Mokoetlisi e mong ea nang le phihlelo ea judo o ile a bua ka bohlale ba hae: "Esita le motho ea ratang ho bapala ka ho fetisisa o tla be a le mpe ho feta setsebi se fokolang. Ho ba mokoetlisi bakeng sa hau ho bonolo haholo. Ha ho pelaelo hore sena se nka nako: e le ho leka mekhoa e sa tšoaneng le ho utloisisa hore na ke eng e loketseng ho bokella tlhahisoleseding e hlokahalang, u ke ke ua laola ntle le likotsi tse tla u qobella hore u nahane. Empa leha ho le joalo ho na le phapang e khōlō pakeng tsa motho ea atlehileng ho koetlisa le ho ba moetapele oa setsebi: ka mor'a tsohle, ke oa bobeli feela o nang le tsebo e tebileng, thuto e khethehileng le koetliso, hammoho le phihlelo ea bohlokoa. Ho bapisa, a re ke re sheba lipalo-palo: ka karolelano, mokoetliso oa kamehla oa boikoetliso ba 'mele o qeta lithupelo tse ka bang 100-120 ka khoeli, o eketsa ho koetlisoa ka boits'oaro, ha mothetsi oa lipapali oa kamehla a sebetsa ka makhetlo a 10 ka khoeli. Ho joalo ka makhetlo a mangata mme boemo ba koetliso le phihlelo bo fapane, hammoho le bokhoni ba ho bona setšoantšo se feletseng sa se etsahalang. Hape u hopole hore esita le ba nang le mekhoa e phahameng ea khoebo ea bona ba hlokomela hore ha ho na mokhoa o le mong oa koetliso kapa tsela ea ho hlaphoheloa ke khathatso e tšoanelang motho e mong le e mong. Hase litsebi tse atisang ho leka ho fana ka phihlelo ea bona bakeng sa sesebelisoa se atlehang ho bohle, 'me sena ha se joalo, hobane se bohlokoa ho eng, hobane se seng se ka ba kotsi feela. Kahoo, o tla eletsa motho e mong ea ratang lijo tsa motsoako oa motsoako oa motsoako oa lijo, mme motho o tla be a le betheng ea sepetlele a hlasetsoe ka matla hohle. Setsebi se nang le tsebo se tseba litefiso tsa phoso e joalo, empa e ts'oara, esita le haeba e atlehile ho ikoetlisa, ha e joalo.
Phoso: U se ke ua nka thuso ho monna oa hau
Leka ho itšireletsa ho mathata 'me u fe moshanyana oa hao matšeliso a mangata le ho ba le botsitso, e le hantle, u ka e etsa ebile u lokela, empa hafeela e hlile e le ka ngoana e monyane. Empa haeba moshemane a sa le ngoana ka nako e telele 'me ka kakaretso ke monna oa hau kapa mohlankana oa hao, ho tla ba molemo haholo ho bohle le ho uena, haeba u sa hlahlathele le eena joaloka thoto e ngotsoeng le ho tloha mahetleng a hao mesebetsi eo, joale moemeli oa thobalano e matla o tlameha ho e etsa. Khopolo ena ke ea motheo. Boko ba motho bo hlophisitsoe ka tsela ena: ke eng e etsang hore a etse boiteko le mathata (ho batla ho sekisetsa le beng ka uena, ho fumana chelete, ho sebetsana le bana, ho thusa litabeng tsa lelapa le litaba tse ling tse nyenyane), oa bohlokoa ka ho fetisisa, ka moea le tlhokomelo. Ka lebaka leo, ha hoa hlokahala ho thibela motho ho ba motho ea nang le kutloelo-bohloko le ea nang le kutloelo-bohloko, ho hula seaparo sa hae sa malapa lehlakoreng la hae. Ha e le hantle, likamano tse peli ka bobeli ke tlatsetso e feletseng ea balekane ba bophelo bo kopaneng, kahoo ha ua lokela ho ba mong:
- Ho fumana litsela tsa maemo le mathata a teng. 'Me haeba monna oa hao a laela kōpo ea thuso: "Mathata a hao -' me u etsa qeto" - sena ke ho qholotsa metsi ka mokhoa o hloekileng. U se ke ua oela. Mathata a hau ke mathata a hau a tloaelehileng, haeba u le hammoho. Kahoo, o tlameha ho li rarolla hammoho.
- "Iketsetse." Haeba u halefisitsoe ka ntho e 'ngoe' me u itokiselitse ho lla, 'me molekane oa hao o re ho uena: "U se ke ua leleka mooki, u se u hōlile, eseng ngoana e monyane" -a ka' na ua kenya mask sefahlehong sa hao 'me u iketse eka u khutsitse. Empa haeba u batla hore monna oa hao a hlomphe maikutlo a hao mme a se ke a hlajoa ke lihlong ka ho bontša maikutlo a hao, a ke a bone mefokolo ea hau.
