Ela hloko takatso ea phoofolo
Boima ba ntja ka mor'a ho tsoaloa bo lokela ho lumellana le boima ba eona pele ho ima, kapa ho feta ka 5-10%. Matsatsi a 'maloa ka mor'a hore a belehe, hangata ntja ha e batle ho ja letho - ke ntho e tloaelehileng, haholo-holo haeba e jele e ngata pele (ka linako tsohle lintja li ja placenta hammoho le lera la fetal). Empa libeke tse latelang tse tharo ntja, ho e-na le hoo, e tla hloka lijo tse peli kapa tse tharo hape. Nakong ena, beng ba rona, ka molao, ha ba utloisise hantle hore na ba fepa ntja.
Hopola: ho sa tsotellehe hore na ntja e hana ho ja lijo kae matsatsing a seng makae a pele, ke habohlokoa ho fa ntja lijo. Tsena ke tlhokomelo ea litsuonyana tsa tlhokomelo, 'me phepo ea hae e lokela ho ba e phahameng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Lijo tsa ntja li lokela ho ba le lihlahisoa tse fapaneng tse mafura a mafura a mafura, lijo-thollo tse tsoang lijo-thollo le lino tse ngata. Sena se tla qoba mathata ka mpeng. Lingaka tsa linaheng tsa linaheng tse ling li khothaletsa nakong ena ho fa ea phehileng nama ea pheho e phehiloeng le e ts'ohiloeng, hammoho le masapo a tsoakiloeng le raese.
Ntho ea bohlokoa: u se ke ua fa ntja ka nako ena li-antibiotics, ho molemo ho sebelisa mekhoa e sireletsehileng e kang litlama, mashala a tsositsoeng. Haeba ho hlokahala haholo, o ka etsa hore gastric e senyehe.
Matsatsi a seng makae kamora ho tsoaloa, takatso ea ntja e eketsa, kahobane tlhokahalo ea 'mele oa hae e eketsa haholo. E qala ho ntshetsa pele ha e na mebala, empa lebese le feletseng. E le ho e phethela, ntja e lokela ho fumana lintho tsohle tse hlokahalang ka lijo. Palo ea lebese le itšetlehile ka hore na ho ja lijo tsa ntja, ho mo hlokomela le maemo a hae a bophelo bo botle.
Ka kakaretso, nakong ea ho fepa masea, setho sa ntja se hlahisa lilithara tse 10 tsa lebese la mafura, e leng eona feela lijo tsa pōli. Ka lebese ho na le li-vithamine, likokoana-hloko tse nyenyane le tse ngata, liprotheine, lik'habohaedreite le lihlahisoa tse hlokahalang bakeng sa bana. Ke ka lebaka leo phepo ea ntja e lokelang ho koahela litšenyehelo tsohle tsa lebese la eona tse fanang ka 'mele.
Ho lokela ho ba joang ho fepa li-bitches tse anyesang
Nako eohle ea ho fepa masea e ka ba libeke tse 4-6, 'me ka nako ena tlhokahalo ea limatlafatsi ka lintja tsa booki e fapane. Nakong ea beke ea pele, lijo ka tsela e nepahetseng li lokela ho feta tekanyo ea lijo tse tloaelehileng ka ntlha ea 1.5. Ho ja ha ntja ha hoa lokela ho ba le nama e ngata nakong ena, ho seng joalo u ka baka eclampsia - khatello e phahameng ea mali. Joaloka liprotheine, ntja e ka fuoa litlhapi kapa cottage chisi.
Bekeng ea pele ka mor'a tsoalo, tekanyo ea litsuoa tsa tlhokomelo e lokela ho ba le: phofshoana, nama le litlhapi - 45% (ho isa tekanyong ea nama) ea lijo, lijo-thollo - 30%, lihlahisoa tsa lebese le lebese ka boeona - 10%, meroho - 15% . Hangata beng ba matlo ba botsa ho fepa ntja e le hore lebese le eketsehe le hlahisoe. Ho bonolo - tšela lebese! Ho phaella moo, pele setlolo se fepa ka linako tsohle se lokela ho emisa sekotlolo sa metsi a hlakileng kapa decoction e ntlafatsa lactation (oregano, lemon balm, anise).
Ka linako tse ling ntja e hana ho noa, joale e lokela ho thetsoa ka ho beha sekotlolo sa botoro lebese kapa metsi a futhumetseng. Phoofolo e tla lekoa ke monko ona 'me e tla noa. Ka linako tse ling mokelikeli o lokela ho tšolleloa molomong ka matla.
