Re entse lijo tse khethehileng tsa lijo tsa Selemo se Secha. 'Me mosali e mong le e mong o tla fumana har'a lijo tse joalo, ho ja lijo tsa hae le moea oa hae.
Lijo tsa Larissa Dolina .
Mokhoa ona o tlaase oa khalori o etselitsoe bakeng sa beke. E tla thusa ho lula u thabile, u le matla, mohala le ho leboha ho lona, u tla lahleheloa ke lik'hilograma tse seng kae.
Letsatsing la pele re tla ja litapole tse 5 tse phehiloeng ka junifomo, re tla noa 400 ml ea kefir.
Letsatsing la bobeli, likopi tse 2 tsa yogurt le 1 khalase ea tranelate e bolila.
Ka letsatsi la boraro re tla ja di ml tse 400 tsa yogurt le 200 g ea mahae a tlaase a mafura.
Letsatsing la bone - 500 dikgerama tsa khoho e phehiloeng ntle le letsoai le 400 ml ea kefir.
Letsatsi la bohlano - khetho ea 300 dikgerama tsa li-prunes, li-kilogramme tsa lihoete, kilogram ea liapole le 400 ml ea kefir.
Ka letsatsi la botšelela re tla noa litere e le 'ngoe ea li-kefir.
Ka letsatsi la bosupa, a re noeleng litha e le nngwe tsa metsi a letsoai.
Lihlahisoa tsena li arolelitsoe ka bonyane ka letsatsi. Lijo tsa ho qetela ha lia lokela ho ba ka morao ho 18.00. Pele o ja, o lokela ho noa metsi a 50ml ea kelisi (calendula, chamomile, setho sa St. John's), brew hoseng bakeng sa 200 ml ea metsi re nka pakete e le 'ngoe ea joang. Pele o ja, lokisetsa letsatsi la ho tsoa (ka metsi, lebese le tee kapa kefir). Nakong ea lijo tsa letsatsi le letsatsi, hloekisa mala. Ka lebaka leo, u lahlehetsoe ke li-kilogramme tse supileng.
U ka theola 'mele joang ka Selemo se Secha?
Lijo tsa mannequin .
Ena ke lijo tse lapileng le tse boima, matsatsi a mararo feela. Sehlahisoa sa lihlahisoa ke ho fokola haholo, 'me ho eketsa tlala feela. Ena ke khetho e nepahetseng ea ho ntša boima bo potlakileng ka Selemo se Secha.
Menu: bakeng sa lijo tsa hoseng, ja lehe, pheha le phehiloeng. Kamora 'lihora tse tharo ho ja ligrama tse 175 tsa cottage chisi, tee ntle le tsoekere. Ho bohlokoa ho noa bonyane lilithara tse le halofo tsa metsi a ntse a le teng motšehare. Lenaneo lena le lokela ho khomareloa ka matsatsi a mararo, ha le ntse le sa fetole palo ea lihlahisoa, kapa nako ea ho amohela, kapa ho hlophisoa. Ho thibetsoe ho ja tsoekere kapa letsoai. Lijo tsa nakoana li thibetsoe.
Ka tlhokomelo e feteletseng, o lokela ho latela mokhoa ona oa ho ja bakeng sa maloetse a liphio, pampiri ea meno le methapo ea pelo. E le ho thibela boima bo feteletseng, lijo tsena li ke ke tsa phetoa ho fihlela khoeling hamorao.
Lijo tsa tsokolate .
Lijo tsena tse hlahisoang bakeng sa Selemo se Secha ke mpho bakeng sa batho ba ratang kofi le monate, e ke keng ea phela ntle le senoelo sa kofi hoseng le ntle le likole tsa chokolete. Ho ja lijo tse thata 'me ha ho bonolo, kaha ho bonahala eka ha u qalile ho mamella. E fana ka sephetho se bonahalang le se setle, ho fihlela ho 6 lik'hilograma. Tsela ea kopo ke matsatsi a supileng.
