Basali ba bangata ba nahana hore ho hlokahala feela ho batla ho fepa lesea - 'me lebese le tla phalla ka nōka. 'Nete e teng, empa ha e bonolo haholo. Mosali e mong le e mong ea moimana o lokela ho ba le tekanyo e itseng ea kelello le 'mele bakeng sa lactation. Ena ke ntho e ka sehloohong e lokelang ho etsoa ho anyesa nako e telele le thabo. 'Me u lokela ho qala ho lokisetsa nako e telele pele ho hlaha lesea.
Ho belisa ke nako ea bohlokoa ho 'mè le ngoana - ha ho na motho ea hanyetsanang le sena. Empa ke batho ba seng bakae feela ba tsebang hore tlhahiso ea lebese la matsoele e molemo bakeng sa ngoana, hammoho le 'mè ka boeena. Bophelo bo botle ba mosali nakong ena bo bonahala bo le makhetlo a mabeli, tšireletso ea meriana e ba matla haholo, 'me bophelo bohle bo ntlafatsa ka letsatsi le leng le le leng. Mosali ea anyesang o tsoa feela ka hare, letlalo la hae le fetoha le bonolo ebile le sa sisinyehe, mahlo a hae a khanyang ka tsela e phetseng hantle, moriri oa hae o fumana matla 'me o hōla hantle. Ha ho letho leo ka lona makholo a mangata a tummeng a ileng a taka setšoantšo sena - e leng 'mè le lesea - e le ntho e tsotehang le e tsotehang ka ho fetisisa.
Litokisetso tsa kelello bakeng sa lactation
Qeto ea ho anyesa ngoana oa hau ke mohato oa pele ho itokiselong ea kelello ea ho fepa. Ho tla ba molemo ho bala lingoliloeng tsa bokhachane le ho beleha, etela lihlopha bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang, moo u ka fumanang keletso ho litsebi tsa ho anyesa. Ke habohlokoa haholo ho mamela keletso ea batho ba nang le tsebo - lingaka tse sebetsanang ka ho khetheha le taba ena. Ka tlase u mamele baahelani ba nang le kutloelo-bohloko le "ba ratang" feela ba ka u sitisang ho etsa qeto ena kapa ba u tšosang ka lipale tse sa tšoaneng. E mong, ba re, o ne a ruruhile ho fepa ka nako e telele, motho e mong o ne a utloa bohloko bo bohloko, 'me motho e mong a e-na le lebese, ebe o hlaha hape. E ka bua haholo, empa khetho e lokela ho etsoa ke mosali ka boeena, 'me ka ho khetheha khetho e utloahala. Re phela lekholong le lecha la lilemo, ha meriana e le boemong bo phahameng, ho na le litsebi tse lekaneng tšimong ena. Kahoo bothata leha e le bofe, esita le haeba bo hlaha, bo tla rarolloa. Ho belisa ha se lefu. Ena ke boemo ba tlhaho ba mosali e mong le e mong, ho tlisetsa ngoana thabo le bophelo bo botle. Bakeng sa sena ho bohlokoa ho loana 'me ka linako tse ling, mohlomong, ntho ea ho tela. Tlhōlo e tla ba bophelo bo botle ba lesea, tsoelo-pele e nepahetseng le khotsofalo ea 'mè ka boeena, joaloka mosali, joaloka' mè, ea ileng a phethahatsa mosebetsi oa hae o ka sehloohong oa bophelo.
Boikutlo ba kelello ke ba bohlokoa haholo. Ha ua lokela ho lumella maikutlo a hore u ke ke ua fepa. U se ke ua potlakela ho reka libotlolo ka li-nipples le lisebelisoa tse ling bakeng sa ho hlophisa ngoana oa phepo ea maiketsetso. Sena se etsa hore u nahane hore ha ho na monyetla oa ho anyesa. Iketsetse boemong bo nepahetseng. Fumana maikutlo a hore hang ha u qala ho anyesa, e tla ba mosebetsi o monate.
Haeba u e-na le likharebe tse anyesang, bua le bona ka melemo ea ho anyesa. Ke habohlokoa hore u lule u buisana le basali ba setseng ba nang le maikutlo a nepahetseng nakong ea ho anyesa. Sena se tla o lumella hore o iketsetse hantle mme u be le tšepo ea hore o tla khona ho mamella boemo.
Tokisetso ea 'mele bakeng sa lactation
Nakong ea ho anyesa, ho ka 'na ha e-ba le mathata a fapaneng a amanang le bohloko ba sefuba le li-nipples kapa ho hloka lebese. Ke habohlokoa ho ba le monyetla o sa feleng oa ho iteanya le setsebi se tla fana ka keletso e hlokahalang kamehla. Ngaka e tlameha ho u hlahloba pele e beleha 'me e fumane bothata ba mathata leha e le afe.
Ho ka etsahala hore li-nipples tsa hau li nyenyane haholo, li bataletse kapa li koalehe, tse ka sitisang ho anyesa ngoana. Tabeng ena, ho hlokahala hore u etse ntho e le ho e anyesa e ne e le bonolo, e se na bohloko ebile e hlahisa litholoana. Ntlha ea pele, o ka sebelisa li-disk tse khethehileng ka lesoba bohareng ho beha bra ea bona le ho thusa ho fana ka sebopeho se batlang ho li-nipples, ho li etsa hore li fokotsehe. U ka ba fumana lifarmikeng tse ngata, li sa theko e tlaase ebile li sebetsa ka ho lekaneng bakeng sa ho apara kamehla. Tšebeliso ea motsoako oa matsoele oa motlakase kapa oa motlakase o ka boela oa rarolla bothata ba li-nipple tse khutlisitsoeng. Haeba sena se sa thuse, ke habohlokoa ho bona ngaka bakeng sa thuso e tebileng haholo (mohlomong le ho buuoa). Tshebetso ha e thata, empa e tla boloka mathata a mangata nakong e tlang, esita le, mohlomong, ho tloha kankere ea matsoele.
