Taba ea mali e tloaelehileng
E le hore u hlokomele bohlokoa ba ho latela lits'oao tsena, u lokela ho utloisisa hore na ke eng e kotsing le hore na ke eng e tloaelehileng, le se seng se nkoa e le ho kheloha. Hemoglobin - ena ke karolo ea mali, e nang le boikarabelo ba ho tsamaisa oksijene lisele tsohle, likarolo le lisele, le ha e le hantle, li e penta ka 'mala o mofubelu o khanyang.
- Ho fumana hore na ho haella hakae 'meleng ho bonolo ho lekaneng - moemong o theohelang, molichaba, bofokoli, dyspnea, pallor le ho omella ha letlalo, ho lahleheloa ke moriri, ho lahleheloa ke moriri, ho lahleheloa ke moriri ho ka etsahala. Ka mor'a moo, haeba u sa ee ho ngaka ka mor'a nako, phokolo ea mali e ka qholotsa mpa kapa ho tsoala pele ho nako, empa ho na le toxicosis e matla.
- Ho na le potso e utloahalang, ke eng e lokelang ho ba e tloaelehileng ho fumana hore na o na le hemoglobin e phahameng kapa e tlaase?
- Nakong ea bokhachane, chelete ea eona e ka ba ho tloha ho 120 ho isa ho 160 g / l. Haeba e theoleloa, joale re lokela ho bua ka mefuta ea phokolo ea mali. Foromo e bonolo e tšohloa haeba litekanyetso tsa hemoglobin li bolokiloe ka hare ho 90-110 g / l. Matšoao a phokolo ea mali a hlokomoloha ka bongata ba 80-90 g / l, mme, ka hona, sebōpeho se matla se hlaha ka litefiso tse ka tlaase ho 80 g / l.
Mabaka a haemoglobin e theohile nakong ea bokhachane
Ho tloha ho tloaelehileng ea li-hemoglobin maling tseo re seng re li fumane, e ntse e le ho fumana hore na ke lintlha life tse amang tšenyo ea eona. Ntlha ea pele, hoa hlokahala hore u bolelle hore nakong ea bokhachane mojaro oa pelo o eketseha, 'me le mali a batla a habeli. Ka hona, sena se etsa hore ho be le khatello ea mali le ho fokotseha ha erythrocyte, e leng karolo eo hemoglobin e leng karolo ea eona. E le ho thibela ponahalo ea phokolo ea mali, 'mè oa nakong e tlang o lakatseha ho qoba khatello ea kelello' me, ha e le hantle, e ja hantle.
Lintho tse khothalletsang hemoglobin maling
Ho khethoa ha lijo ho mosali ea nang le moimana ho lokela ho atamela ka mokhoa o nang le boikarabelo, haholo-holo ha ho na le tšoaetso ea phokolo ea mali.
- Ho hlokahala hore u ele hloko ka ho khethehileng lihlahisoa tse nang le tšepe, likhoho, tlhapi le nama. U se ke ua lahleheloa ke liapole, lihoete le lero le phokotsoeng, mokopu, likharenate, meroho le spinach, tse thusang ho boloka hemoglobin e phahameng.
- Lijo tse nang le tšepe, ho phaella ho tse boletsoeng ka holimo, li kenyeletsa mefuta e fapaneng ea nama - khōhō, tlhapi, leleme, nama ea kolobe, hammoho le tlhapi, liphio le pelo.
- Ho tloha lijo-thollo bongata bo bongata ba tšepe bo fumanoa ka buckwheat le limela - lentile, linaoa, lierekisi.
- Har'a meroho le litlama tse thusang ho hlahisa hemoglobin ka mali, o ka khetholla mokopu, beet, tamati, spinach, parsley, eiee le litapole tse halikiloeng.
- Nako e ntle haholo e eketsa matlo a hemoglobin, liapole, apricot, plums, persimmons, libanana le lipere. Cranberries, currants tse ntšo, blueberries le fragole li boetse li na le tšepe e lekaneng ho phahamisa boemo ba hemoglobin maling.
- Ho tswa ho lero, ho kgothaletswa ho fana ka pomegranate, beetroot le carrot, empa ha rea lokela ho lebala hore ba ka tlisa phaello e ngata ka mokhoa o sa tsoa hatisoa, kaha ba boloka li-vithamine le liminerale tse ngata ho tsona.