Lingaka tsohle li re ho tsuba ho kotsi bophelong ba hao, empa leha ho le joalo, ba tšoana le batho ba bang, ba "likamoreng tsa ho tsuba" ka sakerete ho khutsisa methapo ea hau.
Ba boetse ba ngola lihlooho tsa saense tse buang ka taba ea hore pele u etsa qeto ea ho tsosolosa lelapa la hao, u lokela ho khaotsa ho tsuba, fokotsa joala le ho sheba bophelo bo botle ba hau. Empa ho thoe'ng haeba u se u imme 'me u khaotsa ho tsuba? Kapa ha u ee? Ho fihlela joale, o ka fumana lihlooho tse fetang tse le 'ngoe tabeng ea ho tsuba. Ke habohlokoa ho lahlela kapa ho se etse qeto feela. Ho thoe'ng haeba u ntse u etsa qeto? 'Me joaloka ho na le matla,' me ho na le thato, empa ha ho na boikemisetso, 'me letsoho le fihla bakeng sa sakerete e fokolang,' me u itšoara ka polelo ea hore ho tsuba ho ke ke ha lahleloa ka nako e le 'ngoe, ho hlokahala hore butle-butle, ho fetisetsoa ho ba fuoeng boithuto. Che, u fositse. Ho tsuba ho lokela ho lahleloa hang-hang 'me hang-hang! Ho na le lihlahisoa tse 'maloa tse tsubang e le hore li se ke tsa senya tatso ea nikotine.
Kahoo, a re qale ka li-vithamine tse hlokahalang haholo bakeng sa 'mele oa hau nakong ena ea bokhachane. Orange e tloaelehileng, e nang le vithamine C e ngata le currant e ntšo, ho khothalletsoa hore e sebelisoe ke ba ileng ba etsa qeto ea ho khaotsa ho lemalla.
Nakong ea bokhachane, sebelisa lebese - ke sehlahisoa sena se ka senyang tatso ea nicotine le ho nyonya mokhoa oa ho tsuba. 'Me haeba u sa noe lebese ka mabaka a mang, tlosa sakerete ho eona ebe ua e omisa, ho halefisoa ke sakerete e joalo ho ke ke ha u hlorisa feela ha u leka ho inehela ho khotsofatsa' mele o fokolang, empa u ke ke ua khona ho e qeta.
Haeba u imme, joale ja li-vithamine tse eketsehileng, ho kopanyelletsa le ho ja celery le broccoli. Lihlahisoa tsena tse peli li na le phello e ntle 'meleng le ho felisa chefo le ho thusa ho khaotsa ho tsuba le mosali ea moimana. Ke lokela ho etsa'ng ha letsoho la ka le fihla ho tsuba? Leka ho thetsa litakatso tse tloaelehileng tsa lipompong, lipilisi tsa koena, gomunu kapa khalase ea metsi. Sebelisa monate o fokolang, kaha o khotsofatsa tlala ebile o ntlafatsa maikutlo, 'me ka nako e tšoanang boko bo qala ho batla boithabiso - ka bothata ba hau bokoali.
Bakeng sa ngoana oa ka moso, ho bohlokoa ho leka ka nakoana, kahoo u se ke ua ba botsoa haholo ho bala li-pampiri ka likotsi tsa ho tsuba kapa bonyane lihlooho tse 'maloa. Ha u se u ithutile ka hloko tlhahisoleseding e rometsoeng, u ka iketsetse qeto-ebang bophelo le bophelo ba lesea la hao bo na le mefokolo ea hau. Nahana hore na u batla hore ngoana oa hau a be le kotsi e eketsehileng ea maloetse a sa tšoaneng? Ebe u tsuba ka sebete! Empa haeba o ka fumana matla le ho khaotsa ho tsuba pele ho libeke tse 14, menyetla ea hau ea ho ba le ngoana ea phetseng hantle e tšoana le ea mosali ea sa tsubeng. Ho tsuba ho eketsa monyetla oa hore ngoana oa hau a be le boima ba 'mele, kaha o fumana oksijene e tlase. Ho khaotsa ho tsuba moimana joang? Bala hore na chelete e ea kae ka lisakerete ka letsatsi, ka khoeli ka selemo, 'me u nahane hore na u ka ithekela bokae bakeng sa hau kapa lesea la hao ka chelete ena. Nahana ka bophelo bo botle ba hau, mme eseng feela ka eona, o imme, mme bophelo bo bocha bo hlaha tlas'a pelo ea hau, karolo ea hau. Na e na le sakerete e le 'ngoe, bofokoli ba hao bo bobe ba bophelo ba babeli?
Haeba o sitoa ho sebetsana ka katleho le bothata bona, kōpa thuso ho beng ka uena le metsoalle. Li ka fetoha feela lentsoe la mabaka, empa li boetse lia u tšehetsa le ho rorisa ka nako e nepahetseng! Ha ho joalo, hase feela bophelo bo botle ba hau, empa bophelo bo botle ba ngoana oa hau!
Lehlohonolo ho bohle!