Nahana feela! E se e ntse e le libeke tse tharo, pelo e qala ho otla ka mahlakoreng a mabeli, maikutlo a thehoa ho ea botšelela. Ka khoeli ngoana o tla ithuta ho bula molomo, ebe - ho penya le ho thibela likamera. 'Me ka beke ea bo13 ho tla ba le thabo e kholo ho anyesa monoana. Ha e le hantle, sena hase sona feela ... Ha u beha letsoho la hae ka mpeng, u ke ke ua utloa feela ho tsosoa ha nyenyane, empa hape u meme hore a buisane.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang ka pelong ea 'Mè e utloahala ke lesea. Maikutlo ohle a maikutlo a hau le uena. Ha e le hantle, maikutlo a mangata a batho ha a e-s'o fumanehe, empa liphihlelo tsohle tsa hau li fetoleloa ka puo ea lihomone le ho feta kapa ha ho hlokahale oksijene maling. O na le tsamaiso e le 'ngoe ea mali! 'Me ha u khaotsa ho halefa, o ipeha kotsing ka lebaka la ho fokotsa boemo ba oksijene. 'Me ha u qhibiliha ka thabo, lihomone tsa thabo ea endorphins li kenngoa ka nirvana le tse nyane. Ka hona, ithute ho mamela maikutlo a hau, utloisisa puo ea mehato ea ngoana. Ka kananelo, o tla u tsebisa hore na o khetha nako efe ea letsatsi, a buisana le mang ho mo thabisa, 'mino oo ao ratang.
Ntle le lerata le ho hoeletsa
Ha e le hantle, melumo e sa hlabeng ha e rate lesea. O fetoha a se na phomolo: o oela ka mpeng, o kokota ho eona ka lirethe. Sireletsa e nyane haholo ho 'mino oa lentsoe le phahameng ho tloha ho cacophony, molumo, ho hoeletsa. Haeba u ntse u kenella ka har'a melumo e sa thabiseng, joale ka mor'a tsohle, buisana le motho ea fokolang, u khutle, u hlalose hore na ke eng, ka thuso ea litšoantšo tse ntle, puisano ea 'mè le lesea le lenyenyane e thusoa pele ho tsohle ka boikutlo bo botle ba' mè.
Beha letsoho la hao holim'a sefuba sa hao 'me u bine pina ea hau eo ue ratang ka khutso, bolella ho bala fatše, tlanya habobebe le stroking moo u ikutloang u susumetsa. Nkhopole, karapuz e tla ithuta: 'Mè o lula a e-na le eena, o utloisisa ntho e' ngoe le e 'ngoe, o sireletsa, o khutsisa. Ha e le hantle lesea le tla u araba. Joang? Ke mang ea tsebang, 'me ka tšohanyetso o tla otla letsoho la hao ka motsotso ona ...
Lipale tsa bosiu
Hangata ngoana o sebetsa hang ha 'mè a ea betheng. Hantle, meqoqo ea bosiu e tla u tsoela molemo feela. Na ha u tsebe ho qala moqoqo le letsatsi la hau? Leka ho e tsebisa. Bolella lesea ka bongoaneng, ka 'mè oa hao, seo u se ratang ho bapala le kamoo u ka bapalang kateng. Na u na le maikutlo a hau? Ekaba bonyane bala buka ena ka lentsoe le phahameng. O hlile o hloka ho utloa lentsoe la hau.
Bophelo bo monate! Kapa ha ho joalo?
Sohle seo ngoana a tla se utloa pele a kopana le lefatše le sa tsejoeng ke sebaka sa eona sa polokelo ea khauta. Joaloka lipolao tsa pele tse kang lirapa tse hloekileng.
Esita le likhohlano tse nyenyane pakeng tsa batsoali ba tlohela maikutlo a ngoana ka lebaka la puisano ea 'mè le ngoana ea monyenyane. 'Me hang-hang ka mor'a hore a tsoaloe, o tla hopola kamoo mantsoe a hau a sa thabiseng kateng joale? .. Ho ka khoneha. Ka lebaka leo, ha u na khatello ea maikutlo kamanong ea hau le mantsoe a lerato a fetisetsoang ho lesea! U se ke ua lebala: ho na le bana ba banyenyane 'me ha a batle ho utloa hore na le qabana joang.
Re mametse eng?
Ka motsotsoana oa bobeli lesea le qala ho bona 'mino. Tsebisa ho fihlela joale! Mo thabise!
