Li-saunas le libaka tsa ho hlapa li ke ke tsa senyeha bakeng sa ho senya. Mekhoa e metle e tla thusa ho lahleheloa ke liponto tse seng kae. Ke habohlokoa feela ho utloisisa hore mocheso ka boeona ha o qhibilihe lipids: ka ho tlosa mosali e mong ka kilogram-makhetlo nakong ea mekhoa ea ho itlhatsoa ba tlamehile ho fufuleloa haholo. Empa ho felloa ke matla ha metsi e seng mokhoa o molemohali oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ke ka lebaka leo ho hlokahalang ho tlatsa tekanyo ea metsi - pakeng tsa ho etela kamoreng ea mouoane, ho noa tea ea litlama le metsi. Leha ho le joalo, sephiri se seholo sa phello e ntle ea lithempereichara tse phahameng le mouoane ka setšoantšong ke ho felisoa ha lintho tse hlollang le ts'ebetsong ea ts'ebetso ea metabolism, e tla fetela pele ha e tlatsitsoe ka ho silila, ho phuthela kapa ho shapuoa ka lefielo. Ho matlafatsoa ha sefuba sa lymph ho tla re ho "peel" ea "orange" e sa rateheng. Ka hona, letsatsi la ho hlatsoa li ka hlōlisana ka katleho le mekhoa ea salon. Ka tsela, litleliniking tse ling tsa ho itlhoekisa mantsoe a kenngoa lenaneong la ho lokisa boima, le ho anti-cellulite. Ho phaella moo, mekhoa ea ho hlapa e khatholla haholo, e matlafatsa le ho kokobetsa khatello ea kelello: hammoho le mofufutso, chefo, slags le lactic acid, motsoalle oa mokhathala le sesosa sa mahlaba a mesifa ka mor'a thupelo, li tlosoa 'meleng. Ke kahoo litsing tsohle tsa bophelo bo botle ho nang le saunas: ho futhumala ka morao ho setulo se tšoarehileng - 'me letsatsing le hlahlamang u sa hopole mesifa e sebetsang haholo!
Fumana hore na sauna e chesa mafura a mang, qala ka ho leka sauna ea Sefinnishe. Mocheso o motle ka kamoreng ea mouoane, ho ea ka lichaba tse ka leboea, o lokela ho lekana le 80 ° C. Moea o sauna o omme ka ho lekaneng (o ka fafatsa majoe feela ka metsi e le hore kamore ea mouoane e tlatse tatso ea bohlokoa ea oli), e leng se bakang ho ruruha ho eketsehileng. Ho lula metsotso e 15 ho lahlehetsoe ke 1.5 a etsang dilitara tse mongobo. Lipalesa mocheso ona ha lia amoheloa: u ka fumana chefo. Empa khutsa ka bokhutšoanyane kapa u robale fatše - ka kopo. Nakong ena 'mele o tla futhumala, likepe li tla atoloha, li-pores li tla buleha. Epidermis e qala ho hema, mali a tla fana ka litho tsohle tse nang le oksijene le limatlafatsi. Ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua lahleheloa ke nako mme u hlatsoe mofufutso o hlahileng, u se ke oa o tlohela, ho seng joalo letlalo le tla amohela chefo kaofela.