Bo-'mè ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba sa phutholoha nakong ea ho anyesa' me haeba matsoele a bona a tletse lebese, 'me likoti tsa bona li thata haholo - lesea le thata ho anya. E le ho qoba sena, o hloka ho hatisa lebese le lenyenyane pele o fepa. Kahoo sebaka se pota-potileng sekoti se tla nolofatsa, 'me lesea le tla anya haholoanyane. Sena ke sa bohlokoa haeba u ka qala ho anyesa hang hang ka mor'a hore u tsoaloe, 'me u tla hlalosa sefuba ka mor'a hore u fepe. Sena se tla thibela monyetla oa ho phalla le ho ruruha ha lesela.
Litokisetso tsa ho anyesa kantle li kenyeletsa bohlokoa ba "coarsen" hanyane ka hanyane, e le ho fokotsa kutloisiso ea bona. Ena ke sebaka se thata le mosebetsi o boima haholo. Ha e le hantle, nakong ea bokhachane ka lebaka la li-hormone tse phahameng, li-nipples le matsoele ka kakaretso li utloahala haholo. Ak'u inahanele haeba letsatsi le leng le le leng ka makhetlo a 12 ka letsatsi u hloka ho fepa. Ho ka 'na ha e-ba le ho ruruha, ho tsosolosoa ha lesela, ho sithabela le ho ruruha. Na ho khoneha ho qoba litšitiso tse joalo, hafeela ho e-na le litokisetso tse lekaneng tsa ho anyesa? Ehlile, ee! Ho hlokahala hore likopi li fetohe tse nyenyane. E 'ngoe ea litsela tsa ho finyella "ho loka" ho hlokahalang ha li-nipples ke ho silila ka thaole e bonolo. Leha ho le joalo, e lokela ho etsoa ka hloko haholo. Ka boeona, ho silila ho joalo ho se ho ntse ho kenella ka matla. Ho ferekanngoa ho feteletseng ho ka halefisa sefuba, ho eketsa lebese la ho tsoa holimo esita le ho baka ho qhoqhoa pele ho nako. Ho kgothaletswa feela ho senya sebaka se senyenyane sa li-nipples tse nang le thaole ntle le ho hatella sefuba, hobane sena se ka senya boemo ba sefuba. Mokhoa oa hau o lokela ho ba hlokolosi le ho ela hloko. Haeba ho anyesa ho baka bohloko 'me ho baka mali ho li-nipples - ho hlokahala hore u buisane le ngaka.
Karolo ea litokisetso tsa ho anyesa, ke boemo bo botle ba bohloeki. Ha ho hlokahale hore sefubeng se hlabang ka mor'a hore se fepe. Feela u latela melao e tloaelehileng ea bohloeki: hlatsoa sefubeng ka metsi a futhumetseng pele le ka mor'a ho fepa, hlakola se ommeng ka thaole e hloekileng, ho hlatsoa liaparo tsa ka tlaase hangata. Haeba u sa hlatsoe bonyane hang ha sefuba se fepa - lebese ka li-nipples le tla omella. Joale e tlosa e tla ba e thata le e bohloko, o ka senya li-nipples. Haeba u itlhatsoa ka metsi ebe u omisa letsoele ka mor'a hore u fepe - sena se ka qojoa.
Hangata mathata a ho fepa a hlaha ka lebaka la boemo bo fosahetseng ba ngoana mabapi le 'mele oa' mè. Haeba ngoana a kenngoa ka mokhoa o fosahetseng, lisosa li ka hlaha. Mathata a joalo a ka etsahala ha o hlalosa sefuba sa hau. Sena se boetse se etsahala hangata haeba u hlatsoa sefuba sa hao ka sesepa. Sesepa se fetela letlalo ho pota-pota li-nipples, e omella, le haeba u tšela metsi a lekaneng. U ka sebelisa mongobo ka mor'a ho fepa, empa pele ho moo, buisana le setsebi sa dermatologist. Hlalosetsa hore na lichelete tsena li loketse basali ba laolang.
Lingaka li eletsa basali ba nyalang hore na ba ka etsa joang ho silila matsoele. Sena se tla etsa hore ho thehoe vithamine D, e tlang ho fetisetsoa lesea ka lebese la lebese. Pele o anyesa, ke habohlokoa ho hlatsoa matsoho, empa u se ke ua sebelisa sesepa e nkhang hamonate haholo, hobane monko o monate o sa mamelloa hantle ke masea.
Ho se itokisetse ho ka qetella ho ba bobebe ho uena. Empa haeba u na le mathata, kamehla ho na le litsebi tseo u ka li lebisang ho tsona. Ka sebele ba tla u bolella seo u lokelang ho se etsa, hoo hoo e batlang e le mosali e mong le e mong ea belehileng lesea a anyesa. Bohlokoa ba sena bo ke ke ba atleha haholo. E, 'me bo-'mè ka bobona ba utloisisa hore na ke ea bohlokoa hakae le ea bohlokoa haholo bakeng sa ngoana - sefuba. Ha e le hantle, ho fihlela hona joale, moemeli ea hlomphehang oa maiketsetso bakeng sa lebese la 'mè o sa qaptjoa leha e le linaheng tse tsoetseng pele ka ho fetisisa. Hobane lerato, takatso ea bophelo bo botle le thabo e ke ke ea tlisoa ka mokhoa o tsotehang. Sena se ka fa ngoan'a hao feela 'mè ea lerato, ea thabileng le ea phetseng hantle.