Litsebi li nka cellulite e le karolo ea bohlokoa ea mosali, kapa ho e-na le e 'ngoe ea litšobotsi tsa bobeli tsa thobalano. Ha e le hantle, li-hormone tse tšoanang tse etsang hore maotla a hao le sefubeng li koalehe, lenaneo le khethehileng la mekhoa e tšehali ea basali. Ho banna, likhoele tsa mahlahahlaha a kopantsoeng li kenella ka sebopeho sa mochini o nang le lisele tse nyenyane tseo lisele tse nyenyane tse nang le mafura li leshano. Basali, litelu tsena li hlophisitsoe ka likaroloana tse tšoanang, joaloka hlama ea kaka ea Napoleon, 'me ho ka khoneha hore ho be le "tranelate" e ngata pakeng tsa bona, ke hore, mafura. Mohaho ona o fana ka lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa nakong ea bokhachane, empa molemo ona o hahang oa litšebeletso tse nyenyane tsa basali. 'Me bohloko ba cellulite bo qala! Hlalosa lesaka la letlalo lethekeng le pakeng tsa lesela le motsoako le-oh, tsosang! - o bona se tsebahalang haholo "peel orange". U se ke ua tšoha! Ha se cellulite. Tlhahlobo e mpa e bonts'a sebopeho sa monoana o tšehali. E ntle ho motho e mong le e mong - esita le mofumahali e monyenyane ea nang le setšoantšo se setle, se nang le gram ea boima bo feteletseng. Mabapi le cellulitis ka boeona ho ka boleloa ka tieo feela ha liketsoana le likotla tse nang le liketso tse bakoang ke ho ata ha li-capsules tsa mafura a mafura le ho boloka metsi a bona ho bonahalang letlalong ntle le ho penya. Ho molemo, ho hlakile, pele sena se sa tlise 'me se etsa anti-cellulite massage ka mokhoa o thibelang. Ka sebele ha ho le ea mong oa rōna ea ke keng a kena-kenana le eena! Ha e le hantle, haeba "peel" ea lehlabula e teng, ho hlokahala haholo ho uena. Ha ho silila libakeng tse nang le bothata ho ntlafatsa mali le li-lymph tse potolohang. Ntle le tšelo ea mali, ho jara oksijene le lisebelisoa tse sebetsang ho lisele tsa cellulite, ho ke ke ha khoneha ho felisa "khoeli". Mosebetsi o ntlafatsang metsi o thusa ho tlosa li-slags le metsi a mangata ho tloha moo, ka lebaka la hore li-deposit tse ka tlaase li fetoha lehlabathe la likokoana-hloko tse ke keng tsa senyeha. Ha u ntse u sa e tlose, mafura a ke ke a ea kae kapa kae 'me letlalo le ke ke la hloekisoa.
Lisebelisoa tse thusang
U tla hloka khalase e khethehileng ea sisal ea ho lekanisana ka thata kapa ea likhahla tse peli (tse peli li molemo: ho bonolo ho sebetsa ka matsoho ka bobeli), hape ho na le botsoako ba ho silila, e leng setopo se nang le mefuta e 'meli (e nyenyane le e teteaneng ka lehlakore le le leng, empa e sa fumanehe ka lehlakoreng le leng) kapa e khethehileng anti-cellulite sponge. Ka thuso ea lisebelisoa tsena u hloka ho sebetsana le letheka, mpa le likoti ka lehlakoreng la lymph hona joale (ho tloha ka tlase holimo). Ena ke seo ho thoeng ke ho silila ho omileng - mohato o lokiselitsoeng ho etsoa hantle khahlanong le cellulite. Sepheo sa koetliso ena ke ho futhumala lisele, ho ntlafatsa li-microcirculation. Bakeng sa phello e ntle, ho molemo ho lula ka kamoreng ea mouoane, ho nka ho hlatsoa ho chesang kapa ho hlatsoa.
