- lijo-thollo - 1 senoelo
- metsi - 1 Lit
- hlooho ea broccoli - ligrama tse 450
- oli ea mohloaare - likhabapo tse 2
- Liiee tse nang le khauta - 1 Sekhahla
- cloves ea konofolo - 2 likotoana
- ea tamati - 900 Grams
- oregano e ncha - 1/4 senoelo
- yellow zucchini - selae sa 1 (seliloeng)
- Semela-setso - 1/2 likarolo
- letsoai - 1/2 teaspoonfuls
- pepere e mongobo e mocha - 1/4 teaspoonfuls
Beha lijo-thollo tsa koro ka sekotlolo sa polokelo. Kenya metsi. Koahela 'me u tlise pheha. Fokotsa mocheso ho fihlela bonyane. Pheha ka mocheso o tlaase ho fihlela o le bonolo, bonyane metsotso e 40. Hlakola metsi, e behe ka thōko. Tlatsa sekotlolo se seholo sa leqhoa le metsi, beha ka thōko. Tlisa metsi ka sekotlolo se ka hare ho pheha. Eketsa broccoli le blanch ho fihlela ho le letala le khanyang, metsotso e 1 ho isa ho e 2. Kenya ka sekotlolo se nang le leqhoa, beha ka thōko. Hlalosa oli ea mohloaare ka setopong se seholo se chesang ka mocheso o mofuthu. Kenya onion le konofolo, ka lehlakoreng le leng, le tsosang, ho fihlela ho hlakile, metsotso e 10. Eketsa mollo ho bohareng 'me u kenye litamati, oregano, zucchini, eggplant, letsoai le pepere. Pheha, ho susumetsang ho fihlela meroho e bonolo, hoo e ka bang metsotso e 15. Eketsa broccoli le koro mme u tsoele pele u pheha ka metsotso e ka bang 3. Sebeletsa hang-hang.
Litšebeletso: 8-10