Ho na le batho ba sa thahaselleng, bao leeto leha e le lefe le leng le leng le le leng le le leng le leholo.
Matšoao a marine, kapa kinetosis, a etsa hore lisebelisoa tsa maiketsetso li ka hare ho tsebe. Ha lintho tse potolohileng li tsamaea nako e telele pele li shebile mahlo, ho na le bofokoli, ho fufuleloa, ho ba le botenya, ho nyekeloa ke pelo. Empa bothata bo boholo ka ho fetisisa ke ho hlatsa ho se nang bokooa.
Maloetse a marine a ama batho ba bangata. Esita le li-cosmonauts lia lumela hore ka nako e itseng li ne li sa khone ho sebetsana le liphahlo tsa liaparo. Baeti ba thabileng haholo ba ka nkoa e le ba 6-8% feela ba batho.
Ha ba tšoaroe ke kinetosis. Hangata batho ba tlase ho feta boima ho feta lilemo tse 60. Bana ba kotsing ea ho tsamaisoa ke mafu, 'me banana ha ba lumelle tsela ho feta bashanyana. Empa bana ba ka bang lilemo tse peli ha ba ikutloe ba le teng. Ha ho makatse hore ebe ba rata li-cradles, swings le carousels. Empa ho batho ba bang ba baholo, pono e le 'ngoe, e lahleheloang ke ho khahloa, e lekane bakeng sa ea malimabe ho "kena ka ntle." Bothata bo tebileng ke leeto leha e le lefe bakeng sa ba nang le bothata ba dyskinesia ea bile ducts.
LIHLOOHO TSE MONG TSA BOHLOKOA
Qala ho koetlisa lisebelisoa tsa liaparo.
• Itšetleha ka lehlakoreng le leng 'me u shebe hlooho ka bonolo.
• Ho bua leshano ka mpeng, ho rotha hlooho ea hau setulong, ebe u phahamisa ka potlako, ho senya lesea la hao.
• Ha u sesa ka letamo, etsa "maiketsetso": fetola 'mele ka lehlakoreng le le leng, ebe o mong ka lebelo le leng le le leng.
• Ho tantša waltz.
• Libeke tse peli pele leeto le nka, tlosa Eleutherococcus 30 letšoao ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
HO ETSAHALA HORE HO BE LE TRIP
• U robala hantle bosiu.
• Etsa lihora tse ka bang 1.5-2 pele u tloha: lijo li lokela ho ba bonolo.
• U se ke ua tsuba kapa ua noa lino tse tahang - li tla mpefatsa maoto.
• U se ke ua sebelisa monko oa monko oa monko o monate - monko o ka hlasela ho hlaseloa ha pelo le hlooho.
NAKONG EA HO TSAMAHA
• U se ke ua fanyehoa ke boemo bo sa thabiseng.
• Qoba ho robala holimo: retelehela moeeng oa moea, bula lifensetere. Liaparo ha lia lokela ho thibela ho falla.
• Botsa basebetsi-'moho le uena hore ba khaotse ho noa sesebelisoa pele ba emisa - monko oa lijo o eketsa seasickness.
• Nka karolo ea lemon le uena. Hang ha u ikutloa u sa phutholoha, li noe. Motho e mong o thusoa ke li-caramels tsa koena, chewing gum, tee ea ginger kapa lipompong (di-cookie) ka ho tlatsetsoa ha ginger. Leka ho noa metsi a pholileng. E kholo, haeba u ka beha seqhoa sa leqhoa molomong oa hao.
• Ha metsi a leoatle a ntse a atamela haholoanyane, sebelisa lintlha tse khethehileng letlalong. Moriri o silila sebaka se ka tlas'a tsebe ea lobe. Ntho e 'ngoe e ka hare ka hare ho forearm, menoana e meraro hole le palema.
• sekepeng . U qeta nako e eketsehileng holim'a sekepe, karolong e bohareng ea sekepe - karolong e ka morao le mokokotlo, ho koaloa ke maikutlo ho matlafala. E eme setulong, lokisetsa pono ka lehlakoreng le ka holimo. Hantle, haeba ntlo ea hau e le hōle le mehloli ea lerata, ho thothomela le monko o matla.
• Bese le koloi . Lula fatše ha u ea setulong se ka pele. Etsa hore molula o lule ka morao hohle kamoo ho ka khonehang - ho le bonolo ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng. Sheba pele. Ak'u inahanele u lutse ka mor'a lebili - ha ho makatse hore ebe ea khanna koloi ha ho mohla e leng likoloi. U se ke ua bala, mamela 'mino hamolemo.
• Ka sefofaneng . Nakong ea ho tsamaea le ho theola ho leka ho hema ka botebo. Kopana le li-caramel.
Haeba mekhoa ena kaofela e sa u thuse, reka lithethefatsi tse fokotsang kutloisiso ea lisebelisoa tsa liaparo.
Journal of Health Ka June 2008