Lisosa tsa hypolactia
Lactation e ameha ke lintlha tse ngata, karolo ea e mong oa bona ke maikutlo a kelello a 'mè. U tlameha ho ba le takatso ea 'nete ea ho hōlisa lesea la hau. U lokela ho utloisisa ka ho hlaka, eseng feela boemong ba lingoliloeng, empa hape le boemo bo sa tsebeng, lebese ke lijo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa lesea, e leng se hlokahalang bakeng sa ntlafatso e feletseng le bophelo bo botle. Hape ho na le maemo ha 'Mè a tšoenyehile hoo a ke keng a ba le lebese,' me sena, ka tlhaho, se na le phello e mpe tlhahiso ea hae.
Ho qhekella ho ka etsahala ho basali ba sa fepehang kapa ba khathetseng. Sena se bolela hore u lokela ho ela hloko ka hloko phepo ea hau le ho mamela litlhahiso tsa lingaka. Kajeno mecheng ea litaba u ka fumana thaba ea boitsebiso bo molemo mabapi le ho fepa 'm'ao hantle ho hlophisa puso ea hau. Hopola kamehla hore motho e mong le e mong ke motho, 'me' mele oa hae o hloka mokhoa o ikhethang ho eena. Kahoo ho bala ho fapane, 'me lipuisano le litsebi ha lia ka tsa hlakola.
Bakeng sa lactation e feletseng ho hlokahala ho hlaolela puso ea ho noa. Ha ho nahanoa hore 'mè oa letsatsi le leng le le leng o fa lebese la 800-900 lebese, ke habohlokoa hore na o ka eketsa metsi a mangata hakae. Noa tee, lebese, lero, compotes, joalo-joalo, empa, joalo ka ha ba re, u se ke ua khumamela - u se ke ua eketsa molumo oa metsi ka litara tse fetang tse le 'ngoe. Batho ba bangata ba nahana hore ha u noa haholo ha u ja, ho tla hlahisa lebese le eketsehileng. Ha ho pelaelo hore potso ena e na le likhang, hobane 'mè ea anyesang ha a nahane feela ka palo ea lebese la matsoele, empa hape le litšoaneleho tsa eona tsa boleng. Haeba u noa metsi a mangata haholo, joale ka lebese ho tla ba le liprotheine, mafura, vithamine le diminerale tse nyenyane tse bohlokoa bakeng sa 'mele oa ngoana.
Ho qhekella ho ka etsahala ho basali ba nkang lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, tse nang le estrogen. Boemong bona, ho eletsoa ho fetisetsa ho mekhoa e meng ea thibelo ea bokhachane, kaha u kile ua ea kopanong le mosali oa basali.
Ka linako tse ling banana ba na le bothata ba tlhahiso ea lebese ke nakoana, 'me ba bitsoa mathata a lactation. Hangata li joalo ka letsatsi la boraro le leshome le metso e mashome a metso e mehlano ka mor'a ho beleha, hape le khoeling ea boraro ka mor'a hore ho fepe. U se ke ua potlakela ho fetisetsa lesea ho metsoako ea maiketsetso. E kenya kopo ea hau sefubeng hangata ha ho khoneha, e tla ba le phello e ntle.
Mekhoa ea ho loantša hypolactization
Ho sebetsana ka katleho le ho ruruha ha metsi, u ka sebelisa lino tse khethehileng motheong oa limela, litlhapi tse fanoeng ka tlase. U ka li lokisetsa u le lapeng, empa u botse ngaka pele.
Letlapa le komine
Khalase e le 'ngoe ea tranelate e tšeloa ka sejana sa ceramic, eketsa litepisi tse peli tsa lipeo tsa komine, kopanya ka botlalo, koahela ka thata' me u kenngoe ka ontong, moo ntho eohle e fokolang ka metsotso e mashome a mararo ho isa ho a mane. Noa noa ka mor'a ho phola ka makhetlo a mabeli ka letsatsi ka halofo ea senoelo.
Juice ho tswa ho dandelion makhasi
Makhasi a mangata a macha a dandelion a hlatsuoa ka ho feletseng, a sithabetse (a ka thusa ka nama ea grinder), fafatsa lero le ho eketsa lero la ho latsoa, ka mor'a moo a lumelloa ho ema metsotso e ka bang mashome a mararo ho isa ho a mane. Noa seno ka metsotsoana e nyenyane ka senoelo habeli kapa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi.
Infusion ea anise
Li-teaspoon tse peli tsa peo ea anise li tšeloa ka 200 ml ea metsi a belang ebe li tsitlella hora. Noa lino tse peli tse tharo ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi.
Hōlisa bophelo bo botle!