Classics of the genre
Ba bangata ba kholisehile hore cellulite e iketsa feela ho "massage" e thata, e etsang hore motho a loma molomo ho tloha bohloko ebe o koaheloa ke lithōko. Ha ho na letho la mofuta oo! Ho ea ka litsebi, phello ena e kotsi haholo ho feta botle, ho theha maikutlo a fosahetseng a ho qhibiliha ha li-capsules tsa mafura le ho senya likarolo tse tšehetsang sebopeho sa tuberous. Kahoo-ha ho na maqheka a matla! Sephetho se molemo ka ho fetisisa sa cellulite se fana ka massage e tloaelehileng e tloaelehileng ka ho ntlafatsa (ke hore, ka ho tebileng, ho se thata) kapa, joalokaha litsebi li bolela, ho qaqisoa ha maemo a mathata. Mang kapa mang ea nang le bonyane o se a le matsohong a setsebi sa ho silila, o tseba mekhoa ena hantle. E atlehang ka ho fetisisa ho bona - ho khumama (nako e telele, e pharaletseng, e bōpehileng ka majoe, e phunyeletsang) le stroking (ho utloisisa ka ho tebileng, e etsoang ke matsoho a mabeli). Ha mokhoa oa stroking o qala, o kenella kahare mme oa fela.
Matsoho
Pele ho silila, hlatsoa matsoho a hao ka metsi a chesang le sesepa, 'me haeba li se mofuthu ka ho lekanngoa, limele liatla. Ebe u sisinya matsoho a hao ho fokotsa tsitsipano le matla a fosahetseng. U se ke ua sebelisa oli ea massage, esita le haeba botlolo e na le lengolo le ngotsoeng "khahlanong le cellulite": mokelikeli leha e le ofe o fokotsa phello. Ka oli, ho silila ho bonolo, ho le bonolo, ho potlakile le ho monate, empa ho ke ke ha e-ba bonolo haholo.
Boiteko
U na le matla afe a ho silila, u iketsetse qeto, u tsepamisitse maikutlo ho uena. Haeba u thabile, feela ho fokolisa ho fokolang - ka kopo, empa ho molemo hore ho silila ha hoa ka ha e-ba joalo feela, empa ho tebile. Etsa bonnete ba hore o boloka ho latellana ha li amoheloa: ea pele e sebetsa e le mohato oa ho lokisetsa oa bobeli, oa bobeli ho oa boraro, joalo-joalo.
Hlakola "sekhahla"!
Joaloka "tšepe" u ka sebelisa palema le ka morao ea matsoho, u tšoere letsoho la hau ka lehlakoreng 'me u koala ka thata-thata. E le molao, palema e fetisetsoa holimo, 'me e theoha tlaase, empa u ka etsa se fapaneng. Ho sebetsana le matsoho ka bobeli, li behe e le hore menoana e le ka sefofane se tšoanang se tšoana. Ha e le hantle, haeba matsoho a mabeli a phathahane haholo sebakeng seo ho sebetsanoang le sona haholo, etsa se nepahetseng.
Shake the mounds!
Sebetsa ka botlaaseng ba palema kapa bokahohle ba eona, hammoho le karolo e ka ntle ea letsoho le koaletsoeng ka letsoho kapa likhoka, bothata bo botlaaseng ba lesela, mahlakoreng a lenane le bohareng. Tsamaea, ho theoha, ho pota-pota kapa ka moea-khetho ke ea hao! Ntho ea bohlokoa ke hore mokhatlo ona o lokela ho sebetsa ka matla ho feta o fetileng. Sena se bolela hore ha u hloke feela ho hatella letlalong, empa hape u lokela ho otlolla hanyenyane 'me ue fetole.
Li-capsules tse mafura!
Etsa mokhoa oa pinch. Tšoara letlalo ka sefahla sa hau le sefahleho sa hao sa maoto, se tiisetse habobebe, se phahamise hanyenyane 'me u se hulele holimo. U se ke ua leka ho khumama mafura a tlaase ka mokhoa oa hlama, joalo ka ha ho buelloa ka linako tse ling. Ho ntša letlalo la letlalo ho hlokahala ka ntle ho jerks le ka nakoana!
Tlosang cellulite!
Beha lesapo la letlalo pakeng tsa lesela le monoana o mong le o mong, 'me u phunyeletse holim'a tsona, u phunye letlalo holimo, joaloka pini e kenang ka har'a hlama, bonyane 1 cm. Ho eletsoa ho feta sebakeng sohle sa bothata, kahoo ho boloka ts'ebetso ea ho tsamaea. E-ba le mamello e lekaneng Mokhoa ona o tla u bakela mathata, hobane ka cellulite letlalo le tšoana le quilt: "sekoa" ka maiketsetso a maiketsetso ho fiber ka tlaase. Ha o hlahisa sebaka sa mathata, ho sesa ho tla tsamaea joaloka clockwork.