Bakeng sa lijo tsa tsokolate: Nka mokhoa o tloaelehileng oa lik'hilograma tse 100 tsa tsokolate e lefifi ebe o e arola likarolo tse tharo. Lihora tse tharo ka mor'a ho fumana chokolete, u lokela ho noa 200 ml ea kofi le lebese le ntle le tsoekere. Lihlahisoa tsena li lokela ho ba teng ho menu ka matsatsi a fetang 7. Ka matsatsi a supileng u ka tlosa li-kilogramme tse 6.
Ka tlhokomelo e feteletseng, sebelisa lijo tsena bakeng sa lefu la sebete, empa ho molemo ho qoba ho ja ena.
Ho ja lijo tse tloaelehileng.
Bashebelli le ballerinas ba sebelisa katleho ena ka katleho pele ho ts'ebetsong. Bakeng sa bona, ena ke tsela e potlakileng le e sebetsang ea ho lahleheloa ke lik'hilograma tse eketsehileng. Lijo tsena tse hlakileng tsa Selemo se Secha li tsoela pele ka matsatsi a 4 feela. Ho bonolo ho hopola le ho bonolo haholo.
Diet menu: 1 - lero la lero la tomate ntle le tsoekere, letsoai le raese e phehiloeng, tsohle tseo re li jang le ho noa ka bongata.
2 - letsatsi: Kefir le mafura a mahareng a kotteng chisi ka bongata bo sa lekanyetsoang.
3 - letsatsi: nama e phehiloeng e tšoeu (turkey, kana) le tee e tala.
4 - letsatsi la cheese e thata le veine e khubelu e ommeng. Ka letsatsi lena ha ho kgothaletswe ho noa, kaha joala bo liehisa metsi meleng. Nakong ea phepo ha ea lokela ho lapa, 'me ha u lapile u hloka ho ja. Veine e tlameha ho rekoa ka Chile kapa French, 'me ho hlakile hore boleng bo botle. Ke oona feela o ka finyellang morero oa oona o tobileng, e leng ho hloeka ha mali. 'Me ka lebaka leo, ho tla ba le lesela le lesesaane le ho feta lik'hilograma tse 3.
Ho ja lijo , e tla ba motsoako oa matsatsi a 4. Ka linako tse ling lijo tsena li bile li le matla ebile ha li thabe ho hang.
1 - letsatsi - ho hlatsoa. U hloka ho noa lilithara tse fetang halofo tsa limela tsa meroho le litholoana ntle le tsoekere, metsi le ntle le lithibelo tee e tala. U lokela ho qala letsatsi le khalase ea lero la lihoete-beet, e tsosang mosebetsi oa mala mme e fana ka matla. Ebe joale o ka amahanya monahano oa hau, o leka le ho kopanya lero la litholoana le meroho.
2 - letsatsi le leng le le leng-le-curd. Nka litara e lekaneng ea yogoro e lohiloeng ka lik'hilograma le khilogram ea lik'hilograma tse sa nonneng 'me u arohane hohle ho fihlela ka 5, re e nka ka lihora tse peli. Nako ka mor'a hore u je, u lokela ho noa khalase ea tee e tala kapa metsi a hlakileng.
3 - letsatsi la salate. Ka letsatsi lena re ja halofo ea kilogram ea salate - meroho e tala le makhasi a 2 tbsp. likhaba tsa oli ea mohloaare.
4 - letsatsi - ea ho qetela. Re noa lero le lecha. Ka lebaka leo, fokotsa boima ba lik'hilograma tse 3.
Sheba lijo tse hlakileng bakeng sa Litlhoko tsa Selemo se Secha ka makhetlo a fetang 2 ka selemo mme ha se nako e telele ho feta matsatsi a boletsoeng. Ho seng joalo, o tla roba metabolism mme o felloe ke 'mele. Nakong ea lijo tsena u hloka ho noa livithamine. 'Me qetellong ea lijo tse hlakileng li lokela ho khutlela phepo e nepahetseng le e feletseng. Kapa boiteko ba hao ba tlala bo ke ke ba atleha. Le mafu a gallbladder, sebete, liphio, mala, mala, lefu la tsoekere, qoba lijo tsa Selemo se Secha. Re u lakatsa hore Selemo se Secha se khanye ka pososelo e khahlehang, ka bohlasoa bo botle le lesela le lesesaane, le hore merero ea hau eohle e phethahale.