Bekeng ea bobeli ka mor'a ho beleha, lijo tsa ntja li eketseha ka makhetlo a mabeli ho tloha ka tloaelo, bekeng ea boraro ho fihlela qetellong ea lactation - makhetlo a mararo. Palo ea lijo e boetse e lekana le palo ea malinyane a hlahileng. Haeba, ka mohlala, ntja e na le bana ba 7, joale ho ja ho eketseha ka makhetlo a mararo e se e le bekeng ea bobeli.
Lihlahisoa tsa caloric tsa lijo
E lokela ho fapana ho itšetlehile ka lebese le hlahisoang ke ntja. Ho fihlela ka letsatsi la 25 kamora ho tsoaloa ntja e phahamisa lebese, 'me joale tlhahiso e qala ho fokotseha. Ho bonolo haholo ho bala khalori e kenang ea ntja bakeng sa matsatsi ana a 25. Ho hlokahala hore u lekanye lithōle tsohle ka matsatsi a mane, ebe joale kilogram e 'ngoe le e' ngoe ea bana ba eketsa lijo tse kholo ka lik'hilojule tse 250. matla.
Nako ea lijo kamehla e itšetlehile ka palo ea lebese. Ntja e fanang ka lebese le ngata, nako ea lactation e nka nako e telele ho feta (libeke tse 5-6). Hae le ho fepa, ka ho latellana, ba hloka hangata le ho matlafatsa ho feta ntja e fanang ka lebese le tlaase.
Mabapi le lijo tse omileng
Lik'hamphani tse ngata tsa fepa li na le mefuta e mengata ea lijo tsa lintja tsa booki. Haeba u batla ho qala ho fepa phoofolo ea hau ka lijo tse joalo, joale etsa bonnete ba hore liprotheine ha li felle ho 24% ho feta 28%. Lijo li lokela ho ba le phepo e nepahetseng, li na le livithamine tse ngata, liminerale le likarolo tse ling. Haeba khamphani eo lijo tsa hae u li rekang ha li hlahise lijo tsa lintja tse hlokang tlhokomelo, joale ho ka khoneha ho fepa pōli ka furu bakeng sa malinyane. Ka nako e ts'oanang, o tlameha ho kenya dijo tse nang le vithamine tse nang le dijo tse ngata ka ho ja. Bakeng sa fepa ea premium le top premium, tsena li eketsoa ha li hlokehe.
Li-vithamine, liminerale, li-amino acid
Ho bohlokoa ho khetha lijo e le hore o na le livithamine tsohle tse hlokahalang, amino acid, diminerale le limatlafatsi. Ha bonyane ho se na ntho e le 'ngoe, bophelo bo botle ba masea bo ka ameha ka matla, tsoelo-pele ea bona le tsoelo-pele li ka senyeha. Ka mohlala, ka ho hloka li-amino acid ha ho jeoa ke ntja, lebese le fokotseha, 'me, ka lebaka leo, tsoelo-pele ea bana e lieha.
E tsoanang le ea livithamine. Ka mohlala, vithamine A ke ea bohlokoa bakeng sa kholo ea bana, boemo bo botle ba pono ea bona, taolo ea liphio, ho hanyetsa 'mele,' me e ka kenya lebese feela ho tsoa lijong. Ho ka boleloa se tšoanang ka vithamine D le li-vithamine tsa sehlopha B. Mong'a ntlo, ea hlokomelang ntja ea bohlokomeli, nako eohle e lokela ho shebeloa ho netefatsa hore lintho tsena li ngata haholo.
Ka ho hloka lintho tse nang le diminerale, maloetse a masapo a ka hlaha, eseng feela malinyane, empa esita le lintja ka boeona. Lekokotlo la litsuonyana tse anyesang, li haelloa ke liminerale tse ling, li fokotseha, li fetoha bobebe, li hlahisa lefu la masapo le likokoana-hloko. Haeba ho na le khaello ea limatlafatsi tse itseng nakong ea ho ja, ka hona, setho sa ntja e tlokotsang se ntša lebese hammoho. Haeba lisebelisoa tsena li sa tlatslatsoa, joale ho na le ho senyeha, ho nts'etsopele ha eclampsia ea pelepartum le ho fokola ha masapo.