Ka tsamaiso ea neuroendocrine, 'mino o ama hoo e batlang e le litsamaiso tsohle le litho tsa lesea: makhetlo a ho phefumoloha, molumo oa mesifa, tsebo ea motlakase ea mala le mala. Ho phaella moo, tlas'a tšusumetso ea lipina tsa thoriso, mokokotlo oa maikutlo o thehoa, bokhoni ba kelello bo ntlafala, boikutlo bo botle bo hlahisoa. 'Mino oa' nete ha o hlile ha oa tloaeleha, empa ka sebele o motle. Haeba "Nutcracker" Tchaikovsky ha a sa hlola a khahleha joaloka ha a sa le monyenyane, 'me ka tlase ho Vivaldi o batla ho lla, u se ke ua iqobella. Ngoana o tla rata mesebetsi eo e leng ea bohlokoa ho uena. Le hoja ho na le mofuta o le mong feela: e nyenyane ka har'a mpa e rata ho mametse mantsoe a bana 'me ha e rate melumo e tlaase, ea bass.
Ke u fa thabo!
Maikutlo a fosahetseng (tšabo, bohale) ha li mpefatse bophelo ba hau feela, empa le boemo ba ngoana. Thabo e etsa hore ke bine!
Hlaolela boikutlo ba thabo 'me u bo fetise ho lesea la hao ka ho buisana le' mè ea nang le ngoana e nyenyane. E tla ts'oaroa lisele tsa 'mele oa ngoana. Ho bonolo ho re: "Thaba!" 'Me haeba nakong ea hormonal fetola boemo ba hau ba kelello ke, ho bo beha ka bonolo, bo sa tsitsa le ntho leha e le efe e nyenyane mahlong a hau ke koluoa? Machaena a lumela hore 'meleng oa mokhachane mocha oa puisano pakeng tsa pelo ea hae le pelo ea crumb e bulehile. Ka hona, matšoenyeho 'ohle, matšoenyeho, tšabo li fetisetsoa ho lesea. Matla a pelo le moea a thusa ho hlaolela kamano le ngoana ea e-s'o tsoaloe.
Lingaka li re ho phalla ha matla a bohlokoa ho ka tšehetsoa ke ho nahana ka ho teba, ho phomola ho tebileng le monahano o nepahetseng. Ithute ho ferekanngoa, lebisa tlhokomelo. Itlhokomele hobane hoa nyahamisa. Sireletsa lesea! Pelo ea hae e nyenyane ha ea lokela ho otloa ka potlako ka lebaka la hore u hlokomoloha mehopolo e khathatsang. Rea utloisisa, ho thata ho itšoara hammoho le ho kokobela.
Leka Yoga
Litšobotsi tsa hae tse khethehileng tsa asana le mekhoa ea phefumoloho li ntlafatsa bophelo ba 'mele, li ama boemo ba kelello le ho matlafatsa pelo chakra. Seo u se hlokang hona joale! Ho phaella moo, e khutlisa hape, e imolla khatello 'me e u lumella hore u bue ka kelello le ngoana ea bohlale. Ha ho letho leo ho lumeloa hore nakong ea bokhachane mosali o iphumana a iphumana a iphumana a iphumana a iphumana a iphumana a le mong. Litalenta li senoloa. Ho tloha kae-kae litemiso li nkiloe, litšoantšo li ngotsoe, diresepe tsa salate e monate le li-pie li nahanoa. Mo susumetsang ke eena, ngoana oa hao. Sebelisa melemo ena ea boiketlo ba tlhaho, u bōpe le ho sebetsa! Uena u ke ke ua hlokomela, hore na tlas'a marang-rang a li-spokes kapa lesela la brashi ka metsotsoana khotso le kutloano li tla busa. 'Me sesosa sa tšabo le bohale li bonahala li le nyenyane' me ha li tšoanelehe.
Ntate ka fono
Bapapa ba nakong e tlang ba tiile ebile ba bonolo, ba sebete ebile ba lihlong. Empa bohle ba ameha haholo ha ba buisana le lihlopha tsa basali ba bona ba moimana.
Hoa ama maikutlo! U se ke ua tšaba ho bontša maikutlo. Ngoana o tla thabela ho bua le uena le ho mamela lentsoe la hau. Mamina o ne a se a ntse a bua mantsoe a khutsitseng le a bonolo. O ka tlosa "maru" a "pinki" hona joale. U se ke ua hlolloa, ngoana o khetholla ka ho hlaka pakeng tsa ntate le 'mè. 'Me e tla buisana le uena ka mokhoa o haufi le uena. E le hore u be metsoalle e matla le motho ea nang le boikarabelo ba ho arabela ka mokhoa o ts'oarehang, u se ke ua hloloheloa monyetla oa ho o bona skrineng ea mochine oa ultrasound. Ngodisa le moratuoa oa hao bakeng sa lithuto tsa batsoali ba ka moso. Ha u le moo u fumana feela tlhaho ea boitsebiso bo hlokahalang le bo thahasellisang (u tlameha ho boloka boemo bo laoloa!), Empa hape buisana le ba nang le mahlohonolo a tšoanang le uena.