Beha mafura ka ho sisinyeha!
Ntlha ea pele, sebetsa ka palema kapa liphahlo tsohle tsa menoana e thata-thata - joalokaha u khetha. E ba sisinyehe hantle, ba fetole letlalo ka litsela tse fapaneng. Ebe o tšoara letlalo ka letlalo le pakeng tsa lesela le motsoako oa pele, le phahamise, le sisinyehe (habobebe!) 'Me le etse mehato e' maloa e sisinyehang. Bakeng sa phetoho, o ka sebelisa vibro-massager kapa esita le fono ea selefouno, ebe oe beha ka ho sisinyeha.
Etsa bothata!
Ho etsa sena, o tla tlameha ho sebelisa mekhoa ea ho phunyeletsa holimo: ho shapa le ho tlanya ka liatla tsa letlalo la hao, u o otsetse ka metheo ea fist le likhopo tsa matsoho a hau, kapa u li sebelise e le mofuta oa sethala, o etsa likhetho. Ke feela ka cheseho e feteletseng! Ha e le hantle, ha u kopanele ho kotula patsi, empa ka ho ntlafatsa. Ela hloko ntlha ena: Mekhoa e tšosang ha e khothalletsoe bakeng sa ho fokotseha ho eketsehileng ha li-capillaries (e ka ahloloa ka boiketlo boo ho nang le matšoao a bonahalang letlalong). E, 'me ha e sebetse ka potlako, empa ke ka mor'a thuto ea boraro kapa ea bone.
Sebelisa menyetla ea anti-cellulite tranelate!
Kopa setlolo ka letlalo le nang le litebelisoa tsa ho silila ka tsela e ts'oanang - ha e le hantle, ena ke mohato oa ho qetela oa ho silila. Haeba u se na pheko ea anti-cellulite, itokisetse: nka 10 ml ea oli ea mohloaare e le motheo le ho eketsa marotholi a mararo a oli ea bohlokoa ea lamunu, lemon kapa junipere.
Mefuta ea li-massagers
- Mechanical
Li ka sebōpeho sa lihlahla tse nang le mapolanka kapa "polasetiki" ea polasetiki ea mefuta e sa tšoaneng ea li-rollers. Ha u tsamaisa massager holim 'a' mele, ho itšireletsa ha eona, joalo ka menoana, ho sebetsana le mathata.
- Hlapa
Khetho e bonolo ka ho fetisisa ke libanka. Ka tlas'a bona, ho hloekisoa setsi: khatello ea khatello e etsa hore phallo ea mali e eketsehe sebakeng sa liketso 'me e potlakisa ts'ebetso ea metsoako.
- Ultrasound
Li-massagers tsa mofuta ona li ka boela tsa fumanoa phetolelong e kopanetsoeng bakeng sa tšebeliso ea lehae. Ho na le motheo oa ho timetsoa ha ultrasonic ea marokho a maiketsetso a pakeng tsa lisele tse mafura, tse ntlafatsang mali le lithanyana tse fokolang, e fokotsa ho ruruha.
