Sebaka sa bohloko
Maikutlo a bohloko ke mokhoa o rarahaneng oa ho sebelisana ha pelo le boko. Ke boko bo etsang qeto ea hore na pontšo e fumanoang e nkoa e le bohloko kapa che. Ka lebaka leo, boko bo ka senyeha! Khutlisetsa letšoao le leng hape. Bohloko bo ka "khangoa" ke boitsebiso bo tsoang linthong tse ling: ka ho ama, ho pholile, ho futhumala, monko, molumo. Mekhoa e mengata ea meriana ea bochabela, ea setso le ea molao e thehiloe molao-motheong ona. Mehlala e khanyang: aromatherapy, acupuncture, acupuncture, massage, compresses, rinsing, UHF, electrophoresis le litsela tse ling tse 12. Bokong, li-endorphine li ka hlahisoa - e leng tlhapi ea tlhaho.
E le ho fokotsa pontšo e utloisang bohloko, motho o tlameha ho loantša sesosa sa bohloko. Lumellana, haeba u khanna sefahleho ka monoana oa hao, ke phoso hore u sebelise leqhoa. Ho hlokahala ho e hula feela. Haeba leino le utloisa bohloko - le lokela ho phekoloa, 'me u se ke ua lebella hore bohloko bo fokotsehe. U ke ke ua mamella bohloko kapa ua o rotha haeba o e-ba matla haholo, haeba mocheso o phahama, ho hlatsa, bofokoli bo matla, ho ruruha hoa hlaha. Maemong ana, bohloko bo re pholosa ka bophelo bo lemosang ka boloetse bo tebileng kapa kotsi e tebileng.
Matlapa
Ka mahlaba a fokolang, "letsatsi le leng le le leng", lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha le li-analgesics li etsa hantle. Ho kenya kopo kapa ho se sebelise "chemistry" - bohle ba iketsetsa qeto. Haeba re le mosebetsing kapa tseleng, ha ho na nako ea phekolo ea boikhathollo. Tabeng ena, ho na le mekhoa e fokolang ho matlapa. U ka leka ho itlhakisa lintlha tse itseng. Empa maemong a sithabetsang, sena se ke ke sa sebetsa. Naha ka 'ngoe e na le lihlahisoa tsa eona tse tiisitsoeng. Hangata ha re le malapeng re sebelisa aspirin, paracetamol, spazgan, analgin, li-anointhetizing mafura. Hopola - analgin e thibetsoe linaheng tse ngata e le lithethefatsi tse kotsi. Aspirin e ama mali a coagulability. Litla-morao tse fokolang ke paracetamol. Ka lebaka leo, ho repa matlapa a bona a kang a bonolo, a se ke a tataisoa ke lebitso, empa ka tsela eo li entsoeng ka eona le litšobotsi tsa 'mele oa hau. Meriana e rarahaneng ka ho fetisisa e nang le caffeine, spasmolytic, codeine, joalo-joalo. Ho hlakile hore ho na le li-painkillers tse matla haholo. Empa ntle le taelo ea ngaka, ho kotsi ho e sebelisa.
Hlooho ea hlooho
Pele o "chefo" ka lipilisi, leka ho kokobetsa bohloko boo u bo utloang ka tsela e sireletsehileng. Hangata re hlaseloa ke hlooho. Haeba sesosa sa eona se e-na le maikutlo a mangata maikutlong le 'meleng, joale mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa lipilisi e tla ba ho silila ho khathollang. Hlohlelletsa ka hloko mesifa ea mahetleng le molala, ho pata setopo, butle-butle ho kuta moriri ka sekoaha sa ho silila. Ka ho phethahetseng thusa acupressure. E feletsoe ka tsela ena: hatella metsotso e 10 karolong e bohareng ea dimples ea nakoana, 'me ho silila ha whiskey ka mekhahlelo e chitja. 'Me joalo-makhetlo a' maloa. Kamora ho silila, ho hotle ho noa tee e tala e monate. Ho molemo le ho feta - ka ho phaella ha marotholi a mabeli a passionflower kapa valerian. U ka pata ka mor'a litsebe, litempeleng le tlaase ea oli ea hlooho ea lavender.
