Empa mohlokomeli ke tefo ea rona bakeng sa ho tsuba ka joala. Haeba o tseba hore matsatsi a phomolo a tlang a kenyelletsa ho noa, joale o lokela ho tseba ho phekola mokokotlo lapeng.
Haeba u sa batle ho tahoa 'me letsatsing le hlahlamang ho thata ho kula ho tswa ho mokokotlo, joale sebelisa mekhoa e latelang pele u noa:
Khabone e sebetsang e khona ho noa joala ka boeona 'me e thibela ho nkoa ha eona. Nka matlapa a mararo ka metsotso e 15 ea joala. Ebe, lihora tse peli le tse peli, matlapa a 2. Ha e le hantle, ho thata ho hopola ka mekhoa ena ea tlhokomelo nakong ea phomolo, empa haeba u etsa joalo, hoseng ho latelang 'mele oa hau o tla re "kea leboha haholo".
Mehaho e joalo e na le setho sa lithethefatsi Almagel. E lokela ho nkoa 2 dikhaba 10-15 metsotso pele mokete ona. Ebe u pheta halofo ea hora. Ka mokhoa ona, ha u tahoa, kapa ha u khone ho tahoa.
Khalase ea lebese pele ho mokete - 'me ha ho na mangoana, ha ho na hlooho. Hape ke mokhoa o babatsehang oa ho thibela motho ea fokolang.
Thibelo e phethahetseng ea tahi ke poro. Ja metsotso ea lihora pele u noa sekotlolo sa buckwheat, oatmeal, kapa semolina phallo - mme ha ho pota-pota ka hohle u tahiloe, joale u tla ba boemong bo tsitsitseng.
Phello e ntle ke tšebeliso ea livithamine nakong ea ho noa joala. Boemo ba bophelo bo ntlafetse haholo nakong ea mokete, mme letsatsing le hlahlamang. Hlokomela.
U ka phekola sekhahla sa lapeng joang? Ho etsa sena, o hloka ho tseba mokhoa oa ho folisa lefu la hangover.
Mohlomong u tseba matšoao a khethollang lefu la hangover. Sena ke ho nyefoloa ke pelo, hlooho e bohloko, botsoa, ho utloa bohloko, joalokaha eka maobane ha hoa etsahala ho uena mme o pota-potiloe ke mofuta o itseng oa moholi. Lebaka ke hore joala bo tsoa 'meleng oa' mele, 'me kahoo' mele o hloka metsi ka bongata. Ke kahoo hoseng ho latelang kamora joala le meea e meng ho na le "sushnyak" - e nyoriloeng ka matla haholo. Tharollo e ntle le e nepahetseng ke boleng ba nako e telele ea ho robala. Haeba u robala hantle bosiu, matšoao a mo-hangover a tla bonahala ka bonyane, kapa a nyamele ka ho feletseng.
Haeba u sa khone ho robala ka ho lekaneng, mohlala, ke nako ea ho sebetsa, joale phapang ea ho bapisa e tla ba e kholo. O phahamisa lentsoe la hae, o khutlisetsa matla, thabo ea moea. E-ba le lijo tsa hoseng, okroshka, litapole tse pentiloeng, mefuta e sa tšoaneng ea sopho e ntle. Haeba molomo o sa hloe, joale ho molemo hore u se ke ua iqobella, ho seng joalo kotsi ea ho nyefoloa ke pelo le ho hlatsa e tla eketseha. Hangata hlooho e tsoa ka mor'a ho ja, ja ntho e bobebe: litholoana kapa meroho. U ka ba ua nka pheko bakeng sa mo-hangover, mohlala, antipohmelin. Hona joale lichelete tse joalo li rekisoa seterateng ka seng.
U ka noa kofi e matla, soda le ho e tala e matla. Empa setho se seng le se seng ke motho ka bomong. Noa seo u se ratang. Hlokomela ka hloko bophelo bo botle ba hau. Etsoe, hoa khoneha, ke 'mele oa hao o ka' nang oa se ke oa tšoanela.
Batho ba bangata ba leka ho "tahoa", empa ke tseba batho ba bangata ba kulang ke ho nahana ka joala hoseng. 'Me ba bang ba khona ho noa haholo hoo ba qobang ho noa joala ka nako e telele, e leng se molemo ho bona. Kahoo tlohela mokhoa ona ho bao u ba thabelang. Mohlomong ena ke tsela bakeng sa hau.
Ka boikutlo bo sa thabiseng ka mpeng, lihlahisoa tsa lebese li ntle: kefir, yogurt, yogurt.
Pheko e ntle haholo le e bonolo bakeng sa motho ea nang le sekhahla lapeng - metsi le tsoekere. Ho tsotehang, ka maikutlo a ka, ena ke eona tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho hlōla sekhahla.
Leka ho ja tomate e le 'ngoe ka letsoai. Ba re ke pheko e babatsehang bakeng sa mohlokomeli.
Haeba u e-na le bothata ba mpa, joale lijo tsa hoseng tse boima li ke ke tsa li etsa. Noa likhalase tse seng kae tsa metsi a nang le diminerale, e tla sebetsa hantle haholo ka mpeng.
Ascorbic acid e fokotsa ho noa joala 'meleng. Makhase a sebetsang a boetse a le molemo haholo, matlapa a 5-6. E amoha litšila tsohle.
Molemo o tla thusa metsi a mangata a pompo, metsi a letsoai, metsi a nang le jeme, tee e monate, lero la morara.
Mekhoa-e pakoa ke nako le batho ba limilione, ba fanyehoa ka li-hangover - brine kapa kvass, haholo salted brine e tsosolosa metsi-letsoai le lekaneng 'meleng.
U ka tsamaea 'me ua tsamaea ka moea o hloekileng haeba o khona ho tsoha betheng ntle le mosiko. Pono e nepahetseng ea lefats'e e tla khutla, mme lefu la hangover le tla fela.
Ke lumela hore mokhoa o motle ke oa ho robala hantle bosiu, ho ja hoseng, ho tsamaea, ho noa metsi ka tsoekere kapa sophole mme o nka phapang e fapaneng. Mekhoa e meng kaofela ke ea motho ka mong.
Empa leha ho le joalo 'nete ka ho fetisisa, e ntle ka ho fetisisa, e lekholo lekholong ea ts'ebetso ke feela U SE KE u noa!
Phekolo e atlehileng ho uena!