Se loketseng ho tsoaloa ke ngoana ke lilemo tse 20 ho isa ho tse 28. Nakong ena, 'mele oa basali o lokiselitsoe hantle bakeng sa ho jara, ho beleha le ho fepa lesea. Leha ho le joalo, lilemong tsa morao tjena, basali ba tlohelang ho hlaha ha ngoana hamorao, ba ntse ba eketseha. Pele, - ba pheha khang, - u lokela ho fumana thuto e phahameng, ho finyella libaka tse phahameng mosebetsing oa hao, ho finyella katleho ea lintho tse bonahalang, ebe u nahana ka bana feela. Linako tsena tsohle tse utloahalang li lebisa tlhokomelong ea hore tsoalo ea matsibolo e reriloe ka mor'a lilemo tse 30. Haeba basali ba pele ba ileng ba beleha letsibolo ka lilemo tse 30, ba ne ba bitsoa lilemong tsa khale, hona joale bo-'mè ba bacha ba haufi le mashome a mane - ba tloaelehileng. Le hoja bo-rasaense ba Amerika ba lekane hore lilemo tse tsoetseng pele tsa ho tsoaloa ha letsibolo li se li nyolohetse ho lilemo tse 34, ha e le hantle lingaka tsa rona ha li chesehe ka mokhoa ona, hobane ka lilemo tsohle ha re fumane bophelo bo botle, ho fapana le hoo, ho na le mafu a sa foleng a hlahang, ho ba le mekhoa ea ho ba le bana hoa theoha. Sena ha se sebetse ho basali bohle. Ketsahalong e 'ngoe le e' Leha ho le joalo mosali oa ima ka mor'a lilemo tse mashome a mararo - ke eng? Hona joale re tla leka ho utloisisa sena hanyane. 'Me ho ka khoneha hore bonyane pelo e nyane e emetseng ho tsoaloa ha eona e tla ba le monyetla oa sebele oa bophelo.
Ntho e ka sehloohong - bophelo bo botle
Memo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa bokhachane ke basali bao ka hloko ba ileng ba emisa ho tsoaloa ha ngoana. Ka molao, ba shebella bophelo ba bona, ba itšireletsa ka mokhoa o nepahetseng, 'me ba rera ho ima pele ho molekane. Lingaka li kholisehile hore haeba mosali a tšoara bophelo ba hae ka bolokolohi, a se na bokhachane 'me a sa ntše mpa, joale ho ima ha hae ka mor'a mashome a mararo ho ke ke ha e-ba le phapang e kholo ho tloha ho ima nakong ea lilemo tse 25.
Mathata a khonehang
Taba ea hore mosali o shebile bophelo ba hae hantle, empa, ka bomalimabe, 'Mè o sa ntse a busa mona. Kahoo, tlhaho e hlophisitsoe kahoo, monyetla oa ho ima ka mor'a mashome a mararo o fokotsehile haholo. Nakong ena, palo ea follicles maeeng a mae a bomme e fokotseha ho basali, palo ea likokoana-hloko e eketseha. Ho na le tšoaetso ea sefuba ho lehe le nang le meno e fokotseha, 'me e ke ke ea kenngoa ka mokhoa o sireletsehileng kamehla. Ka hona, o lokela ho itokiselletsa taba ea hore e le hore u khone ho ima ka morao ho mashome a mararo u ka hloka nako e ngata ho feta mashome a mabeli. Esita le haeba u sa fumane ntho hang-hang, hopola hore meriana ea morao-rao e na le setsebi sa mekhoa le litsebi tsa theknoloji tse u lumellang ho emola, ho boloka le ho sireletsa ho ima ho mosali ea lilemo tsohle.
Ho phaella moo, palo ea liphetoho tsa chromosomal e eketseha ka lilemo. Kahoo mosali ea hōlileng, ho ka etsahala hore ebe o na le ngoana ea nang le mathata a liphatsa tsa lefutso. Empa u se ke ua tšoha pele ho nako. Haeba uena kapa monna o na le maloetse a futsanehileng, ntle le haeba u le bajari ba liphatsa tsa lefutso, mme haeba u se na mokhachane nakong e fetileng, monyetla oa ho ba le ngoana ea phetseng hantle o holimo. Leha ho le joalo, buisana le setsebi sa liphatsa tsa lefutso pele ho emoloa ha lesea.
Ha e le lilemo, kotsi ea ho ba le bokhachane ba pelehi gestosis e boetse e eketseha. Ena ke bothata bo tšosang ba bokhachane. Mohlomong ngaka e tla u fa mosebetsi oa ho laola khatello ea mali lapeng. Ho tla ba bonolo ho thibela kapa ho hlokomela lefu lena.