Matsatsi a Mahlonoko
Basali ba bangata nakong ea ho ea khoeling ba utloa bohloko. Sesosa ke li-spasms tsa methapo ea uterine. Ka linako tse ling bohloko boo bo fokolang. Ho fokotsa bohloko pele lingaka tsa khoeli le khoeli li khothalletsa ho fetola lijo tsa meroho. Fokotsa tšebeliso ea metsi a liphoofolo, phofo, letsoai.
Nakong ea ho ea khoeling, ho silila ha menoaneng ho tla kokobetsa bohloko le ho senya karolo e ka hare ea letsoho le letšehali (ho tloha bohareng ba palema ho ea ka letsoho le morao). Hape le boikoetliso bo bonolo: ema holim'a lihlopha tse 'nè, ebe u robala ka bonolo. Haeba ka mor'a ho ilela khoeli bohloko bo ke ke ba fela ka hare ho matsatsi a 5 - ho potlakile ho ngaka ea basali!
Bohloko bo khutlang
Ka bomalimabe, mathata a morao a fetoha haholo. Haholo-holo ka mor'a lilemo tse 30. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke mesifa ea mesifa. Ntlha ea pele, o hloka ho bona ngaka, hobane lits'oaetso li ka fapana. Haeba molumo oa mesifa ea mokokotlo o eketsehile, ho ikoetlisa ka mokhoa o otlolohileng ho tla thusa. Ho etsa mohlala: re khumama, ebe re lula lintlheng, re ama fatše ka phatleng (matsoho - maotong); fokolisa sefubeng ka ho teba, ka ts'usumetso ho utloa ho otlolla ha mesifa ea morao. Ho bohlokoa ho qeta halofo ea metsotso ka bar - empa ke mafu a mang feela! Ka ho hlakileng e kokobetsa bohloko ba ho silila ha morao.
Mosebetsi oa hangata oa "ho lula fatše" le "sofa" ho phomola ho baka tsoelo-pele ea scoliosis - deformation ea mokokotlo. Kahoo - bohloko bo tšabehang ka morao. Etsa bonnete ba hore o hlahloba setsebi sa masapo. Bothata bona bo tšoaroa haeba u latela litlhahiso tsa ngaka. Molimo bakeng sa thuso, hammoho le ho silila ka ho khethehileng, ho ikoetlisa, ho sesa, ho tsamaea. Khetho e nepahetseng - ho fihla kopano le motho ea nang le masapo-setlebi (setsebi sa litsebi). Empa hlokolosi ka batho ba khabang!
Bohloko le maikutlo
Re ile ra hlokomeloa ('me ke baholo-holo) hore bohloko ba maikutlo bo ka baka sesosa. Ho bonahala eka lisosa tsa 'mele ha li bakise bohloko, empa ho joalo. Ena ke mohlala ha boko bo ithetsa ka lebaka la ho tlōla kelellong, ho ferekanya maikutlo, ho li fetola bohloko. Ka lehlakoreng le leng, ka tlhahiso, u ka tima ka ho feletseng bohloko. Ho na le linyeoe ha mokhoa oa tlhahiso ho batho o ne o etsa mesebetsi ntle le anesthesia.
Hangata, bohloko bo bohloko bo hlokomeloa ho batho ba maikutlo ba susumelitsoeng ke khatello ea kelello. Ka nako e itseng, liphihlelo tse amang maikutlo li baka tšenyo ea li-structure tsa somatic tsa motho, tse bakang maikutlo a bohloko. Ho thibela bohloko ba maikutlo ho totobetse - ke boikhathollo, ho se be le khatello ea kelello le kelello e feteletseng. Tabeng ena, thusa aromatherapy, 'mino o phomolang, mekhoa ea li-spa, joalo-joalo. Empa haeba ho se sebetse ha maikutlo ho se ho se ho qalile, u lokela ho kopa ngaka. Ho na le mekhoa e metle ea mehleng ea tlhaho.
Ho lopolloa ha bohloko ho ke ke ha khoneha feela ka litokisetso tsa meriana. Ho na le litsela tse fetang tse 12 tse se nang litsebi tsa phekolo ea ho tlosa bohloko. Empa qalong ho bohlokoa ho etela tleliniking. Ha e le hantle, lefu le leng le le leng le na le litlhaloso le lits'ebeletso. Molao-motheo o moholo oa phekolo - u se ke ua ntša kotsi!