- Tilapia - ligrama tse 800
- ginger - 1 st. e nang le khaba
- konofolo - 2 lintho. likhaba (grated)
- soy sauce - 3-4 st. likhaba
- lero la lemone - 1 st. e nang le khaba
- pepere e ntšo - pinch e 1 (ho latsoa)
- oli ea sesame - 1 st. e nang le khaba
Tilapia ke e 'ngoe ea lihlahisoa tseo, e leng tlhahiso ea eona e lokelang ho etsoa hantle feela e hlokahalang. Ha e theko e tlaase 'me e rekisoa hoo e batlang e le lebenkele le leng le le leng, le lokiselitsoe haholo,' me le fetoha monate le, ho bohlokoa, lijo. Kahoo ba latelang bophelo ba bona le ba lekang ho ja ha ba monate feela, empa ba boetse ba na le thuso, mokhoa ona oa tilapia bakeng sa banyalani ba tla oela leratong. Kahoo, o ka pheha tilapia joang ho banyalani ba bang: Tlisang metsi ka boiling bobeli ho pheha. Etsa lintlha tse ngata tse tebileng (ho sa tsotellehe) ka lehlakoreng le leng la tilapia. Hlalosa litlhapi tse tsoang litho tsa ka hare. Tlatsa likoti tse tsoang likhethong tse nang le konofolo, ginger le pepere e ntšo. Tšela 1/2 sauce ka har'a tlhapi. Beha tilapia sejaneng se phahameng sa mocheso, tšela sopho e entsoeng ka soy le lero la lemone. Fafatsa ka ginger, konofolo le pepere e ntšo. Moea oa metsotso e 20. Tšela tlhapi ka oli ea sesame mme u sebetse tafoleng. Khabiso e na le temoho ea hau. Bon takatso! ;)
Litšebeletso: 1-2