Ka hona, dikahare tsa ascorbic acid (vithamine C) ka litholoana tsa chokeberry tse ntšo li phahame haholo ho feta, ho re, tse tala, fragole kapa mandarins. Ba boetse ba na le li-tocopherol tse ngata (vithamine E) - e leng antioxidant e sa tloaelehang, e tloaelehileng, carotene. Meriana ea hlooho ea hlooho e ka u thusa ho rarolla bothata bona. Bophelo ba batho le bophelo bo botle ba bophelo ke taba ea sehlooho.
E-re "che"
Lingaka tsa mekhoa le lingaka tse ngata tse tiisitsoeng li sebelisa boholo ba litholoana tsa litholoana tsa chokeberry bakeng sa phekolo ea maloetse a sa tšoaneng. Pele ho tsohle, sena ke khatello ea meriana (boemong ba pele). Tabeng ena, lero le lecha la chokeberry le khothalletsoa. E noa ka 50-100 ml ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka halofo ea hora pele u ja, 'me khatello ea mali e tla laoloa! Nako ea kalafo ke matsatsi a 10-20. Ka mor'a ho phekoloa joalo, khatello e khutlela ho tloaelehileng, hlooho ea hlooho e fela, 'me bophelo bohle bo ntlafala.
Ntoa ho tloha ho atherosclerosis
Lebaka le ka sehloohong la lefu lena ke ho feta k'holeseterole, e qalang ho kenngoa ka mokhoa oa seo ho thoeng ke "lipoleiti" marakong a methapo ea mali. Le ho fihlela nako: kamora nako e felile ba na le bokhoni ba ho senya le ho koala sekepe ka thata. Ka liphello tsohle tse hlollang. Li-berries tsa chokeberry li na le thepa e ikhethang ka tsela ea tlhaho e seng feela ho theola boemo ba k'holeseterole e litšila maling, empa le ho e tlosa 'meleng. Bakeng sa thibelo, lingaka tsa naturopathia li khothalletsa meriana e monate joalo. Lokisetsa motsoako oa lik'hilograma tse 1 tsa monokotšoai o hloekileng o sa tsoa khethoa ka tsoekere ka karolelano ea 1: 2. Ho lekane ho ja teaspoon e le 1 ea lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse nang le lijo tse tsoekere ka makhetlo a mabeli ka letsatsi pele ho lijo, e le ho ntlafatsa bophelo ba hau haholo. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na melee ena e babatsehang e molemo hakae, e tšoana le ntho e 'ngoe le e' ngoe e lefatšeng, e na le melaetsa. Ho tloha mosebetsing oa chokeberry e ntšo e lokela ho lahleheloa ke ho eketseha ha mali coagulability, methapo ea varicose, gastritis e phahameng acidity, gastric ulcer le duodenal seso, hammoho le mofuta o boima oa khatello ea kelello.
Pono ea banna
U se ke ua halefela ba hao ba tšepahalang! Li-ophthalmologists li fumane "tlhaloso" ena tlhaloso e bonolo. Pono ea pherekano ho banna e ntlafalitsoe haholo ho feta basali. Ba sheba ka ho phethahetseng mme ba le hole, empa hangata ha ba bone se etsahalang ka pel'a bona.
Tsohle bakeng sa linate!
Haufinyane tjena e phatlohile holim'a lifofane? Ke nako ea ho kenyelletsa li-walnuts lijong. Ba laola mosebetsi oa tsamaiso ea methapo, ho lopolla tsitsipano le thuso ho khutsa. Ho phaella moo, litholoana tsena tsa moriana li etsa hore boko bo be le 'mele o matla ka matla. 'Me haufinyane, bo-rasaense ba Univesithing ea California ba fumane hore linnuts li fokotsa lintho tsa' mele tse nang le lipoprotein tse fokolang (tseo re li bitsang "k'holeseterole e mpe"). Li je letsatsi le leng le le leng bakeng sa lik'hilograma tse 50, u kenyetse chisi ea chate, oatmeal, kapa cheka joaloka eona, bakeng sa monate oa hau. Ba latelang mokhoa oa ho ja, o lokela ho nahana ka nuance e le 'ngoe: li-walnuts li na le lik'hilojule tse phahameng, ka 100 g li na le 600 kcal.
Hoo e ka bang tse peli tsa hau
Ho sebetsa, ho tsamaea, ho reka, mesebetsi ea ntlo - le joalo ka letsatsi le letsatsi. Selemo se seng le se seng maoto a rona a khathetse ebile a fufuleloa kapele. Leha ho le joalo, lieta tse nang le lirethe tse phahameng, sethaleng kapa sepakapakeng feela ha li na phello e ntle bophelong ba bona. U ka itlhokomela joang?
■ Re qala mekhoa ea metsi. Ho tlosa maoto a ho ruruha le a khathetseng mantsiboeeng a mantsiboea, a ba fe metsi a futhumetseng. Eketsa metsi a mangata a letsoai la leoatle kapa lipalesa tsa chamomile ho metsi. Kamora 'mekhoa ea metsi, ho silila maoto, ho senya ka ho feletseng, ho senya leoto le ka maoto.
■ Ho hlahisa litlama. Meriana e meng ea moriana ke diuretic e babatsehang, e thusa ho tlosa metsi a feteletseng ho tloha 'meleng. Tšela kopi e 1 ea makhasi a cowberry kapa currant 1 senoelo sa metsi a belang, tsitlella metsotso e 30-40, mathata. Nka senoelo sa 1/3 ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Litlhaloso tse sa lumellaneng: ho kula, ho se mamellane ka bomong.
■ Re tla hlophisa "ho lahlela marang-rang".
Ha u le mosebetsing, etsa mofuthu. Lihora tse ling le tse ling tse 2-3 li nyoloha setulong sa ofisi 'me bonyane metsotso e seng mekae e tsamaea tseleng.
100 carat ea bophelo bo botle
Batho ba mehleng ea boholo-holo ba ne ba lumela matla a folisang a majoe. Ba ne ba kholisehile hore liminerale tse ling tsa bohlokoa le tse se nang matla li ka ntlafatsa bophelo bo botle, bocha ba nako e telele le ho ntlafatsa bophelo bo botle (ka tsela, bafuputsi ba kajeno ba lumellana le sena). Kahoo, ka jaspere ba khaotsa ho tsoa mali, onyxe e ne e sebelisetsoa ho khoba matšoafo, 'me mafu a pelo a ne a apara lesale le ruby,' me nephritis e ne e tšoaroa ka liphio. Leha ho le joalo, thepa ea ho folisa hase feela majoe a bohlokoa-a bohlokoa, empa hape le majoe a tloaelehileng a leoatle. Ka thuso ea hae, o ka amohela setulo sa stonerapia lapeng. Fokotsa lejoe leo ka metsing a chesang, ebe oe beha letsohong la hau. Nako le nako u penya le ho fokotsa seqha. Kamora 'metsotso e 3-5 ea phekolo e joalo, u tla ikutloa u e-na le matla a eketsehileng. Mokhathala le tsitsipano ea tšabo e bokelloang ka letsatsi e tla feta ka potlako.