Sehlooho sa 1. Se bohlokoa ka ho fetisisa le se ke keng sa khoneha
Ho moriri o bakatsoang kapa ho honohela likharebe, ha ho hlokahale feela hore u ba hlokomele hantle, empa hape u lokela ho boloka khutso ea Liolimpiki maemong 'ohle, robala bonyane lihora tse robong ka letsatsi' me u se ke ua fanyehoa mosebetsing. See se ka khoneha ho mang? Khabareng, lingaka tse tsoang United States li fumane hore moriri oa basali ba bahlano ho basali ba bahlano ba chesang mosebetsing, ho fokotsa le ho lahleheloa ke 'mala ho lekanang le ho tsoela pele ho feta. Ho phahamisa poso, ho feta ho feta moriri. O hloka sena?
Serapeng sa 2. se bonolo ka ho fetisisa
Ntho ea bohlokoa ke tlhokomelo e nepahetseng. Ha ho na shampoo e nang le mongolo o reng "Bokahohle" kapa "Bakeng sa mefuta eohle ea moriri." Mekhoa e joalo ke feela ho pata moriri 'me u se hlatsoe. Khetha mofuta o tšoanang le oa moriri oa hau. Empa hase sona feela. U se ke ua lelekisa chelete e tlaase 'me u se ke ua reka liphutheloana tse khōlō. Ho tsitsisa ha maqhubu a maholo a emeng likhoeli ka kamoreng ea ho hlapela ho ka boleloa ka leihlo le hlobotseng - sefubelu se nang le maru le maqhubu a mangata. Le ho feta. Ha u khetha detergent, hopola: litaba tsa mmala - tse hlakileng haholoanyane ho sila, ho molemo.
U se ke ua lebala ka boemo ba moea. E sireletsa moriri hore o se ke oa fetoloa holimo 'me e etsa hore e be bonolo haholo bakeng sa setaele. Ho phaella setsing sa metsi, e khethehileng ea ho hlahisa oli e hlahisang moriri e hlahisang moriri o sa hlajoe, e ke ke ea kena-kenana le eona, e le hore e ba sireletse nako e telele. Nakong ea selemo, o lokela ho etsa mask a nonneng le a matlafatsang hang ka beke. Ithute mekhoa e metle ka hloko. Sebopeho sa maskine ona se tlameha ho kenyelletsa vithamine A, CuE. Ea pele e ikarabella bakeng sa ho tsosolosoa ha lisele tsa 'mele. Ke tlas'a tšusumetso ea vithamine A hore moriri o fetoha o bonolo le o khanyang, o qala ho hōla kapele le ka potlako. Vithamine C e matlafatsa mokhoa oa bona, 'me vithamine E e khona ho khutlisa moriri ho khanyetsa le matla. Hopola hore li-serum le li-ampoules tse hlokomelehileng li atleha kahobane li na le limatlafatsi ka mokhoa o hloekileng 'me phello e tla bonahala kamora matsatsi a 10.
Taba ea 3. Ho na le monate ka ho fetisisa
Ho ea ka lingaka, ho latela lingaka, ho ba le moriri o motle, ke hore ba tloaetseng ho ea mohlokomeli oa moriri, ba fana ka tlhokomelo e hloekileng ea moriri, 'me ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho latela seo e se jang. O batla ho qojoa ka mathata a moriri? Ebe u etsa papali ea lihlahisoa tse tla u thusa. Sebaka sa pele e lokela ho ba li-jellies tse batang le tse sa tšoaneng. Gelatin e ho tsona e matlafatsa mohoho oa moriri ka katleho ho feta mask le shampo e nang le ceramide. Hape u hloka nama. Empa mafura a tlaase. Nkoe le konyana li na le likarolo tse ikhethileng tsa likarolo tse matlafatsang mohoho oa moriri. Ho phaella moo, ka motsoako o joalo o leka-lekaneng ha o fumanoe kae kapa kae. Ho hlahisa li-mineral complexes li-vithamine le lihlahisoa tsa lijo ha li e-s'o khonehe. Bonyane ka makhetlo a mabeli ka beke u itlhatsoe ka lero le pholileng. Ena ke recipe e ikhethang bakeng sa seno sena. Tšela ka khalase e kholo 75 ml ea langa le le lej, 25 ml ea beet, 50 di ml ea apole le lero la lemone, u se ke ua lebala ka joang.
Pale ea 4. Meriana ea pele-pele ea bongaka
Matlafatsa ho itšireletsa mafung. Boloetse leha e le bofe bo hanyetsanoa. Nakong ea serame se tloaelehileng haholo, hangata 'mele o na le ho haelloa ke matla: tšepe, zinki, manganese, selenium, tse bohlokoa bakeng sa moriri. Ha e ama boemo ba moriri le tšebeliso ea nako e telele ea lithibela-mafu. Na u tseba tsela e bonolo le e ts'oanang ea ho itšireletsa mafung? Ena ke khalase ea kefir hoseng. Liphuputso tse entsoeng Univesithing ea California, li bontšitse hore tse tloaelehileng ho rona bohle ho tloha boteng ba bongoaneng li hlahisa tlhahiso ea interferon - ntho e ikarabellang ho itšireletsa mafung.
Taba ea 5. Batho ba tummeng ka ho fetisisa har'a batho
Ho matlafatsa moriri le ho o fa molumo, le ho etsa hore moriri o be bonolo le o khanyang ho ke ke ha thusa feela lihlahisoa tse hloekileng tsa limela, empa hape le mask tseo e mong le e mong oa rona a khonang ho li phehela hae a le mong. E 'ngoe ea tse atlehang haholo ke cognac. Keletso ea hae e bonolo haholo. Hlakola ea yolk, oli ea mohloaare - 1 tbsp. khaba, cognac - 1 tbsp. khaba, eketsa 1 h, lero la lero la lemone le mahe a linotši. Sebelisa motsoako o hlahisoang ho omisa moriri, tšoara bonyane metsotso e 30, ebe o hlatsoa.
Dishwasher ka melao
Pele o hlatsoa, roka moriri oa hao ka borashe metsotso e mehlano hohle: ho tloha holimo ho ea tlaase, ho tloha ho le letona ho ea ho le letšehali. Ebe o tlameha ho panya li-pads tsa whiskey, le malebela a ba bang - ho silila hlooho. Ho molemo hore u tsamaee habonolo ka morao hlooho le morao. Etsa bonnete ba ho fofa mokokotlo oa letsoho letsohong la letsoho la hao, 'me u sebelise moriri. Lula moriri oa hau ka makhetlo a mabeli. Nakong ea ho hlatsoa, e sotha hlooho ka tlase kamoo ho ka khonehang. Lithuto tsena tse bonolo li tla thusa ho eketsa phallo ea mali ho metso ea moriri, kahoo ntlafatsa phepo ea bona. U se ke ua ba botsoa ho latela melao e ka holimo ea tlhokomelo ea moriri, e le hore moriri oa hao o be bonolo 'me o khanya.