Callanetics ke gymnastics, e ileng ea bitsoa ka mor'a moetsi oa eona - Kalan Pinky. Callanetics khahlanong le cellulite e ile ea tsebahala qetellong ea lilemo tse 80 tsa lekholo la ho qetela la lilemo. Callanetics o ile a nka mefuta eohle e molemo ka ho fetisisa ea mefuta e 'meli ea koetliso ea' mele: boikoetliso ba matla le yoga. Yoga e ile ea fana ka setopo sa 'mele sebakeng se le seng bakeng sa nako e telele haholo le litekanyetso tse tsitsitseng linthong tse ka hare le likarolo tsa' mele, tse lumellang hore ho fokotseha ho hoholo ha lihlopha tsohle tsa manonyeletso le mesifa. Matla a li-gymnastics a ne a fana ka tsamaiso ea callanetics ea matla a maholo a matla a mabeli le a maqheku, a fanang ka phello e hlahelang e bonahalang le e potlakileng haholo.
Mohanyetsi oa cellulitis
- Callanetics ke tsela e ntle khahlanong le cellulite le ka ho koetlisa kamehla sepheo se atlehileng se atlehang. Batho ba bangata ba bitsa callanetics "li-gymnastics bakeng sa ba botsoa."
- Hona ke gymnastics, e nang le lihlopha tse sa tloaelehang tsa ho ikoetlisa tse lebisitsoeng ho lihlopha tse tebileng tsa mesifa, likonteraka le mesifa e otlolohileng.
- Ho methapo e tebileng ea mesifa e tloaelehileng e ke ke ea fihleloa. 'Me ka mor'a liboka tse' maloa tsa li-callanetics, pele e neng e sa sebetse mesifa ea mollo ea sebele e phela hantle.
- Ka 'mele, mali a nang le tšebetso e eketsehileng a qala ho nka oksijene, e thusang ho felisa mafura.
- Kantle ho mosebetsi ho ke ke ha e-ba le likarolo leha e le life tsa 'mele. Koetliso e 'ngoe le e' ngoe ea li-callanetics e matlafatsa mesifa eohle ea sebaka seo u sebetsang ho sona ho sebetsa ka mafolofolo kamoo ho ka khonehang.
- Li-Hips, mpa le likoti-ke seo boholo ba litlhahlobo bo se reretsoeng. Ke ka lebaka leo li-callanetics li atisang ho sebetsa ho feta mefuta e meng ea koetliso ea 'mele.
- 'Nete e thehiloe hore katleho ea lihora tse 24 tsa aerobics kapa lihora tse 7 tsa ho bōpa ke hora e le' ngoe feela ea li-callanetics.
- Sheba phefumoloho ea hau ka hloko ha u etsa li-exercising. E lokela ho ba bonolo ebile e khutsitse, kahoo qala ka meja e menyenyane le e lekaneng.
- Nakong eo ho nang le maikutlo a bohloko, u lokela ho khaotsa ho koetlisoa.
- Nakong ea boikoetliso, mesifa ea pelvic e sebetsa - sena se etsa hore mali a phalle 'me a eketsa molumo oa mesifa. Ts'ebetso ena e etsa hore mafura a tlaase a qhibilihe.
- Ha u ntse u etsa li-callanetics kamehla, u tla hlokomela hore palo eo e tla ba e nyenyane le e nyenyane.
- Ntle le phepo e nepahetseng, callanetics e ke ke ea fana ka liphello tse atlehang ntoeng khahlanong le cellulite. Ka hona, kamehla buisana le ngaka ea hau 'me u hlahlobe hape mokhoa oa hau oa ho ja.