Bophelo bo botle kelellong le maikutlong ke tiiso ea bohlokoa ea bophelo bo botle ba 'mele. Hangata u hlokometse hore na u kopane joang ha u e-na le hlooho e bohloko bosiung ba ketsahalo ea bohlokoa, kapa u tšoeroe ke serame 'me u hlakola leeto leo u sa kang ua le ea ho lona. Ke habohlokoa ho ela hloko likhopolo tse kang 'muso oa letsatsi le ho rera nako. Ha e le hantle, re tlameha ho itlhokomela ka tsela e itseng ho ja lijo tsa hoseng ka botlalo le ho iphepa, kapa lelapa lohle, ebe re tla sebetsa ka nako.
Motho ke hlooho ea ho bōptjoa ha tlhaho. O ile a mo fa tsamaiso e ikhethang ea litho tse khonang ho fapanyetsana, ho sebelisana le ho ikamahanya le maemo, e lumellang ho fumana mehloli e sa feleng ea matla le ho tšepahala ha lihloliloeng ka kakaretso. Boemo bo entse hore motho a be matla 'me a khone ho phela ka thabo ka mor'a nako, tšusumetso ea tsela ea bophelo bophelong ba batho e phetha karolo e kholo. Ho lumeloa hore sebaka sa matla a 'mele oa motho, se u lumella hore u etse lintho tse ngata ka makhetlo a ka bang 10 ho feta ao re kopanang le' ona bophelong ba letsatsi le leng le le leng. Le ho tseba menyetla eo re nang le eona ho itšetlehile feela ka tsela ea rona ea bophelo, ho seo re se tlatsang letsatsi le leng le le leng le litloaelo tse kotsi kapa tse molemo tseo re li fumanang. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e itšetlehile ka hore na ka bokhabane re lahla menyetla e ka re thusang molemong oa rona le ba potolohileng rona.