- Lokisa maemo ohle a likhohlano le beng ka uena.
- Ho kenya letsoho thutong ea bana. Ha e le hantle, batsoali ba na le bana ba babeli, ke kahoo boikarabello ba batsoali bo lokelang ho ajoa ka ho lekanang: le ho tsoha bosiu ho robala, le ho thusa ka lithuto, 'me batsoali ba lokela ho bua le ngoana ka mokhoa o tšoanang.
- Hlakola mathata le mathata a hau a tloaelehileng litabeng tsa thobalano le ka kelello ea lelapa.
Matšoao a mangata a na le matšoao a tšoanang, ho thata haholo ho utloisisa hore na ke mang ea hlahisang maikutlo. Kahoo, lefu la feberu, pneumonia le meningitis li qala ka ntho e le 'ngoe - feberu, hlooho le mahlaba a' mele. Tabeng ena, ke feela ngaka e ka hlahlobang boemo boo le ho hlahloba ka nepo. 'Me haeba u itlhahisa, joale u ka fumana mathata a tebileng habonolo.
Hape ke kotsi ho "iketsetsa" meriana eo, e nang le matšoao a tšoanang, a thusitseng mong ka eena kapa motsoalle. Etsoe, ke feela ngaka e ka talimang mokuli, ho nahanisisa ka maloetse a hae a sa foleng, likarabo tsa maikutlo le matšoao a mang ho fana ka phekolo e loketseng. Puo, ka tlhaho ha e tsamaee ka ascorbic kapa zelenok, mme ho behoa ha litokisetso tse rarahaneng ho lokela ho etsoa feela ke setsebi.
U se ke ua nka qeto e ikemetseng ka khetho ea lithibela-pelehi tsa molomo, ho itšetlehile ka phihlelo ea katleho ea motsoalle. Ka mor'a moo, se mo tšoanelang ka mokhoa o phethahetseng, se ka fapana le boemo ba hau ba hormone. 'Me joale, joaloka litla-morao, u ipeha kotsing ea ho ba le bothata ba ho ea khoeling, ho eketseha ha boima ba' mele, keketseho ea moriri e eketsehileng ha ho moo ho bonahalang eka ke ho phatloha ha sefahleho. Ka hona, lithethefatsi tsa hormone ha lia lokela ho lebisetsoa ho motsoalle, empa ho setsebi sa basali ba nang le bokhoni-setsebi sa thuto ea ho qetela.
Phoso: Na lintši tsa khalemelo ea ho itokisa
Ke 'nete e tsebahalang hore katleho ea litlolo ka hoo e ka bang karolo ea boraro e itšetlehile ka sebopeho se setle sa lintši. U ka etsa molomo ka mokhoa o tsotehang 'me u fetole mahlo a hau, empa haeba lintši tsa hao li shebahala li sa sisinyehe, li tla senya boiteko bohle ba hau. Ka baka leo, ho sa tsotellehe hore na ho lokisoa ha karolo e ka holimo ea sefahleho sa hau ho bonolo hakae, ho molemo ho beha mosebetsi ona ho setsebi. Hona ke litsekisano tse amohelehang ho setsebi:
E le ho etsa lesela le leholo le le motle ho na le mokhoa o khethehileng oa mahlo - ABC. Ka eona, wizard e etsa qeto ea hore na lesoba le lokela ho qala hokae, moo tlhōrō ea eona e tlang ho ba teng le moo e lokelang ho fela teng. 'Me sena sohle se thehiloe boemong ba hau bo ikhethang ba sefahleho. Haeba o fetola sebopeho sa lintši ka motheo oa setšoantšo sa hau, sephetho se ka 'na sa se ke sa e-ba se loketseng.
Haeba u itokolla lintši tsa hao, u ka senya moriri oa moriri habonolo, 'me sena se lebisa tlhokomelong ea hore moriri o qala ho hōla letlalong, le sa khabiseng sefahleho sa hau ho hang.
Ka molao, haeba khalemelo e etsoa malapeng, ngoanana ha a sebelise lihlahisoa tse khethehileng (oli ho lokisa letlalo bakeng sa ho tšoaetsoa, ho fofa ho tlosa bofubelu), e leng se bolelang hore monyetla oa ho halefa esita le ho phatloha ho phahameng haholo.
Ha u phunya lintši tsa hau lapeng, u itlhahloba ka seiponeng ho tloha haufi haholo 'me u ke ke ua hlahloba boemo bohle. 'Me sena se tletse bonnete ba hore u ka khaola ka phoso, eseng moo ue hlokang.