Tllela bakeng sa se molemo ka ho fetisisa
Bakeng sa mosali ea nang le bokhachane ba morao-rao, litlhahiso tse akaretsang li tšoana le tsa bo-'mè ba lebeletseng. Khoeli pele ho emoloa le likhoeli tse tharo tsa pelehi, ho bohlokoa ho nka acid e folic. E fokotsa kotsi ea ho ba le bokooa ba tsamaiso ea methapo ea lesea. Mohlomong hangata o tla tlameha ho ea setsing sa puisano le setsebi sa mafu a kelello 'me u nke liteko. Empa ha ho letho le phoso ka sena, 'me ha ua lokela ho ba hana. Ha u na tokelo ea ho ipeha kotsing ea bophelo ba ngoana oa hao ea e-s'o tsoaloe. Tšepa ngaka e nang le phihlelo, ho feta moo, pakane ea hao le ea hao ke 'mè ea phetseng hantle le lesea le phetseng hantle.
Leka ho hlophisa letsatsi la hau hantle. Etsa li-gymnastics bakeng sa bakhachane, yoga, sesa, tsamaea ka ho eketsehileng moeeng o hloekileng. U lokela ho ja hantle ha u ja, u lokela ho ba le lijo tse nang le microelements le li-vithamine tsohle, haholo-holo khalsiamo, tšepe, magnesium, vithamine D, E, C. Ho robala hantle, robala bonyane lihora tse 8-9 ka letsatsi, leka ho fana ka halofo ea hora bakeng sa phomolo ea motšehare. Maikutlo a mangata a khothatsang, leka ho se tšoha. Ho leka-lekana kelellong le boikutlo bo nepahetseng bo tiisa hore u ka mamella habonolo mme u tsoala ngoana ea motle ea phetseng hantle. Itokisetse ho e anyesa ka nako e telele ea lesea. Sena se molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hau le bophelo ba ngoana oa hau.
Ho tsoaloa ha tlhaho
Basali ba bangata ba kholisehile hore ho ima ha ka mor'a lilemo tse mashome a mararo ho ke ke ha fela ka tsoalo ea tlhaho. Empa sena ke leshano! E, ho na le matšoao a bongaka bakeng sa karolo ea lesela, empa lilemo tsa mosali ha li kenyelelitsoe lenaneng lena. Haeba u le hantle (litekanyo tsa pelvic, matšoao a khatello ea mali, liphello tsa teko, palo ea lipelo tsa pelo ho lesea la hao, ha ho mafu a tebileng) 'me ngaka ea hao e tsitlella ho fana ka tlhaho, joale u se ke ua e tlohela hobane feela u tšohile mme u tšaba bohloko. U se ke ua thibela ngoan'a hao phihlelo ea hae ea pele ea lefats'e ea ho hlōla mathata, ao tsoalo ea tlhaho bakeng sa hae. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa ntlafatso ea botho ba ngoana le tsoelo-pele ea botho ba hae. Ho molemo ho ingolisa lithupelo bakeng sa bakhachane, ba tla u ruta mokhoa oa ho hema ka nepo ha u beleha, ho fokotsa maikutlo a bohloko. Iphe nako ea ho ikoetlisa mesifa ea fatše ea pelvic (mekhoa ea Kegel) le lebota le ka pele ho mpa.
Melemo ea bokhachane bo mocha
Nakong ea bokhachane, basali ba bangata ba thunya sena ke ka lebaka la ho eketseha ha tlhahiso ea li-hormone tsa basali-li-estrogens. Mosali ea ileng a beleha ngoana ea morao, kahoo o ikutloa a bile a shebahala a le monyenyane ho feta lithaka tsa hae. Ho ikhula khoeli ho basali ba joalo, e le molao, ho tla hamorao 'me ho tla ba bonolo haholo.
Ngoana ea seng a le morao o fetoha khothatso e babatsehang ea hore batsoali ba bona ba be sebōpeho se seholo. Etsoe, ngoana o hloka ntate ea sebetsang le 'mè, ea kenang lipapaling tse monate le ho arabela ntho e' ngoe le e 'ngoe e ncha.
Lilemo tsa hau ha lia lokela ho ba lebaka la ho hana thabo ea ho ba 'mè. Ntho ea bohlokoa ho feta lilemo ke boikutlo ba hau ba kelello. Hopola: ho ba 'mè ke thabo, ka linako tse ling ho sa lebelloa, ka nako e' ngoe ho lebeletsoe nako e telele.