Haeba u etsa qeto ea ho qeta letsatsi la ho ikoetlisa ka kamoreng ea steam 'me u batla ho tseba, u se ke ua potlakela ho ea sauna hang ka mor'a lihlopha. Kamora 'koetliso,' mele o futhumala, 'me mocheso o eketsehileng, o eketsa mojaro tsamaisong ea pelo, e tla ama bophelo bo botle. Haeba nako e lumella, ka mor'a hore u phele hantle, u lokela ho phomola metsotso e 20-30, u noe metsi a futhumetseng, u noe metsi. Ho etela kamoreng ea steam e lokela ho etsoa hakhutšoanyane, eseng metsotso e supileng. Tekanyo e ho eona e tlase ho feta ka Finnishe, ho tloha ho 60 ho isa ho 80 ° C, empa leeto le eang kamoreng ea mouoane ha le bonolo haholo ka lebaka la mongobo. Ka lebaka la mofufutso o mong o tsoang holim'a 'mele o phalla butle-butle,' mele o phunyeletsa le ho feta, empa karolo e ka tlaase ea metsoako e chesa haholoanyane, e leng se bolelang hore mekhoa ea metsoako e tsoela pele ka potlako. Karolo e ikhethang ea ho sesa hoa Russia - ho silila ka lefielo. Le tsela, lifilimi li na le fapaneng thepa: oak stimulates metsolic mehato, birch hloekisa ea mafura letlalo, currants felisa cellulite. Karolo ea bohlokoa ea ho hlapela Russia - ho sesa ka letamo ka metsi a batang. Mocheso o bohale o fetola 'mele, o baka lik'halori tse chesang haholo. Ke feela ka ho fetoha ha thempereichara ke habohlokoa ho leka ho halefa: ha ho ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe ea pelo e tla pholoha. Phello ka mor'a hore mekhoa e fapaneng ea ho hlapa ea Russia e lule lihora tse 4-5. Joaloka ka mor'a lefu la cardio e matla, nakong ena ho kgothaletswa hore o ntše metsi a mangata, mme o qobe ho ja haholo. Na u batla ho tseba hore na setšoantšo sa cartoon Yury Norshtein se ikutloa joang? Etela hammam. Libaka tsa matamo tsa Turkish li loketse batho ba sa mamelleng libaka tsa ho hlapela tsa Russia le saunas. Mocheso oa hammam o tlaase haholo - ha o na ho feta 45-50 ° C. Libenche tse hlapong hangata li entsoe ka marble, 'me mabota a tlameletsoe, empa lejoe le se ke la ikutloa le bata. Mocheso o motenya, o fofang moeeng, butle-butle o futhumatsa 'mele ebe o khothaletsa lisele tse nang le mongobo, o thusa ho tlosa chefo. Cosmetologists ba lumela hore hamam - e leng sesebelisoa se molemohali khahlanong le cellulite. Ha e le hantle, mekhoa ea setso e akarelletsa ho silila majoe, ho senya le ho koahela! Sesepa se tummeng sa sesepa se etsoa ka viscose mittens. Nakong ea ts'ebetso, libaka tse nang le bothata li khumamelitsoe, mahlakoreng ohle, mokokotlo o otlolohile - empa 'mele o phutholohileng o ka bona phekolo ea makhetlo.
Haeba hammam e se thata ho e fumana kajeno, ho hlakile hore Japanese bath -urouro e fumaneha hangata. 'Me ha a sebelise tlhokahalo e ikhethang: hase bohle ba tla itokisetsa ho nyolohela ka har'a metsi ka metsi a chesang, moo ho nang le setofo. Mefuta e meng ea Europe ea mofuta o mong, e qapiloeng Altai, ke eona e bitsoang sefate sa kedare. Ka ntle e tšoana le phetolelo ea Sejapane, empa ha e tlatse ka metsi, empa e na le mouoane. Sauna ea mofuta ona. Ke bona feela ba kenang ho eona eseng ka ho feletseng, empa sefubeng. Pele ho feta hora, ba kena ka hara mokopu ka makhetlo a mararo ka metsotso e 10. Nakong ea khefu pakeng tsa lits'ebetso, joalo ka li-saunas tsa setso, li noa tee le ho silila. Melemo ea sekotlolo sa kedare ke hore hlooho e lula e le ka ntle, 'me' mele feela o phahame. Sena se u nolofalletsa ho fokotsa moroalo pelong 'me ha o thata ho phefumoloha, hangata o etsahalang bathong ba setso le sauna. Empa 'mele o hlaphoheloa ka ho feletseng,' me ho silila ho potlakisa mokhoa oa ho theola boima ba 'mele. Swazi sa Japane sa sauna se tsebahala joang ka sauna sa mahlaseli. E tšoana le Sefinnishe, empa mocheso ka kamoreng o phutholohile (45-65 ° C), hobane setopo se futhumala ka mahlaseli a kotsi. E sa bonahaleng, e kenella ka botebo ka limilimithara tse 5. Mocheso o matla haholo hoo ho fufuleloa ho matla ho qala metsotso e 5. Bakeng sa halofo ea hora ka sauna ea mahlaseli a kotsi, lik'hilojule tse 600 li chesoa! Leha ho le joalo, ka lebaka la phello e potlakileng, motho ha a khone ho hlokomela ho chesa ka nako. 'Me ka mor'a li-sessions tse' maloa, letlalo le ka 'na la silafala.