Ba bangata ba rona re utloile keletso ea batšehetsi ba phepo e nepahetseng le litsebi tsa phepo e nepahetseng hoo hoseng ho hlokahalang hore u je oatmeal. U lokela ho tseba hore li-oats li na le lik'habohaedreite tse ngata, 'me ke mohloli o matla oa matla bakeng sa motho.
Melemo ea oatmeal ke efe?
Tšebeliso ea oatmeal ka hore, lik'habohaedreite li fana ka maikutlo a vivacity. Lijo tse ngata, tse ngata le li-vithamine, li etsa hore metabolism e be e tloaelehileng. Bakeng sa batho ba feteletseng haholo, ba nang le mathata a amahanngoa le pampiri ea meno, bakeng sa bona melemo ea oatmeal e ananela. Li-protein le li-fiber li eketseha ha li na mafura, empa liphatsa tsa mesifa. Vithamine B e thusa ho tloaela mokhoa oa ho cheka lijo. Haeba motho a e-na le dermatitis kapa ho kula, lingaka li eletsa ho ja oatmeal.
Li-flakes tsa oat li bohlokoa bakeng sa lecithin, phosphorus, calcium, vithamine ea B, liminerale, mafura le liprotheine. Li-flakes li na le 14,4% ea liprotheine, 66,5% ea lik'habohaedreite le 6.8% ea mafura. Lijana tsa bohlokoa haholo tse tsoang ho li-oats ho bana le bana ba baholo. Oatmeal e monyenyane e thusa ho boloka letlalo le le monyenyane 'me le phetse hantle. Lijo tse ratoang haholo tsa mafura, li u nolofalletsa ho theola boima ba 'mele ntle le ho baka kotsi' meleng.
Lingaka le lingaka tsa moetlo li li eletsa e le meriana, 'me e le lijo tse monate. Li-oats li thusa ho phekola mahlaseli a lik'hemik'hale, ka mathata a sefuba, maloetse a matsoele, kalafo ea 'metso. Lijo tse tsosolosang 'mele ka mor'a lefu lena, li theola k'holeseterole.
Lecithin e fumanoa li-oat flakes, ke ea bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea methapo. Lijo tse thusang ho loantsana le ponahalo, e tloaelehileng mosebetsi oa colon, ke mohloli oa fiber ea lijo. E fokotsa kotsi ea lefu la pelo le lefu la pelo, e matlafatsa 'mele, e tloaelehileng mosebetsi oa qoqotho ea thyroid. Lijo tse ntle tsa diabetics, li tsitsisa tsoekere e maling. U ka buisana le setsebi sa lijong kapa u iketsetse menu. Ho tswa ho oat flakes lokisetsa lijana tse sa tšoaneng - casseroles e monate le letsoai, sopho, lijo-thollo, lijana. Bana ba hloka feela lijana tsena, ho tloha bongoaneng.
Li-flakes li na le thuso, sehlahisoa sena ha se na lipelaelo, empa mehleng ea rona ke ntho e sa fumaneheng. Ja oatmeal. Le be le bophelo bo botle!