Haeba o tsoela ka ntle ka serame ntle le lesela, mohlomong o tla tšoasa serame. Haeba o tlosa menahano e sa thabiseng ka vodka, o tla tšoaroa ke lefu la sebete empa lefu la ramatiki le etela batho ba 'nileng ba ba le bophelo bo botle. Sehlooho sena se hlalosa ka ho qaqileng kamoo ho ka fanang ka ramatiki ka mokhoa o loketseng.
Hangata ramatiki ea lefuba e bakoa ke lefu le leholo kapa le tšoaetsanoang. Hoa etsahala hore e lula e sa alafatsoe 'me e baka ho ruruha ha lihlahisoa tse sebetsang (e leng lihlopha), kapa ha meriana e sebelisoa e hlahisang phello e lehlakoreng. 'Me ho etsahala hore ha ho letho le kang lena le hlahang, empa e le letsatsi le le leng le monate, motho ea phetseng hantle ka ho fetisisa ea tsosang bohloko bo sa utloisisoang manonyeletso. Taba ea hore e ka ba ramatiki ha e lumellane le hlooho ea hau, 'me u batla ho nahana ka eona bonyane ...' Me u lokela ho nahana. Ha e le hantle, haeba ramatiki ea ramatiki e nepahetse ebile e fumanoa ka nako e loketseng, phetoho ea eona e ka ba telele ka lilemo tse ngata le tse ngata. Ka kakaretso, mokuli o na le khoeli feela moo ho ka khonehang ho "tšoara" lefu lena qalong le ho e thibela hore e se ke ea ntlafala. Ka lebaka leo, matšoao a kang ho ruruha manonyeletso, bohloko le ho fokotseha ha lintho li lokela ho sutumelletsa litaba tsohle tsa hau le merero ea hau, esita le haeba e le ea bohlokoa le e potlakileng, bakeng sa hamorao.
Nkholoe, liaparo tsa monna tse se nang molekane kapa fatše o sa hlatsoang li tla ema nako ea bona. Ke hobane'ng ha ka tšohanyetso re qalile ho bua ka tšepe? E, hobane lefu la ramatiki ke lefu le tloaelehileng la basali. Thobalano e fokolang e ba tšoenya hangata ka makhetlo a 2-3 ho feta banna! 'Me meleng ea bongaka ha e kenyeletse hore sesosa sa boloetse e ka ba mosebetsi o boima oa nama, oo hangata o oelang ka mangole' me o oela (seo re se etsang ha ke kopanela liphate). Khatelo-pele ea lefu lena e atisa ho bontšoa ka keketseho e matla ea ESR ho hlahloba mali. Ka 2002, bo-rasaense ba Jeremane ba ile ba qapa mokhoa oa ho hlahloba ramatiki ea ramatiki e thehiloeng ho theknoloji ea laser. Thuto e etsoa ka lisebelisoa tsa laser tse romellang mahlaseli a mahlaseli ka mahlakoreng a menoana. Ho sebelisa k'homphieutha, tekanyo ea ho hasana ha leseli le khanyang ka mor'a hore e fetisoe ka mahlahahlaha e hlahlojoa. Mokhoa o lumella ho hlahloba boemo ba intraarticular marulelo le marang-rang. Ho eketseha ha matla a ho hasana ha ho bapisoa le hoo bakeng sa motsoako o phetseng hantle ho bontša hore ho na le matšoao a pele a lefu la ramatiki. Ka bomalimabe, mokhoa ona ha o e-s'o fihle Russia. Empa re na le mekhoa ea mongoli e atlehileng ka ho fetisisa ea phekolo ea ramatiki, e sebelisoang ho sebelisoa Russia, setsing sa Khodanova sa Immunocorrection.
Tsela ea ho phekola joang?
Ba kileng ba tlameha ho tobane le ramatiki mohlomong ba tseba ka mekhoa e tloaelehileng ea ho e phekola. Ha e le hantle, phekolo ena ea lithethefatsi: lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha tse fokotsang matla a tšoaetso ea ho ruruha, lithethefatsi tsa antirheumatic tse fokotsang tsoelo-pele ea lefu lena, joalo-joalo. Ntle le meriana, physiotherapy, magnetotherapy le laser therapy, physiotherapy boikoetliso le ho silila li sebelisoa, ho itšetlehile ka litakatso tsa ngaka le litšoaneleho tsa motho ka mong. Hona ho thoe'ng haeba 'mele o hanne mekhoa eohle ea setso, e atisang ho ba joalo ka ba nang le bothata ba ho kula, bakuli ba nang le histori e telele ea lefu lena, bakuli ba nang le bokooa ba' mele? Bakeng sa bakuli "ba sa khonehang", mokhoa ona o ka sebelisoa ka mokhoa oa RN Khodanova. Nakong ea phekolo, motho o nka mali a hae a tšabehang, a hlatsoa ka sering ka metsi ka karolelano ea 1: 5 (tlas'a phello ea khatello ena, boholo ba erythrocyte bo senyehile, ha li-leukocyte le li-lymphocyte li ntse li tsitsitse) 'me li kenngoa morao, empa li se ke tsa kenngoa meleng. , empa ka tlaase ho mona, lintlha tsa acupuncture. Ho phaella moo, mokhoa ona o lumella ho hlahlojoa ho tšoanang: moo ho utloisang bohloko, ho na le ntlha e ikarabellang bakeng sa setho se amehileng. E le ho tsosolosa ho tsamaisa manonyeletso, hangata ho na le tse robong tse leshome-tse leshome tse tšoanang.
Litumelo le 'nete.
Ho fihlela haufinyane tjena ho ne ho lumeloa hore lieta tse phahameng li baka tsoelo-pele ea ramatiki. Ho ile ha e-ba le kamano pakeng tsa tsoelo-pele ea lefu lena le ho apara "likopi tsa moriri" ka ho toba. Ho ea ka lipatlisiso tsa bo-rasaense ba Univesithing ea Oxford, Brookes, har'a basali bao hamorao ba ileng ba kula ka ramatiki ea mangole, lirethe tse phahameng li ne li apere batho ba 55.2%, ha basali ba phetseng hantle ba ne ba ka ba 67.1%.
Joang ho loantša bohloko ba ramatiki?
■ Fokotsa boima bo feteletseng. Sena se tla fokotsa khatello ho manonyeletso, haholo-holo lengole.
■ Nka oli ea tlhapi. E fokotsa kutloisiso ea manonyeletso le ho thibela mokhathala.
■ Nakong ea shoalane itšelise mafura a mesifa ka manonyeletso. Sena se tla thusa ho thibela ho tetebela hoseng le ho tiea ha mahlahana.
■ Eketsa li-cherries le lero la meroho (rantipole, celery, langa le le lej) ho lijo tsa hau. Fokotsa ho sebelisoa ha mafura, haholo-holo oli ea soneblomo. Empa oli ea mohloaare e batla e sireletsehile ho uena.
■ Etsa li-exercising tse otlolohileng. Ha ho motho ea batlang hore u etse lintho tse itseng - etsa joalo ka meeli ea se u lumellang boloetse! Hopola: esita le ho ikoetlisa ka metsotso e mehlano ka letsatsi ho ka lekaneng ho boloka tsamaiso e kopanetsoeng.