Boemo ba mosebetsi
Sebaka se ka morao ho tloha ho marang-rang ho fihlela moo u ka finyellang teng. Ho feta nako e telele le ho feta ho sebetsa libakeng tse nang le mathata - likoti, marako a mahlakoreng a mpa le morao. Etsa hore u eme hantle kapa u lutse ka tsela e tloaelehileng kapa letsoho la halofo (ka ho khetheha setulong sa setulo kapa setulo sa matsoho), holim'a setopo se le seng, e le hore u ka sebetsana le setopo le sehlabelo sa bobeli. Matsoho, haholo-holo libaka tse ka holimo ho lerako, ka morao le ka holim'a lehetla (karolo ea letsoho pakeng tsa setsoe le mahetla). U ka li silila sebakeng leha e le sefe, haeba feela u ne u phutholoha, 'me mesifa e phutholohile. Bothata bohle mona ke hore u tlameha ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka letsoho le le leng, 'me sena ha se bonolo haholo, haholo-holo ha ho le letšehali. Ha ho letho, qetellong le sebelisoang, feela le hloka mokhoa o eketsehileng oa ho itloaetsa! Mahapu ke sebaka se ka morao, joale - haholo-holo ka hloko - ho tloha ka hare, ho tloha mahlakoreng mme qetellong ho tloha ka pele. E-ba hlokolosi ka metse e ka hare ea liroto: ho na le lymph nodes tse ngata, ha ho ratehale ho li khathatsa. Lula ka lehlakoreng la bethe kapa molula-setulo e le hore letheka le fumanehe ka bolelele bohle. Tlosa maoto a hao, u li khumelle ka mangole 'me u phomole fatše le likarolo tse ka thōko tsa maoto. Tsela ea bobeli: lula fatše ka setulong kapa sofa, u itšetleha ka morao, u khumama ka maoto ebe u beha serethe setulong se seng kapa thepa e 'ngoe. Kahoo letheka le tla ba bonolo ho silila. Tsela ea boraro: lula setulong, ho mo beha ka pel'a leoto, seo u tla se etsa le ho khumamela e mong ka tsela eo ue ratang.
Mpa e ka pel'a lehlakoreng, hape le sebaka sa likhopo tse tlase. Mekhoa ea ho silila mona e na le likarolo tsa tsona tse khethehileng: sebaka se sa tloaelehang! Etsa mekhoa e chitja ho pota-pota lehare ka ho lekana, ho eketsa boholo ba tsona. Sebaka sa phofo e nonneng sebakeng sena se lokela ho etsoa ka tsela e tiileng ka tsela ea ho phalla ha lymph - ho lymph nodes ea inguinal karolong e ka tlaase le ho lymph nodes e thella e karolong e ka holimo. Ho feta moo, ho phalla ka holimo hohle holim'a metsi 'ohle le ho sisinyeha ha bonolo. U ka silila mpa ha u eme, empa ho molemo ho robala ho khutsisa mesifa. Mosebetsi oa hau ke ho fihla ho bona e le ho eketsa molumo oa khatiso ea mpa. Ho beha mosebetsi ona ho ke ke ha rarolloa: Lenane la mafura le koala le tla thibela. Na o batla ho phathahane ka libaka tsa mathata a hau ho motho e mong ea haufi? Moralo oa ketso o ntse o lekana, empa bakeng sa hao ntho e 'ngoe le e' ngoe e nolofalloa haholo. U mpa u robala betheng (ka tsela e loketseng e thata ka ho lekaneng mme e kenngoa e le hore u ka tla ho uena ka ho le letšehali le ka ho le letona) - pele ka mpeng ka matsoho a tšolotsoeng le ho roala tlas'a manonyeletso a maqaqailano, ebe ka morao. Haeba u e-na le bothata bo bongata boemong bo ka morao, joalo ka ha hangata basali ba nang le mafura a nang le mafura, ba ka behoa tlas'a letheka.
Salon le lapeng
Ho fumana phello e hlakileng, fana ka massage bonyane metsotso e 15 ka letsatsi, mme e le hantle ho sebetsana le sebaka se seng le se seng sa mathata, u lokela ho tloha metsotso e 10 ho ea ho e 15. Hangata masseur a salon o sebetsana le uena hoo e ka bang hora, 'me thupelo eohle e na le mekhoa ea 10-20 le litekanyetso tse ts'ehetso libeke tse ling le tse ling tse peli le tse peli,' me seo ho thoeng ke sekolo sa lapeng ke sona ntho eo re hlileng re u fang eona. Ho ka khoneha hore mekhoa ea salon e ke ke ea hlokahala ho hang!
Ka kalenda
Pele u kena ntoeng khahlanong le cellulite, hlahloba kalenda ea ho ea khoeling. Karolo ea bobeli ea potoloho ha se nako e ntle ea ho phatlalatsa mafura a lintoa tsa ntoa. Emela bofelo ba matsatsi a mahlonoko 'me u qale ho nka khato! Haeba u batla ho qala hang-hang, iketsetse setsi sa khatello ea khatello ea kelello, u otlolle molaleng le mahetleng. Litsebi li fumanoe: mananeo a 5-6 a ho khotsofatsa ho silila haholo ho ntlafatsa liphello tsa lenaneo le latelang la anti-cellulite.