Ka mefuta e mengata le mefuta e fapaneng ea merero e nepahetseng ea lijo, ho na le lihlahisoa, ka thuso ea bohlokoa eo lingaka li batlang li lekana ka eona. Lihlahisoa tsena li kenyelletsa litlhapi, haholo-holo mafura, haholo-holo saalmon ea Norway. Ha e le hantle, ho lekane ho itlosa lijo tse tsoang ho morena-litlhapi tse 'maloa ka beke -' me u ka qoba maloetse a fapa-fapaneng, e leng ho bolela, ho fana ka boleng bo botle ba bophelo le ho eketsa nako ea eona. Hase sephiri sa hore tlhaho e ikhethang ea Norwegian Salmon e hlile e phekola. Kakaretso ea ligrama tse 100 tsa litlhapi li na le halofo ea tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea PP le B12, mahlaku a phahameng a livithamine B1, B2, B6, A, E. D, hammoho le phosphorus, folic acid le mafura a unsmeated acids Omega-3 e boetse ke ea litlhapi tse makatsang. Ka hona, salmon ea Norway e sebelisoa hangata e molemo bakeng sa mefuta eohle ea 'mele: mali, ho tšoha, ho ja lijo, ho itšireletsa mafung.
Le kelello le pelo
Salmon ea Norway e na le lintho tse thusang ho fokotsa boemo ba mafura maling le ho fokotsa sebopeho sa li-plaque bokong, e leng se bolelang hore ho hopola ha tlhapi ea tlhapi ena ha ho kotsing ka ho holofala ha mohopolo o amanang le lilemo le ho senyeha ha methapo ea optic. Omega-3 le lisebelisoa tse ling li thusa ho fokotsa ho koala mali, ho laola boemo ba khatello ea mali, ka nako e tloaelehileng tšebeliso ea hoo e ka bang halofo e fokotsa kotsi ea lefu la pelo, lefu la pelo, tlhaselo ea pelo le lipolao. Hape, ka lebaka la li-omega-3 tse sa fumanoeng fatše meleng ea rona, lintho tse phethang karolo ea bohlokoa ho tiisa hore boko bo tloaelehileng bo hlahisoa. Ho fumanoe hore batho ba ratang litlhapi tse nang le mafura ha ba khone ho tšoenyeha, ba tsitsitse maikutlong, 'me ha ba khone ho nyahama haholo. Molao-motheo o reng "u ka ja le ho robala" hona joale ke batho ba fokolang haholo ba khotsofetseng, ba fuoe lebelo le phahameng haholo bophelong ba kajeno. Ho sa tsotellehe hore na saalmon ea Norway e ja lijo tsa motšehare ke barab'abo rōna ba tiileng ba hore ka mor'a hore ba je, ba tletse matla le matla, u ka thabela ho kena mosebetsing, 'me u se ke ua lema, u lora mosamo' me u leke ho bokella.
Botle bo hloka saalmon!
Litlhapi ha li na lik'habohaedreite, likokoana-hloko tse nyenyane, 'me, ho phaella ho lijo tse loketseng, liprotheine tse phahameng ka ho lekaneng tse nang le li-amino acid tse matlafetseng tse matlafatsang tšebetso ea sebete le ho thibela ho theoha ha lisele tsa eona. Bophelo bo botle ba sebete - ho phunyeha maikutlo! Ho phaella moo, selenium e nang le salmon ea Norway e molemo ka ho fetisisa ea antioxidant e liehang ho tsofala. Eketsa ketsong ea eona ho ameha ha melanine, e tsosolosang liseleng tsa 'mele le ho khothalletsa boroko bo botle. Mabapi le oli ea litlhapi - mohlomong ke oli feela e sa luleng ka lekeng, ho sa tsotellehe hore na tlhapi e sebelisoa hakae. Li-omega-3 tse mafura li etsa hore liphatsa tsa lefutso li sebetse hantle. Bafuputsi ba univesithing ea Amerika ba fumane mokhoa o thahasellisang: ha motho a feta Omega-3, ho na le tšenyo e nyenyane ea DNA e fumanehang, e bolelang hore oli ea tlhapi e thusa haholo ho phela nako e teletsana, mme ho feta, shebahala e monyenyane. Mona ke habohlokoa ho bua ka thepa e 'ngoe hape ea bohlokoa ea Omega-3 acid e boletsoeng - e ntlafatsa haholo boemo ba kakaretso ea letlalo.